5 gezonde diëten voor het nieuwe jaar. Hoe af te vallen in het nieuwe jaar?

Naast het stoppen met roken is overschakelen op een dieet een van de meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar. De meeste mensen kunnen zich echter niet aan hun dieet houden en geven het nieuwjaarsplan snel op. Allemaal vanwege een inadequaat programma voor gewichtsverlies. Hier zijn suggesties voor gezonde diëten voor het nieuwe jaar, waardoor u gemakkelijk onnodige kilo's verliest.

Gezonde diëten voor het nieuwe jaar zijn diëten waarbij het gewichtsverlies over een lange periode wordt gespreid. Vergeet vasten, de zogenaamde halfvasten, diëten op basis van alleen vloeistoffen of één product (monodiet). Een gezond dieet voor het nieuwe jaar moet gemakkelijk te eten, gevarieerd en voorzien van alle voedingsstoffen zijn.

Lees ook: OXY-dieet - wat is het nieuwe eiwitdieet? Hoeveel gewicht kun je verliezen met een dieet ... SLIMMING - hoe hou je van een dieet? Afslanken voor het bal - hoe af te vallen voor het bal? De minst effectieve en ongezonde diëten. Rangschikking van de slechtste diëten voor gewichtsverlies

Gezonde voeding voor het nieuwe jaar: 3D chili dieet

Het 3D-chili-dieet is gevarieerd en je hoeft geen calorieën te tellen.Bovendien kunt u tijdens het gebruik snoep pakken, bijvoorbeeld een stuk chocolade. Het geheim van het dieet zijn afslankkruiden zoals chili, kaneel, kardemom en munt. Geselecteerd in de juiste verhoudingen en bij de juiste gerechten, ondersteunen ze effectief het afslankproces.

Gezonde voeding voor het nieuwe jaar: het DASH-dieet

Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is een afslankdieet dat bovendien bijdraagt ​​aan het verlagen van de bloeddruk en het cholesterolgehalte. De basisregel van het dieet is om 5 keer per dag gewone maaltijden te eten. Elk van hen moet zijn samengesteld uit een specifieke groep producten en een bepaald gewicht hebben. Met dit dieet kunt u niet alleen afvallen en uw algehele gezondheid verbeteren, maar ook gezonde eetgewoonten aanleren.

Gezonde voeding voor het nieuwe jaar: het mediterrane dieet

Het mediterrane dieet ondersteunt, net als het DASH-dieet, het werk van het hart en vertraagt ​​ook het verouderingsproces. Het menu van het mediterrane dieet is rijk aan rauwe en gekookte groenten, vis en zeevruchten. Belangrijke elementen van het menu zijn ook olijfolie, noten, granen, knoflook en uien.

Een gezond dieet voor het nieuwe jaar: een volumetrisch dieet

Een volumetrisch dieet omvat de consumptie van producten die veel water bevatten, waardoor het volume van het product toeneemt zonder de calorische waarde te verhogen. Hierdoor kunt u meer eten en uw honger stillen.

Een gezond dieet voor het nieuwe jaar: het Parijse dieet van Dr. Cohen

Cohen's dieet gaat sneller uit dan in het geval van de bovengenoemde diëten voor gewichtsverlies hebben echter nog steeds geen jojo-effect. Het Parijse dieet is zo opgebouwd dat iemand die aan het afslanken is, na voltooiing geleidelijk terugkeert naar zijn normale dieet. Het voordeel van het dieet van Dr. Cohen is ook een gevarieerd menu, dat zelfs junkfood bevat.

Aanbevolen artikel:

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: wat te doen om ze te houden?