Veel mensen schrijven dat snoep en gekruid voedsel bijdragen aan de vorming van acne. Maar wat kunnen we deze symptomen verlichten? Welke producten kunnen ontstekingen verlichten? Misschien is er iets dat de conditie van de huid zou kunnen verbeteren?
Voor een goede conditie van de huid met acne, moet u ook alcohol, overtollig zout, gefrituurd en zeer vet voedsel verwijderen, vooral voedsel dat grote hoeveelheden zogenaamd "slechte" vetten (verzadigd) - dat wil zeggen dierlijke vetten - boter, room, reuzel, maar ook margarine van lage kwaliteit. U moet in uw dieet de "goede" opnemen die essentiële vetzuren bevatten, zoals plantaardige oliën, vette vis (zalm, makreel, forel, haring) of visolie, zachte margarines van goede kwaliteit, vooral die met omega 3-vetzuren - nieuw op de markt. Je kunt ook walnoten eten (8-10 stuks per dag). Groenten zijn ook belangrijk als bron van antioxidanten - minimaal 400 g per dag en bij voorkeur meer groenten met verschillende kleuren. Vergeet niet voldoende te drinken.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Ik ga NiegowskaAfgestudeerd aan de Faculteit Humane Voeding aan de Universiteit voor Levenswetenschappen van Warschau. Lid van de Polish Society of Nutritional Sciences en de European Group of Nutritionists Unilever Health Institute in Nederland. Al meer dan 3 jaar werkt ze voor Unilever, waar ze verantwoordelijk is voor de voedingsaspecten van onder andere Knorr-producten en ondersteuning voor het "Jem coloured" programma.
