Mijn bloedtestresultaten toonden lage hemoglobinewaarden (11,00), hematocriet (34,4), bloedplaatjes (121,0). Geef aan welke producten aan mijn dieet moeten worden toegevoegd.
Allereerst moet u ervoor zorgen dat uw dieet gevarieerd is. Het mag niet compleet zijn zonder: graanproducten, vlees, melk en zuivelproducten, groenten, fruit, plantaardige olie en water.
Het loont de moeite om groene groenten, vlees en vis in het dagmenu op te nemen. Maximaal 150 g rood vlees is voldoende om 2 keer per week te eten.
Hb is iets onder de norm, maar als u stoornissen ervaart die worden veroorzaakt door bloedarmoede, is het de moeite waard om met suppletie te beginnen na overleg met uw arts.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
