Er valt niets te verbergen, we zijn vrouwen en we geven om een goed uiterlijk. Daarom wil ieder van ons, nadat we een baby hebben gekregen, zo snel mogelijk terugkeren naar onze vorige verschijning. Laten we eens kijken welke manieren om af te vallen na de zwangerschap werden gebruikt door populaire sterren - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler en Gwyneth Paltrow.
Tijdens de negen maanden van de zwangerschap worden de heupen van een vrouw groter om ruimte te maken voor de uitdijende baarmoeder - eigenlijk groeit de baby erin. Dat is de reden waarom de meeste vrouwen, nadat ze een baby hebben gekregen, niet meer terugkeren naar hun tienervorm. Het is echter de moeite waard om die paar ongewenste kilo's kwijt te raken die tijdens de zwangerschap zijn verschenen. Het is echt mogelijk, zoals blijkt uit beroemde actrices of zangers die graag in de pers verschijnen als beginners maar nog steeds sexy moeders. Natuurlijk voelen beroemdheden professionele druk die wij - gewone stervelingen - niet voelen. Ze moeten snel op de rode loper verschijnen en erop schijnen met een onberispelijk, slank figuur, anders verliezen ze hun baan.Gelukkig hoeven we dat niet te doen. Maar wat kan het ons schelen om ze te observeren en een beetje te volgen? Natuurlijk, redelijk! Omdat sommige sterren helaas overdrijven en ten koste gaan van hun eigen gezondheid, en zelfs ten koste van de gezondheid van hun kinderen, gaan ze na de bevalling draconisch op dieet of hebben ze plezier in de sportschool. We raden dit niet aan. Afslankmethoden voor sterren moeten op afstand worden behandeld - daarom hebben we een specialist gevraagd om er commentaar op te geven.
Lees ook: Dieet na de bevalling, of wat je moet eten om je lichaam te versterken na de zwangerschap en van ...
Afvallen ondersteund door de professionele hulp van een trainer - Liv Tyler en Heidi Klum
In de wereld van beroemdheden zijn therapieën en wellness-systemen in zwang die artiesten helpen in vorm te blijven. De tijd nadat de baby is geboren, is een perfecte tijd voor hen om speciale trainingen, diëten en behandelingen te testen om ze te helpen terugkeren naar hun perfecte uiterlijk. In Hollywood, ten dienste van beroemde moeders, zijn er specialisten die zelf sterren zijn in hun branche. De coach David Kirsch is enorm populair. Blijkbaar is hij de beste specialist in instant afslanken, ook na de zwangerschap. Zijn advies werd gebruikt door supermodel Heidi Klum en actrice Liv Tyler. De methode van de beroemde trainer, die een combinatie is van dieet en lichaamsbeweging, is waarschijnlijk echt effectief, aangezien Heidi slechts twee maanden na de geboorte van haar zoon op de ondergoedshow verscheen! Liv Tyler kwam na de bevalling niet zo snel bij het publiek als Heidi, maar ze gaf toe dat ze zich na slechts twee weken training en het dieet van David Kirsch niet alleen aantrekkelijker, dunner, maar ook gezonder en sterker voelde - lichaam en ziel. David Kirsch beschreef het uitdrukkelijke gewichtsverlies van Heidi Klum in zijn boek. Om in 14 dagen 8 kg af te vallen, moest het model bijvoorbeeld koolhydraten (aardappelen, rijst, brood en pasta) opgeven. Als ontbijt at ze een omelet of roerei; vis, gevogelte of rauw vlees en groenten gestoofd voor de lunch, en groentesoep voor het avondeten - noodzakelijkerwijs voor 19.00 uur. Ze dronk water, eiwitshakes en groene thee, als tussendoortje kauwde ze op amandelen en zonnebloempitten. Dit is een typisch eiwitrijk dieet dat koolhydraten elimineert. Volgens Katarzyna Zielińska van het Centrum voor de bestrijding van zwaarlijvigheid en gezondheidsbevordering Vita Sana kan een dergelijk dieet alleen worden gebruikt door gezonde mensen, het wordt niet aanbevolen voor mensen met lever- en nierproblemen, omdat een dieet met veel eiwitten een zware belasting voor hen is. Dankzij de eiwitrijke producten raakte Heidi Klum het vetweefsel kwijt, maar hield de spiermassa vast, vooral omdat ze veel tegelijk trainde. De personal trainer van het model heeft voor haar een meerdelige training ontwikkeld. Het bestond uit: warming-up, de zogenaamde cardio-oefeningen om uw lichaam vorm te geven (wandelen, zwemmen, fietsen), krachttraining (verbrandt vet) en het strekken van uw spieren. Katarzyna Zielińska benadrukt dat de belangrijkste bij vetverbranding aerobe lessen zijn zoals step, loopband, fiets, terwijl rekken het figuur slank maakt. David Kirsch adviseerde Heidi om elke dag 60-90 minuten aan gymnastiek te besteden. Heidi Klum kon zo snel de catwalk op, ook omdat ze als moeder van drie constant in beweging is. Hij springt met hen op een trampoline, speelt in de tuin, speelt tennis met haar man en beoefent yoga. Zoals ze zelf zegt, had het feit dat ze altijd slank en atletisch was een grote impact op haar terugkeer naar vorm. 'Je vraagt me of je net zo snel zult afvallen als ik na een baby? En ik vraag je: hoe zag je eruit voor de zwangerschap? Het is niet meer dan normaal dat als je eerder mollig bent geweest, je niet alleen mager zult worden na een baby. "
Doe het noodzakelijkerwijsBeroemdheidstraining (voor postpartum) Hier zijn drie van de vele oefeningen die David Kirsch voor Heidi Klum heeft voorbereid.
- Ga op uw rechterzij liggen met gebogen knieën, ondersteun uzelf met uw rechterhand (leg deze plat op de grond), leg uw linkerhand achter uw hoofd. Breng uw knieën en de linkerelleboog naar u toe. Herhaal 15 keer en wissel dan van kant.
- Kniel neer en laat je handen rusten op een medicijnbal (als je fit bent, kniel dan niet, maar neem een push-up positie in). Breng je linkerknie naar je rechterschouder, houd je evenwicht, en houd deze 30 seconden vast. Verander dan je knie.
- Ga op de grond liggen met je benen recht omhoog. Spreid je benen in een V-vorm en begin ze tegelijkertijd te laten zakken. Als ze de grond raken, breng ze dan samen en til je heupen op door ze naar rechts te draaien. Kom dan terug naar de V-positie en til je benen weer op. Herhaal de oefening, deze keer draai je de heupen naar links.
Jennifer Lopez gebruikte de hulp van trainers en voedingsdeskundigen tijdens het afvallen
Jennifer Lopez, die in februari 2008 bevallen van een tweeling, maakte ook gebruik van de hulp van specialisten. Al in juni toonde ze zich aan de wereld met 25 kilogram slanker dan tijdens de zwangerschap. Allemaal dankzij een goed dieet en lichaamsbeweging onder toezicht van trainers en voedingsdeskundigen, waarvoor ze bijna een half miljoen dollar betaalde. Enkele weken na de bevalling, J.Lo. ze begon vier keer per week te trainen in haar eigen sportschool - eerst 45 minuten, daarna 75 minuten. Haar instructeur, Gunnar Peterson, veranderde het trainingsregime elke dag. Het resultaat van deze moorddadige training was een succesvolle start in triatloncompetities - een sportdiscipline die als een van de meest vermoeiende wordt beschouwd. Jennifer is ook voorzichtig met wat ze eet. Een diëtiste die ze in dienst had, beperkte de calorische inhoud van haar vier maaltijden tot 1.400 calorieën per dag. Hij nam zowel fruit en groenten als grote hoeveelheden water op in zijn stermenu. Ze mocht echter geen snoep en rood vlees eten. Veel water drinken is een belangrijk onderdeel van diëten voor gewichtsverlies. Katarzyna Zielińska zegt dat we dorst vaak verwarren met honger - haar patiënten wordt geadviseerd om minstens 2 liter water per dag te drinken.
Afslanken van Gwyneth Paltrow - dieet en cupping
Kort na de geboorte van haar zoon klaagde Gwyneth Paltrow dat ze maar liefst 10 kg overgewicht had. Later krompen de overtollige kilo's, maar de actrice was niet tevreden met haar uiterlijk. Gwyneth werkte hard om overtollig gewicht kwijt te raken. Nu volgt hij een ingewikkeld dieet dat is ontwikkeld door de modieuze voedingsspecialist Nish Joshi. De actrice kan niet eten granen, zuivelproducten, suiker, rood vlees of alcoholische dranken. In plaats daarvan houdt hij van kalkoen-, kip- en visgerechten. Hij moet ook bijv. Tomaten, paprika's en fruit vermijden (alleen bananen zijn toegestaan). Naast het dieet gebruikt Gwyneth procedures die vergelijkbaar zijn met cupping - om de bloedstroom te verbeteren en schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De actrice ondergaat ook reflux-ecologie en gebruikt kruidensupplementen. Volgens Katarzyna Zielińska zijn de methoden van de actrice om af te vallen discutabel, en haar dieet is eentonig, arm en nogal eigenaardig. - Een zuivelvrij dieet wordt niet aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat melk het meest verteerbare calcium bevat. Ik ben het eens met de beperking van rood vlees en stel in plaats daarvan eieren voor. Alcohol is inderdaad een caloriebom en de vijand van gewichtsverlies. Maar waarom mag alleen een banaan van de vrucht - de meest calorische? Waarom is paprika verboden? Het is tenslotte een geweldige groente, boordevol vitamines - benadrukt onze gesprekspartner. Dus het imiteren van de sterren bij het nastreven van schoonheid heeft zo zijn voordelen, zolang het maar voor je gezondheid is en verstandig en gematigd wordt uitgevoerd.
maandelijkse "M jak mama"
