Afslankpillen zouden je moeten helpen om af te vallen. Hoe en werken ze überhaupt? Welke ingrediënten bevatten dieetpillen? Welke afslankpillen moet je kiezen om je gewichtsverlies effectief te ondersteunen?
Afslankpillen om afvallen te vergemakkelijken zijn de afgelopen jaren een grote hit geweest. Ze staan er niet alleen vol in de schappen van apotheken, maar ook in reformwinkels, hypermarkten en markten. En op internet bieden dieetpillen veel sites aan.
Waar komt de mode voor dieetpillen vandaan?
De mode voor dieetpillen komt voort uit de misvatting dat "afslankpillen" wonderen kunnen doen. We willen geloven dat ze je zonder enige moeite of jojo-effect slanker zullen maken. Ondertussen is het slikken van dieetpillen niet genoeg. Om het droomresultaat te bereiken, is het noodzakelijk om voedsel te beperken en fysieke activiteit te verhogen. Als je het aantal calorieën vermindert, wat beweging toevoegt, dan is het zinvol om dieetpillen te gebruiken, bijvoorbeeld preparaten die de vetverbranding versnellen. Of misschien zouden vet- en koolhydraatremmers beter zijn?
Lees ook: Waarom word je dik? Patronen voor het ideale lichaamsgewicht
Dieetpillen: vetverbrandende ingrediënten, d.w.z. vetverbrander
- CLA - geconjugeerd linolzuur (CLA) is een van de vetzuren. Talrijke onderzoeken naar deze verbinding hebben geen duidelijk antwoord opgeleverd op de vraag naar het werkingsmechanisme van CLA op vetweefsel. De meest populaire hypothese is dat CLA de werking blokkeert van een enzym dat triglyceriden in het vetweefsel laat doordringen en bijgevolg tot de groei ervan leidt. Het is ook bewezen dat CLA het gebruik van vetzuren in het thermogenese proces bevordert. Het vetverbrandende effect is groter als we regelmatig sporten, daarom wordt CLA ook aanbevolen voor lichamelijk actieve mensen.
- L-carnitine - is een verbinding die door de lever in het lichaam wordt aangemaakt. Het is gemaakt van twee aminozuren die bij de voeding worden geleverd. Het werkingsmechanisme van L-carnitine is gebaseerd op het doorlaten van de opgenomen vetzuren in de cellen, waar de energie wordt geproduceerd die nodig is voor het functioneren van het lichaam. Hierdoor levert L-carnitine vooral energie aan werkende spieren en wordt daarom vooral aanbevolen voor mensen die regelmatig sporten. Omdat de verkregen energie afkomstig is van vetzuren, draagt L-carnitine bij aan het cholesterolgehalte in het bloed. Net als CLA wordt L-carnitine gevonden in vlees (van het Latijnse carnis - vlees) en melk.
- HCA - hydroxycitroenzuur is een verbinding die wordt verkregen uit Aziatische vruchten, genaamd Garcinia cambodgia. In India staat het bekend als een "veteter" - het remt de vorming van vetweefsel uit geconsumeerde eiwitten en koolhydraten. Dit komt doordat HCA het enzym blokkeert dat de aanmaak van triglyceriden, cholesterol en vetzuren (deze worden als vet opgeslagen) mogelijk maakt. Eiwitten die op deze manier worden bewaard, dragen bij aan de groei van spiermassa, en koolhydraten (opgeslagen als glycogeen in de lever en spieren) beïnvloeden de hersenen en onderdrukken de eetlust.
- Efedrine - verkregen uit gedroogde jonge takken van de plant Ephedra sinica. Door de hersenen te beïnvloeden, stimuleert efedrine, verhoogt het de fysieke activiteit en de neuromusculaire efficiëntie. Het verhoogt ook de bloeddruk. Het afslankeffect is gebaseerd op het stimuleren van de warmteproductie door het lichaam ten koste van vetverbranding.
- Cafeïne - heel vaak gecombineerd met efedrine in verschillende preparaten. Het werkt door de effecten van efedrine te verlengen, het lichaam te stimuleren en de fysieke efficiëntie te vergroten. Het wordt verkregen uit koffiebonen of uit de steeds populairder wordende Paulinia guarana (ook bekend als guarana) plant, die vier keer meer cafeïne bevat dan koffiebonen. Bij het gebruik van efedrine en cafeïne (beide stoffen behoren tot de populaire zogenaamde vetverbranders, d.w.z. vetverbranders), moet speciale aandacht worden besteed, omdat ze heel gemakkelijk overdoseren. Er zijn dan veel bijwerkingen (hartaandoeningen, overmatige drukverhoging, angst, prikkelbaarheid, angst, evenals gastro-intestinale symptomen, huiduitslag). Om deze reden worden preparaten met cafeïne en efedrine niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, ouderen, met hart- en vaatziekten en cafeïne-intolerantie.
Dieetpillen: ingrediënten die de opname beperken
- Chitosan (chitine) - verkregen uit de schelpen van zeeschaaldieren, het is een polysaccharide dat ons spijsverteringskanaal niet kan verteren. De structuur lijkt op cellulose, d.w.z. vezels. Chitosan bindt vet aan het oppervlak, dat niet wordt verteerd en opgenomen, maar door het lichaam wordt uitgescheiden. Zorg er daarom voor dat u bij het gebruik van chitosan in vet oplosbare vitamines gebruikt (bijv.A, D, E, K). Chitosan vermindert bovendien de opname van koolhydraten in de darmen, daarom wordt het speciaal aanbevolen voor mensen die moeite hebben om de consumptie van brood, pasta en snoep te beperken.
- Fasolamine - of gewoon bonenextract, blokkeert het enzym in het spijsverteringskanaal, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van zetmeel (in grote hoeveelheden aanwezig in brood, aardappelen, granen en meelproducten) tot eenvoudige suikers. Op deze manier wordt zetmeel niet verteerbaar en hoopt het zich dus niet op in het vetweefsel. Beanamine wordt vooral aanbevolen aan mensen die hun favoriete meelproducten niet kunnen opgeven.
- Vezel - voedsel absorbeert water, waardoor het opzwelt in het spijsverteringskanaal, waardoor het hongergevoel wordt verminderd. Het wordt niet verteerd, maar het vergemakkelijkt de stoelgang en reguleert het darmritme. Tegelijkertijd stabiliseert het de glucoseconcentratie en verlaagt het cholesterol. Er zijn niet genoeg vezels in een caloriearm dieet, dus suppletie is nodig. Waarschuwing! Als u tabletten of poedervezels gebruikt, moet u veel drinken - minimaal 2 liter per dag.
maandelijkse "Zdrowie"
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
