Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor. Als een kind te veel weegt, moet het zo snel mogelijk worden vervangen onder toezicht van een kinderarts. Het is de moeite waard eraan te denken dat vetcellen die zich tijdens de eerste twee levensjaren bij een kind zullen ontwikkelen, nooit meer zullen verdwijnen. Dit betekent dat een kind met overgewicht in de toekomst vrij gemakkelijk een zwaarlijvige volwassene kan worden.
Als u vermoedt dat uw baby te zwaar is, wees dan niet bang om hiervoor uw kinderarts te raadplegen. Tot de leeftijd van zeven jaar worden klassieke afslankvoedingen, zoals die voor volwassenen, niet gebruikt bij kinderen. De aanbevelingen van uw arts voor een kind met overgewicht zullen zijn om uw dieet aan te passen en meer te gaan bewegen.
De kinderarts beoordeelt ook of uw kind te zwaar is door ziektes, zoals problemen met de schildklier of het zenuwstelsel. Zelfs zuigelingen kunnen bij kinderen overgewicht hebben. Baby's die korte tijd borstvoeding hebben gekregen of die sinds de geboorte kunstmatig zijn gevoed, lopen hier een groot risico op.
Voor kinderen die overvoerd worden door hun familie en te weinig bewegen, zijn er een paar eenvoudige regels die uw peuter helpen snel weer op gewicht te komen.
Overgewicht bij een kind: 10 eenvoudige regels die u zullen helpen bij het bestrijden van overgewicht bij een kind
1. Introduceer in de familietraditie de gewoonte om weekenden met het gezin door te brengen en samen buiten te sporten. Dit is een geweldige manier om een einde te maken aan overgewicht bij kinderen, en niet alleen bij de allerkleinsten!
2. Je hebt een kind met overgewicht - gebruik geen snoep als beloning, dit is de gemakkelijkste manier om te zwaar te zijn en beloon je kind met snoep voor toekomstig succes als hij volwassen wordt.
3. Wijs uw kind er niet op dat hij zwaarlijvig is. Stel hen gerust dat gezond eten en sporten hen dun en welgevormd zal maken.
4. Serveer maaltijden op specifieke tijdstippen op kleine borden en leer uw kind langzaam te eten.
5. Dwing uw kind niet om het bord tot de laatste kruimel schoon te maken als dit aangeeft dat het geen honger meer heeft.
6. Eet maaltijden met uw kind uit de buurt van de tv en computer.
7. Serveer als toetje fruit, chocoladeklontjes of ijssorbet in plaats van dikke custardkoekjes of repen. deze regel lijkt voor de hand liggend, maar het eten van snoep draagt te vaak bij aan obesitas bij mensen van alle leeftijden.
8. Let op wanneer uw kind naar overtollige snacks grijpt. Probeer deze situaties te vermijden en vervang ze door de focus van uw kind op een andere activiteit.
9. Maak na de lunch de tafel snel schoon, zodat er zo min mogelijk excuses zijn voor meer.
10. Prijs uw kind niet voor het nuttigen van extra porties. Laat hem niet eten voor mama, papa, oma.
Als u de ouder bent van een kind met overgewicht, zorg er dan voor dat u uw kind niet te veel eiwitrijk voedsel (zuivel, vlees en vleeswaren) en suiker geeft. Zorg dat uw kind gewend is aan het eten van groenten, fruit en natuurlijke yoghurt. Vermijd kunstmatige producten zoals poedersauzen.
Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition toont aan dat een pasgeborene 15 procent is. lichaamsvet. Het bedrag neemt toe in de eerste 6 maanden van het leven tot 25%. Naarmate de mobiliteit van het kind zich ontwikkelt, zou het vetweefsel echter terug moeten vallen tot 15%. Gebeurt dit niet en is het meer dan 20%, dan krijgt het kind overgewicht, dat na verloop van tijd gevaarlijk kan worden voor de gezondheid. Daarom wordt aanbevolen om het kind overgewicht te onthouden op de leeftijd van twee jaar.
Elke vijfde student in Polen heeft overgewicht. Volwassenen gaven een beschamend voorbeeld
Volgens de gegevens van het Food and Nutrition Institute lijdt een op de vijf studenten in Polen aan overgewicht of obesitas, en behoren Poolse kinderen tot de snelste vetmelders in Europa. De boosdoeners zijn eenvoudige suikers, dierlijke vetten, zout en snacks die te veel naar kinderbordjes gaan. Het ontwikkelen van goede eetgewoonten is een proces waarin ouders een grote rol spelen. Helaas zijn het volwassenen die vaak het beruchte voorbeeld geven: 64 procent. mannen en 49 procent. vrouwen in Polen hebben een te hoog lichaamsgewicht. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om gewoontes te veranderen in solidariteit met het hele gezin.
Bron: Lifestyle.newseria.pl
