U slaapt beter in gezelschap. Waarom?

Zelfs als uw partner snurkt, heeft slapen met hem meer voordelen dan apart slapen. En het maakt helemaal niet uit welk geslacht deze partner is en of uw relatie door een document wordt bevestigd. Het is belangrijk om te voelen dat er naast u nog iemand in bed ligt. Maar waarom?

Volgens de auteurs van de studie die is gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Psychiatry, slapen stellen die niet alleen een leven delen, maar ook één bed, beter - en het gaat niet alleen om de relaties die ze dagelijks hebben.

Bij het onderzoek waren 12 gezonde stellen betrokken die vier nachten achter elkaar in het laboratorium sliepen, vastgemaakt aan speciale apparaten die hun hersenen en slaapstadia bewaakten.

Elk van de paren sliep afzonderlijk en afzonderlijk, en hun slaap werd telkens geanalyseerd met behulp van de methode van dubbele, gelijktijdige polysomnografie, waarbij met behulp van apparatuur (inclusief EEG en ECG) gedetailleerde registraties van het werk van de hersenen en het hart worden gemaakt, en ook andere vitale parameters worden gemeten, bijv. het verzadigingsniveau (d.w.z. de verzadiging van hemoglobine met zuurstof), metingen van ademhalingsbewegingen, observatie van ledemaatbewegingen, lichaamshouding, enz.

Hoewel mensen die in hetzelfde bed sliepen, meer geneigd waren om hun benen en armen tijdens hun slaap te bewegen, had dit gedrag geen effect op de slaapkwaliteit van henzelf of die van hun partner: het was tenminste niet zichtbaar in de hersenactiviteitsregistraties - wat betekent dat deze bewegingen niet maakte ze wakker uit de slaap.

Hoor wat er nodig is om goed te slapen. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt

Aanbevolen artikel:

Vertraagd slaapfase-syndroom - hoe slaap te reguleren?

Zoals samengevat door een van de auteurs van de studie Henning Johannes Drews, assistent-professor aan het Centrum voor Integratieve Psychiatrie aan de Christian-Albrechts-Universität in Kiel, Duitsland: de analyse toonde aan dat in vergelijking met paren die afzonderlijk slapen, partners die samen slapen langere en gelijkmatigere periodes van REM-slaap hebben, d.w.z. die waarin dromen verschijnen en de hersenen herinneringen organiseren en bewaren.

Terwijl ze in het ene bed slapen (en tegelijkertijd naar bed gaan), is het voor de partners gemakkelijker om hun slaapritme te synchroniseren - en dit bewijst volgens de onderzoekers ook dat de partners het met elkaar eens zijn in andere zaken, wat zich op hun beurt kan vertalen in Tevredenheid in het hebben van een relatie.

De conclusies van deze analyse zijn dat slapen in hetzelfde bed met een partner de REM-fase verbetert en stabiliseert, wat op zijn beurt (zoals blijkt uit andere onderzoeken) het vermogen tot sociale interacties vergroot, het geheugen en de mentale gezondheid verbetert en het ook gemakkelijker maakt om met problemen om te gaan. - suggereren de auteurs van de studie in hun samenvatting.

Aanbevolen artikel:

5 gerechten en producten om u te helpen in slaap te vallen. Wat te eten om goed te slapen? Slapeloosheid: wat te doen om in slaap te vallen

We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.

Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.

Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.