Word de perfecte spreker: oefeningen voor stemverbetering

De stem speelt een even belangrijke rol als de gebaren of de manier van bewegen. Hij is het die ons enorm helpt om ons goed te presenteren op het werk en duidelijk emoties uit te drukken in de privésfeer. Met een beetje moeite kan onze stem worden getraind om ons te helpen onze doelen te bereiken.

Stel je voor dat je een sociaal gesprek voert en dat iemand een onderwerp bespreekt dat je bekend voorkomt. Je wilt stralen met een interessante uitspraak. Maar plankenkoorts zorgt ervoor dat je stem ineens een onnatuurlijke toon aanneemt, je begint lettergrepen te slikken en je ver beneden je capaciteit valt.

Dergelijke ongevallen kunnen worden voorkomen door ademhalingstraining. Hier is een simpele oefening: hef je armen op, houd ze een paar seconden vast en laat ze langzaam zakken. De kaak blijft de hele tijd ontspannen en de ademhaling is vrij. Tijdens toespraken die plankenkoorts bij ons veroorzaken, moeten we er altijd aan denken regelmatig adem te halen en niet bij onze laatste adem te spreken. Oefen dit door de krant hardop te lezen en bewust te pauzeren om te ademen. Naarmate we oefenen, zal onze nervositeit steeds minder hoorbaar worden.

Ontspanningsoefeningen zullen uw stem versterken

Optimale spierspanning, d.w.z. tonus, is buitengewoon belangrijk bij het spreken. Als het te sterk is, zoals vaak het geval is in tijden van nervositeit, wordt de stem groter en verstikt. Dan heeft onze toespraak niet het beoogde effect.

Dus laten we alledaagse situaties observeren waarin onze woorden het geplande effect hadden - het betekent dat de spierspanning optimaal was. Laten we proberen ze te onthouden. En als er een belangrijke toespraak in het verschiet ligt, laten we dan eerst een eenvoudige ontspanningsoefening doen: terwijl u staat, schudt u uw armen en benen even alsof u druppels water wilt afschudden.

We herinneren ons allemaal onze aansporingen uit onze kindertijd: "Niet slungelig!" Als we ons echter moe voelen, gaan onze ruggen rond en zakken onze schouders. Dit is een zeer ongunstige houding die het moeilijk maakt om te spreken. Het strottenhoofd wordt dan samengedrukt, wat de vrije trilling van de stembanden verstoort, en de stem wordt hees, alsof hij slaperig is. Laten we, zittend aan het bureau, de oefening meerdere keren per dag doen: zonder onze billen van de stoel te tillen, zwaaien we heen en weer alsof we op een schommel zitten. Alle bewegingen vinden plaats in de heupgewrichten, de rug blijft recht. De 'swing' zwaait langzamer en langzamer en het lichaam vindt automatisch balans. Dit maakt het voor ons veel gemakkelijker om later de juiste houding aan te houden.

Dit zal handig voor je zijn

5 regels voor een belangrijke toespraak

Zorg voor een comfortabele outfit die de rok niet comprimeert.
Hydrateer uw keel door regelmatig plat water te drinken.
Adem rustig en kalm.
Wees niet bang voor pauzes - u zult overtuigender zijn.
Markeer belangrijke delen van de toespraak met een iets lagere stem - het wekt vertrouwen.

Belangrijk

Je stem houdt van:

lucht bij 20-22 ° C en 50-60 procent luchtvochtigheid,
neuriënd "ooo", "aaa" en andere klinkers onder je adem - dit maakt de stembanden flexibeler en efficiënter,
luchtbevochtigers met radiatoren ingeschakeld in de winter,
glimlach - dankzij het klinkt elke stem leuker en wordt de uitspraak geloofwaardiger.

U zult overtuigender zijn door uw stem te moduleren en de taal van gebaren te gebruiken

Het gesproken woord bereikt de luisteraar het beste als er een specifieke bedoeling achter zit. Dus laten we nadenken: welk doel wil ik bereiken? Welke emoties moet ik overbrengen? Als we dit beseffen, zal onze stem ook klinken. Je gelooft niet? Maak een korte zin terwijl je een streng gezicht trekt. Luister naar hoe je stem klinkt. Zeg dan hetzelfde met een brede glimlach. Het klonk toch heel anders? Geen wonder - je stem stuurde elke keer verschillende signalen.

Sommige mensen spreken zo vaag dat het moeilijk is om ze te begrijpen. Hun uiting wordt minder overtuigend, omdat de luisteraars zich vooral richten op het vangen van de betekenis van individuele woorden. Ondertussen zijn er oefeningen om de flexibiliteit van de tong, kaak en lippen, en dus articulatie, te verbeteren. Het is de moeite waard om een voorbeeld te nemen van een radio-omroeper - voordat hij zijn woorden de lucht in stuurt, trekt hij vreemde gezichten: hij beweegt zijn lippen in alle richtingen en maakt vreemde geluiden. Beweging die horizontale achten imiteert met de onderkaak helpt om het mandibulaire gewricht te bewegen. Een goede oefening voor de tong is likken in een cirkelvormige beweging van de lippen, soms naar rechts en dan naar links.

Articulatie is niet alles. Laten we spreken, laten we ook gebaren gebruiken - behalve dat we de stem overtuigender maken, zullen we het zicht van de ontvanger betrekken.

Oefeningen om een diepe stem te laten horen

Een geluid is een geluidssignaal waaraan onze hersenen een specifieke toonhoogte kunnen toekennen. Te hoge of lage geluiden zijn onaangenaam, vooral piepende geluiden irriteren de oren van luisteraars. Het best waargenomen door de omgeving is het relatief lage, diepe en warme geluid van de stem. Om ze te trainen, is het de moeite waard om de geluiden "miam, miem, mium, miaum" meerdere keren per dag te herhalen. Zelfs na het uitspreken van een lange, getekende "mmm" is het niet moeilijk om je natuurlijke toon te vinden.

Belangrijk