Babyblues bij de eerste symptomen zijn als postpartumdepressie. Je zou je hierdoor niet minderwaardig moeten voelen: babyblues treft bijna 80 procent. vers gebakken moeders. Gelukkig is babyblues geen ziekte, maar een emotionele toestand. Maak je geen zorgen, babyblues of postpartumverdriet is normaal, meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen.
Babyblues, zoals postpartumdepressie, maken je nerveus, angstig en verdrietig. Met babyblues heb je het gevoel dat je iets verliest, maar weet je niet precies wat. Je verliest gemakkelijk je geduld, bent ongeduldig, afgeleid en huilerig. Bijna elke jonge moeder met babyblues heeft moeite met slapen en is constant moe. Ze wil niet voor zichzelf of het huis zorgen, en voor een kind zorgen wordt een plicht die haar kracht te boven gaat. Gelukkig verdwijnt babyblues snel, in tegenstelling tot postpartumdepressie.
Luister naar wat babyblues is en wat het anders maakt dan postpartumdepressie. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Babyblues - schuldige hormonen
Babyblues begint meestal na 3-5 weken. een dag na de bevalling nemen de symptomen na een week af en na twee weken verdwijnen ze. Het mechanisme ervan is nog niet volledig begrepen. Of het zich voordoet, wordt waarschijnlijk beïnvloed door twee factoren: hormonale schommelingen en de psyche van een vrouw. Corticotropine (CRH) is een hormoon dat onder stress door de hypothalamus wordt uitgescheiden. Zijn taak is om de afscheiding van hormonen te reguleren die verantwoordelijk zijn voor de toename van het cortisongehalte in het bloed. Cortison houdt de bloeddruk normaal, waardoor we ook in tijden van hoge spanning normaal kunnen functioneren. En alles zou in orde zijn, ware het niet dat in het laatste trimester van de zwangerschap het niveau van CRH drievoudig toeneemt, omdat het hormoon niet alleen door de hypothalamus maar ook door de placenta wordt uitgescheiden - om de vrouw voor te bereiden op de stress die gepaard gaat met de bevalling. Enkele uren na de geboorte van de baby daalt de hoeveelheid CRH echter sterk. Aangenomen wordt dat het tekort aan dit hormoon bijdraagt aan de verslechtering van de stemming van de jonge moeder. Onderzoekers hebben lage CRH-waarden waargenomen bij mensen die aan een ernstige depressie lijden. Gelukkig begint uw lichaam binnen een paar weken na de bevalling voldoende corticotropine te produceren en neemt het verdriet meestal af.
Lees ook: Test: Ben je depressief? Doe het noodzakelijkerwijsTips voor papa:
- Als je merkt dat je vrouw verdrietig of uitgeput is, neem dan een paar dagen vrij om haar te ontlasten. Doe haar klusjes wanneer je maar kunt, en neem het haar niet kwalijk als het eten niet op tijd arriveert.
- Laat je vrouw zien dat je van haar houdt. Kleine cadeautjes, bloemen of zelfs gewoon een telefoon met de vraag: "Hoe voel je je?" laat haar voelen dat je je haar herinnert.
- Als u de volgende dag niet gaat werken, moet u uw vrouw overhalen om 's avonds melk af te kolven en' s nachts moet u opstaan om de baby te voeden zodat ze kan slapen.
- Nodig haar uit voor een lekker diner, ga naar de film. En laat de grootmoeder gedurende deze tijd voor het kind zorgen of zoek een babysitter.
- Neem een deel van de huishoudelijke taken over - strijken, boodschappen doen, stofzuigen. Als je kunt, huur dan een huishoudster in om het eten schoon te maken of te koken, en misschien om een wandeling te maken met je peuter. Het is niet waar dat een vrouw die thuis zit met een kind hier tijd voor heeft. De baby heeft aandacht nodig, en als hij slaapt, moet mama ook een dutje doen.
Vermoeidheid en angst die schuldig zijn aan babyblues
De tweede factor die kan bijdragen aan postpartum verdriet is de persoonlijkheid van de vrouw. Babyblues komt vaker voor bij vrouwen die vóór de bevalling op hoge snelheid leefden en tot de laatste dag voor de bevalling werkten. Een plotselinge en radicale verandering in levensstijl, de noodzaak om met een peuter thuis te zitten, maakt hen angstig en een pijnlijk gevoel van leegte. Artsen zien ook een verband tussen een slecht humeur bij jonge moeders en de uitputting die gepaard gaat met zware arbeid. Ook de angst van de vrouw voor de gezondheid van het kind en de bezorgdheid of ze het hoofd kan bieden aan de nieuwe situatie zijn ook belangrijk. Daarom is het in de eerste weken na de bevalling zo belangrijk dat de partner en het gezin de jonge moeder zoveel mogelijk tederheid, vriendelijkheid en ... geduld tonen. Babyblues is geen ziekte, dus het wordt niet behandeld met geneesmiddelen of psychotherapie. Je moet de vrouw gewoon helpen deze keer door te komen.
Babyblues verschilt van klassieke postnatale depressie doordat het na een paar weken spoorloos is. Als uw symptomen echter blijven verergeren, moet u uw arts raadplegen. Het kan betekenen dat de vrouw aan een depressie lijdt en de hulp van een specialist nodig heeft.
Belangrijk
Het probleem van babyblues bestaat niet in de samenlevingen van Zuid-Amerika en Afrika, waar een vrouw na de bevalling "naar een hoger niveau van inwijding gaat", dwz na het voltooien van bepaalde ceremonies, wordt ze plechtig toegelaten tot de groep moeders. Dit bereidt haar voor op haar nieuwe rol en laat haar geleidelijk wennen aan de veranderingen. Zo'n gewoonte bestaat niet in onze cultuur: de omgeving van de moeder richt zich meestal op het kind, wat de vrouw een gevoel van vervreemding en verlatenheid geeft.
Maak je geen zorgen, de babyblues gaat voorbij
Een vrouw die borstvoeding geeft, mag geen kruidenpreparaten slikken om haar humeur te verbeteren, vooral antidepressiva, zonder een arts te raadplegen. Als babyblues je net heeft betrapt, kun je jezelf op een andere manier helpen:
- Geef jezelf niet de schuld. Moederschap kan niet in één dag worden geleerd, dus neem het jezelf niet kwalijk als je je baby niet snel verschoont, voedingsproblemen hebt of je om een andere reden geen perfecte moeder voelt.
- Praat over je gevoelens met andere jonge moeders.Als geen van je vrienden kinderen heeft, zoek dan hulp op online forums voor zwangerschap en peuteropvang.
- Sluit jezelf niet op in vier muren. Bezoek zo vaak mogelijk plaatsen waar u graag bent. Overtuig uw man om vroeg thuis te komen van zijn werk en bij de baby te blijven terwijl u gaat winkelen of met uw vriend naar een café gaat.
- Ontzeg jezelf geen plezier. Een goed boek of een goede film zal je humeur zeker verbeteren - maar kies liever een komedie dan een psychologisch drama.
- Slaap wanneer je maar kunt. Slapeloosheid is slecht voor uw welzijn, dus het is geen wonder dat u geïrriteerd raakt nu u 's nachts aan het chillen bent. Daarom is het nodig om een dutje te doen als uw peuter overdag slaapt.
- Bezoek de werkplek. Zeker als je voor de bevalling veel hebt gewerkt. Ontdek wat er aan de hand is, lees e-mails. Laat je vrienden je baby zien of laat je foto's zien.
- Eet gezond. Door groenten, fruit en vis heb je minder last van stress. Pij ook veel stilstaand water - uitdroging veroorzaakt vermoeidheid en hoofdpijn.
- Begin met trainen na overleg met uw arts. Beweging helpt je om je beter te voelen (verhoogt het endorfinegehalte), het stelt je ook in staat terug te keren naar de vorm en figuur vóór de zwangerschap.
maandelijkse "M jak mama"
