Het is vooral de moeite waard om het vitamine D-gehalte te controleren als je vaak verkouden bent, het moeilijk is om af te vallen, je constant slaperig bent, omdat dit problemen zijn die vaak het gevolg zijn van een tekort aan deze vitamine. Een eenvoudige bloedtest geeft antwoord op de vraag of u vitamine D-suppletie nodig heeft, en in welke dosering. Wat zijn de normen en hoe moet het resultaat van de vitamine D-spiegel in het lichaam worden geïnterpreteerd?
Bij 90-95 procent van de Polen is het vitamine D-gehalte lager dan normaal - de meeste hebben vitamine D-tekort. de breedtegraad waarin we leven en het bijbehorende zonnetekort. Dieet, zelfs de meest gevarieerde voeding, lost het probleem niet op. Melk en zijn producten, eieren, boter, kaas of zelfs vis voorzien in minimale mate in de dagelijkse behoefte aan deze vitamine. Daarom moeten we het in de lente en in de herfst-winterperiode aanvullen (en sommige het hele jaar door). Maar omdat vitamine D gemakkelijk te overdoseren is, is het de moeite waard om vooraf een bloedtest te laten doen om de dagelijkse dosis te bepalen.
Kom meer te weten over de vitamine D-spiegeltest, materiaal uit de LISTEN TO GOOD-serie. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Vitamine D-niveaus: wie moet worden getest?
Vitamine D-tekort gaat onder andere gepaard met aandoeningen van de nieren, lever en darmen. Het kan het gevolg zijn van het nemen van medicijnen, bijv. Anticonvulsiva, glucocorticosteroïden of antischimmelmiddelen. Het niveau is gerangschikt in de volgende gevallen:
- tekenen van botziekte, zoals frequente fracturen
- coeliakie, de ziekte van Crohn, cystische fibrose, enteritis
- het gebruik van eliminatiediëten bij koemelkallergie en lactose-intolerantie
- ziekten van de nieren (ook na transplantatie) en lever (cholestase, virale hepatitis C)
- cardiovasculaire ziekten, vooral arteriële hypertensie
- auto-immuunziekten (MS, psoriasis, RA, systemische lupus)
- depressie, geheugenstoornis, dementie
- abnormale niveaus van calcium, fosfor, magnesium
- verschillende soorten kwaadaardige tumoren
- obesitas - patiënten na bariatrische chirurgie.
Hoe wordt een vitamine D-test uitgevoerd?
U hoeft zich niet voor te bereiden op het examen. Bloed wordt afgenomen uit een ader in de holte van de elleboog. Je kunt het op elk moment van de dag downloaden, wat betekent dat je niet hoeft te vasten. Een verwijzing voor onderzoek wordt afgegeven door een arts, meestal een endocrinoloog. Particulier betaal je voor de bepaling van het vitamine D-gehalte vanaf PLN 45. Als we geen verwijzing hebben, vraag dan om een nader te bepalen bloedplasmaspiegel van 25-hydroxyvitaminase D of calcidiol. De resultaten moeten aan de arts worden getoond, zodat hij een passende suppletie kan aanbevelen die het vitamine D-tekort compenseert.
#TOWIDEO Wat zijn de symptomen van vitamine D-tekort?
Vitamine D-testen: hoe de resultaten te interpreteren?
- onder 20 ng / ml (of onder 50 nmol / l) - ernstige vitamine D-tekort
- onder 30 ng / ml (of onder 75 nmol / l) - onvoldoende toevoer
- 30-50 ng / ml (of 75-125 nmol / l) - optimale toevoer
- meer dan 150 ng / ml (of meer dan 375 nmol / l) - intoxicatie met vitamine D.
Hoeveel vitamine D hebben we nodig
- kinderen en adolescenten van 1 tot 18 jaar: 600-1000 IE per dag
- kinderen en adolescenten met gediagnosticeerde obesitas: 1200-2000 IE per dag
- volwassenen (18-65 jaar): 800-2000 IE
- 65-plussers: 800-2000 IU per dag
- zwaarlijvige mensen: dagelijks tot 4.000 IE
- vrouwen die een zwangerschap plannen: 800-2000 IU per dag; zwanger (vanaf het 2e trimester) en lacterende: 1500-2000 IE per dag
Aanbevolen artikel:
Vitamine D - voedselbronnen. De aanwezigheid van vitamine D.maandelijkse "Zdrowie"
