Leidt slaaptekort tot obesitas?

Onderzoek toont aan dat mensen die lijden aan slapeloosheid en ploegendiensten een verhoogd risico hebben op obesitas en diabetes type 2. Finse wetenschappers hebben deze relatie onderzocht vanuit het oogpunt van metabole mechanismen.

Slechts één late nacht zorgt ervoor dat het lichaam vet intensiever opslaat en verlies van spierweefsel veroorzaakt. Het effect wordt vermenigvuldigd naarmate het slaaptekort chronisch wordt. Mensen die aan slaapstoornissen lijden, lopen meer risico op obesitas, dus ze hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van de zogenaamde metabool syndroom en diabetes type 2. Slaaptekort belemmert ook het afvallen - mensen met overgewicht en obesitas, die ondanks hun inspanningen om af te vallen te weinig slapen, verliezen minder gewicht dan mensen die goed slapen.

Lees ook: SEN - onmiddellijke regeneratie van het lichaam en de psyche Obesitas - oorzaken, behandeling en gevolgen Slaapproblemen? Hoe te slapen om voldoende te slapen

Fins experiment

Een team van Finse wetenschappers van de Universiteit van Uppsala, onder leiding van Dr. Jonathan Cedernaes, voerde een experiment uit om het metabolische mechanisme van dit fenomeen te ontcijferen. Bij het onderzoek waren 15 gezonde vrijwilligers betrokken die twee nachten in een slaaplaboratorium zouden doorbrengen. Tijdens de eerste nacht gingen de lichten om 22.30 uur uit en moesten de proefpersonen slapen tot 7 uur. De vrijwilligers brachten ook de tweede nacht in bed door, maar mochten pas 's ochtends slapen. Van hen werden 's ochtends monsters genomen van spieren en onderhuids vet. Het bleek dat na een slapeloze nacht in de spiercellen het proces van glycolyse (omzetting van glucose in energie) veel minder intens was. De cellen gebruikten minder glucose, wat leidde tot een stijging van de glucosespiegel in het bloed. In plaats van energie te maken uit glucose, verbranden cellen eiwitten uit de spieren.

De reden was waarschijnlijk de door slapeloosheid geïnduceerde afgifte van glucocorticoïden geproduceerd door de bijnieren - na een slapeloze nacht was het cortisolgehalte in het bloed van vrijwilligers duidelijk verhoogd. Aan de andere kant vond het tegenovergestelde proces plaats in vetcellen - overmatige activering van glycolyse-enzymen. Vetcellen probeerden de overtollige glucose die in het bloed werd aangevoerd op te slaan - dat wil zeggen, op te slaan, waardoor er meer vetopslag werd gecreëerd.

Dus slechts één slapeloze nacht zorgde ervoor dat de stofwisselingsprocessen verschoven. Dit kan op de lange termijn leiden tot gewichtstoename en de ontwikkeling van diabetes type 2. Een eerdere studie toonde aan dat na 5 nachten met een slaapvermindering tot wel 4 uur, gewichtstoename optreedt.Ook, veroorzaakt door slaapgebrek, kan verhoogde eetlust van belang zijn.

Slaaptekort en beschavingsziekten

Wetenschappers speculeren dat verstoring van het slaap-waakritme verstoringen in de DNA-methylatie veroorzaakt, wat op zijn beurt een wijziging van metabolische processen teweegbrengt. Methylering is een biochemisch proces dat genen activeert (of deactiveert) zodat ze verschillende functies kunnen vervullen.

Onderzoekers hebben ook aangetoond dat als gevolg van methyleringsstoornissen genen in skeletspieren worden geactiveerd, waardoor de neiging om ontstekingsprocessen te ontwikkelen toeneemt - chronische ontsteking is een van de belangrijkste factoren die atherosclerotische veranderingen veroorzaken.

Het gebrek aan slaap, symptomatisch voor de westerse beschaving, zou dus de groeiende epidemieën van obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten kunnen verklaren.

maandelijkse "Zdrowie"