Zwemmen tijdens de zwangerschap is een geweldig idee. Maar is het mogelijk om tijdens de zwangerschap in de zee, de rivier of het meer te baden? Zijn baden in natuurlijke reservoirs veilig tijdens de zwangerschap? Hier zijn enkele tips om veilig te genieten van zwemmen in de zee en het meer terwijl je zwanger bent. En als je zwanger bent, kun je baden in een nabijgelegen rivier.
Zwemmen tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen: het ontspant, versterkt de spieren, ontlast de gewrichten en daarom zijn zwembadactiviteiten zo populair bij zwangere vrouwen. Kun je echter tijdens de zwangerschap in de zee, het meer of de rivier zwemmen? De meeste vrouwen twijfelen eraan. Het blijkt dat als je gezond bent en je zwangerschap zich goed ontwikkelt, je zoveel als je wilt in het water kunt zonnebaden, met inachtneming van een paar regels.
Kun je baden in de zee en het meer als je zwanger bent?
Met een gerust geweten kunt u gebruik maken van de gescheiden badzones in zee en meer, maar alleen die goedgekeurd door de Sanepid. Hormonale veranderingen die verband houden met zwangerschap en, bijgevolg, verstoring van de natuurlijke pH en congestie van het voortplantingsorgaan bevorderen de ontwikkeling van pathogene micro-organismen in de vagina, vooral van schimmeloorsprong. Daarom moet de voorwaarde voor baden echt schoon water zijn.
Kun je in de rivier baden als je zwanger bent?
Als je zwanger bent, is het beter om de rivieren niet in te gaan, omdat deze meestal vervuild zijn. In dergelijk water kunnen ziekteverwekkende bacteriën, parasieten en schimmels (vooral uit de gistgroep), maar ook enkele virussen zitten. Zwemmen in een rivier die vervuild is met chemicaliën kan vaak leiden tot allergieën en kan ook vergiftiging veroorzaken. Sommige algen kunnen ook schadelijk zijn voor de gezondheid, dus als er veel in het water zitten, is het beter om niet te baden.
Baden tijdens de zwangerschap: veiligheidsregels
Als je eenmaal in het water bent, dompel jezelf er dan geleidelijk in onder. Thermische schokken zijn gevaarlijk voor iedereen, laat staan voor jou en je kleintje. Spat eerst uw handen, gezicht, decolleté en blijf een tijdje in het water tot aan uw knieën. Je kunt een bad nemen als de zee mild is, met een witte vlag. Het is gemakkelijk om te vallen in een stormachtige zee en om te stikken in water. De gewelddadige impact van de golf tegen de buik kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken en tot vroeggeboorte leiden.
Of u nu in de zee of in een meer bent, zwem langs de kustlijn met de grond onder uw voeten, zodat u op elk moment kunt stoppen. Je moet je veilig voelen in het water. Het is ook beter om een paar keer korter dan een keer lang het water in te gaan en jezelf er doorheen te duwen.
Vermijd wandelen langs de kust (meer) en zwem tussen 11.00 en 15.00 uur wanneer de zon het heetst is. Dan zit je plek in een strandmand of onder een parasol, niet in het water. Onthoud: de zonnestralen die door water en zand worden weerkaatst, zijn erg lastig en kunnen je huid gemakkelijk verbranden. Bovendien leidt de scherpe zon tot oververhitting van cellen, verwijding van bloedvaten, tragere bloedcirculatie tijdens de zwangerschap, en dit verhoogt het risico op spataderen of zelfs bloedstolsels en embolie, kan leiden tot flauwvallen, beroerte, vroegtijdige weeën.
