Mijn naam is Ola, mijn verhaal met gewichtstoename begon toen ik ontdekte dat ik hypothyreoïdie had. Ik ben 152 cm lang en weeg 59 kg. Hoe kan ik afvallen?
Als je gezond eet, en de paar kilo's overgewicht die je hebt als gevolg van een zieke schildklier, raad ik je aan om elke dag lichamelijk te trainen. Als u echter, naast hypothyreoïdie, denkt dat uw menu beter zou kunnen zijn, zal het u zeker helpen.
Beantwoord de volgende vragen. Als je nee hebt geantwoord, is het de moeite waard om te overwegen wat je moet doen om het te veranderen.
Vragen: Eet je 5 maaltijden per dag? Eet je elke dag ontbijt? Eet u uw maaltijden met regelmatige tussenpozen? Eet je je laatste maaltijd uiterlijk om 18.30 uur? Drink je elke dag minstens 1 liter water? Zijn groenten overheersend in uw dieet? Zit er minstens 3 graanmaaltijden in uw dieet? Eet je geen snoep? Oefen je elke dag? Eet je ongekookt voedsel?
Nadat u deze vragen heeft beantwoord, vraagt u uw moeder of een dierbare om samen met u na te denken over hoe u uw menu kunt veranderen om het gezond te houden en niet om aan te komen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
