Het dieet van Dr. Michelle May - wat is het dieet van Dr. May?

Het dieet van dr. Michelle May is geen afslankdieet in de ware zin van het woord. Het dieet van Dr. Michelle May is dieetcoaching, een manier om af te vallen zonder een dieet te volgen. Dieetcoaching bestaat uit het geleidelijk ontwikkelen van de competenties van een afslankend mens op het gebied van een nieuwe, gezonde voeding, uit het veranderen van bestaande gewoontes, zodat eten een plezier wordt, geen aaneenschakeling van offers. Kijk precies waar het dieet van Dr. Michelle May over gaat.

Het dieet van dr. Michelle May is geen afslankdieet in de ware zin van het woord. Het is dieetcoaching, d.w.z. het aanleren van een gezonde levensstijl door bewust te eten, met aandacht voor wat je eet. Waarom stelt dr. Michelle May dieetcoaching voor in plaats van een kant-en-klaar voedingsplan? Omdat het hebben van een slank en gezond figuur een zeer complex probleem is.

Dr. Michelle May's dieet - wat is het?

Dr. May maakt een correcte stelling dat honger in het hoofd wordt geboren en daarom zou moeten afvallen. Dit proefschrift heeft betrekking op de "egoïstische hersenen" -theorie. Bij mensen met overgewicht is het energieverdelingsproces dat plaatsvindt in de hersenen verstoord. In tijden van glucosetekort vragen de hersenen om grote hoeveelheden voedsel waarin het zich bevindt. Het moet echter goed zijn reserves in het lichaam bereiken. Het is niet omdat het gemakkelijker is om doorlopend glucose uit het verstrekte voedsel te halen. Dit verklaart waarom sommige mensen op momenten van emotie meer eten, zelfs als het lichaam het op dit moment niet nodig heeft. Als je je emoties weer onder controle wilt krijgen en je eetgewoonten wilt veranderen, helpt het niet om de koelkast op slot te doen, maar om je houding ten opzichte van eten te veranderen.

Daarom concentreert de diëtist zich niet op eten - ze zegt niet wat, wanneer en op welk tijdstip ze moet eten, legt niet het menu op dat ze heeft opgesteld. Het belangrijkste doel van Dr. May's "dieet" is om te leren hoe u de signalen die uw lichaam uitzendt op de juiste manier kunt interpreteren, hoe u echte honger kunt herkennen, aangezien u hierdoor weloverwogen voedselkeuzes kunt maken. Hierdoor wordt een afslankend persoon een expert op het gebied van het voldoen aan zijn voedingsbehoeften, en is het dieet bij uitstek geschikt voor de behoeften van zijn lichaam. Dr.May noemt het de kracht van instinctief eten, waardoor een persoon die afslankt, door te leren luisteren naar zijn eigen lichaam, ongezonde eetgewoonten achter zich heeft gelaten, zich niet aan de opgelegde voedingsregels houdt, voor zichzelf beslist wat hij lekker vindt, bewust en zonder schuldgevoel. Het is een meerfasig proces, maar permanent afvallen (dus zonder jojo-effect) is werk in kleine stapjes.

Wie is Dr. Michelle May?

Dr. May is de initiatiefnemer van de in Amerika populaire workshop "Am I Hungry?", Die helpt om terug te keren naar de zogenaamde instinctief eten, balans eten voor plezier met eten voor gezondheid. Deze workshops vormden de basis van het gezondheidsbevorderende programma van de American Association of Family Physicians - Americans on the Move.