Het tomatendieet is meer dan een afslankdieet. Tomaten, die de basis vormen van de voeding, ondersteunen niet alleen het afslankproces, maar hebben ook een positief effect op de algehele gezondheid (ze verlagen bijvoorbeeld de bloeddruk) en verbeteren de conditie van de huid, het haar en de nagels. Wat is het tomatendieet? Wat zijn de effecten ervan? Hoeveel gewicht kunt u verliezen tijdens een tomatendieet?
Het tomatendieet is een afslankdieet van 10 dagen, met als basis tomaten - fruit (groenten bevatten ze als voedingsproduct), 100 g van slechts 18 kcal, 94% water en grote hoeveelheden vezels, waardoor na het eten ervan, verschijnt snel een gevoel van volheid. Het tomatendieet is echter niet alleen aantrekkelijk vanwege de afslankende eigenschappen van tomaten, maar ook vanwege hun gezondheidseigenschappen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van tomaat?
Een tomaat is een bron van veel vitamines, mineralen en andere voor de gezondheid waardevolle stoffen. Allereerst is het een rijke bron van kalium (237 mg / 100 g), dat de bloeddruk verlaagt en het niveau van "slecht" cholesterol - LDL - verlaagt, waardoor het risico op beroerte en atherosclerose en andere hart- en vaatziekten wordt verminderd. Bovendien reguleert het, samen met natrium- en chloride-ionen, de waterbalans van het lichaam en helpt het ook om het zuur-base-evenwicht te behouden. Van de vitamines bevat het de meeste vitamine A (833 IU / 100 g), wat een gunstig effect heeft op de ogen, huid, haar en nagels. Het belangrijkste is echter dat van alle groenten en fruit de tomaten de hoogste concentratie lycopeen bevatten - een krachtige antioxidant die veel ziekten helpt voorkomen, waaronder bepaalde soorten kanker, waaronder kanker van de borst en baarmoederhals.
Lees ook: Tomatendieet - Recepten. Recepten die het menu vormen in het tomatendieet Tomatendieet: menu. Voorbeeldmenu voor een week in een tomatendieet ... Uiendieet: principes en effectiviteit. Hoeveel gewicht kunt u verliezen door het uiendieet?Tomatendieet - voor wie is het bedoeld? Wie mag het niet gebruiken?
Het tomatendieet is bedoeld voor iedereen die worstelt met onnodige kilo's. Vooral mensen die afvallen en vatbaar zijn voor hypertensie, moeten het gebruiken.
Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met nieraandoeningen moeten stoppen met het tomatendieet.
Tomatendieet - regels. Wat is het tomatendieet?
Het tomatendieet bevat weinig calorieën - de dagelijkse energiewaarde van maaltijden is 1000 kcal. Het menu wordt gedomineerd door verse tomaten, maar er is ook ruimte voor andere producten, zelfs die welke algemeen als caloriearm worden beschouwd, zoals pasta. Het is belangrijk om ze in kleine hoeveelheden te eten om uw dagelijkse calorielimiet niet te overschrijden.
Als u het tomatendieet volgt, moet u elke dag ongeveer 8-10 glazen vloeistof drinken, niet alleen in de vorm van plat mineraalwater, maar ook in soepen, thee en graankoffie.
BELANGRIJK! Tomaten uit blik mogen tijdens de behandeling niet worden gebruikt, omdat ze meestal suiker bevatten.
Tomatendieet - welke tomaten moet je kiezen?
Alleen de gewone tomaat hoeft het tomatendieet niet te domineren. Het is ook de moeite waard om andere soorten tomaten te pakken die in Polen verkrijgbaar zijn, bijvoorbeeld dwergtomaten, die sappig en vlezig zijn en op elk moment van het jaar een uitgesproken smaak hebben, of geurige frambozentomaten met een delicate, licht zoete smaak. Op het menu staan ook stierharttomaten: ze zijn hard, hebben weinig sap en zaden en zijn daarom perfect voor salades. Salades kunnen ook worden gemaakt met kleine en zoete cherrytomaatjes en paprika-tomaten.
De winkels en kraampjes bieden niet alleen rode tomaten, maar ook gele met een zoete kruidensmaak, groene met een courgetteachtige smaak en zelfs zwarte, die het tomatendieet zeker zullen diversifiëren. Welke tomatensoort u ook kiest, weet dat elke tomaat even waardevol is.
TIP - kies bij het kopen van tomaten alleen tomaten met een kenmerkende geur (vooral met de steel). Dit betekent dat ze in de zon zijn gerijpt, niet op voorraad.
Tomatendieet - effecten. Hoeveel gewicht kunt u verliezen tijdens een tomatendieet?
Binnen 10 dagen na het dieet kunt u 1,5-2 kg verliezen. Het dieet kan elke maand worden herhaald.
