Dieet voor oudejaarsavond. U kunt snel afvallen tot oudejaarsavond!

Het dieet voor oudejaarsavond zorgt ervoor dat je de uitstekende buik die na het feestelijke feest verscheen, kwijtraakte.Tegen oudejaarsavond heb je de kans om tot wel twee maten af ​​te vallen! Kijk hoe u effectief en snel kunt afvallen voor oudejaarsavond. Probeer een menu dat u zal helpen af ​​te vallen voor oudejaarsavond.

Wil je voor oudejaarsavond afvallen? U hoeft geen hongerstaking of ander drastisch dieet te ondergaan, of uzelf te martelen in de sportschool om binnen een paar dagen voorzichtig en veilig af te vallen. Geef jezelf niet langer de schuld dat je deze kerst niet met mate eet. Gebruik het einde van het jaar om terug te keren naar rationele voeding en het metabolische evenwicht van het lichaam te herstellen. En als je in deze tijd een paar kilo wilt afvallen, gebruik dan het traditionele reductiedieet, d.w.z. afslankdieet met een waarde van 1200 kcal per dag, ontspan en besteed meer tijd aan wandelen. Het is de moeite waard om uzelf op dit moment te masseren, waardoor het vetweefsel ontspant.

Zo'n strategie kan ervoor zorgen dat je het nieuwe jaar verwelkomt in een jurk die twee maten kleiner is. Hoe snel af te vallen voor oudejaarsavond zonder het lichaam te schaden? Hier is ons advies.

Lees ook: Snel dieet voor oudejaarsavond. Hoe snel afvallen voor oudejaarsavond? Hoe snel af te vallen? Effectieve diëten voor snel gewichtsverlies Snelle voeding: u verliest 1,5 kg in 3 dagen

Dieet voor oudejaarsavond: de belangrijkste regels

• Aanbevolen producten zijn: diepvriesfruit, alle groenten en spruitjes, gevogelte, volkoren granen, kippeneiwit, wei (verkrijgbaar bij sportvoedingswinkels), magere zuivelproducten, mager vlees.
• Met mate consumeren: olijven, olijfolie, avocado's, amandelen, pinda's, kruiden, honing en ahornsiroop, fruit- en groentesappen, cafeïne.
• Eet in kleine hoeveelheden: room, boter, kaas, sauzen, witte bloemproducten, chocolade, slachtafval, rood vlees, alcohol.
• Verboden producten zijn: vet vlees, schimmelkazen, fastfood, snoep.

Je moet er ook rekening mee houden dat naast voeding, lichaamsbeweging en massage erg belangrijk zijn.

Voorbeeldmenu van een dieet voor oudejaarsavond

• Ik ontbijt ongeveer 300 kcal

3 eetlepels volkoren vlokken met 0,5% melk (of yoghurt), een paar gedroogde abrikozen, vers geperst sinaasappelsap

• II Ontbijt 150 kcal

Een sneetje volkorenbrood besmeurd met een theelepel margarine, met een blaadje sla of witlof en twee sneetjes magere worst, tomaat; drinken kan een "warme kop" of vruchtenthee zijn

• Lunch ongeveer 500 kcal

Gehaktballetjes (ong. 150 g). 1 kopje gekookte boekweit, spruitjes uit water; groene thee om te drinken

• Thee 100 kcal

1 kopje gekookte pudding met een eetlepel rozijnen en mandarijndeeltjes of een wei en fruitcocktail

• Diner 250 kcal

Kip in gelei (100 g), plakje knäckebröd, sla met vinaigrette en kruidenthee.

Dieet voor oudejaarsavond: seks, wandelen en massage

Massages worden ook gestimuleerd door de stofwisseling. Wil je profiteren van een speciale afslankmassage, ga dan zeker naar een professionele masseur. Een ondeskundig uitgevoerde massage kan gevaarlijk zijn voor uw lichaam. Thuis kunt u de hulp van een geliefde gebruiken die de aromatische olijf eenvoudig in uw lichaam masseert en u helpt te ontspannen. Onthoud dat stress ook gewichtstoename kan bevorderen. Nerveuze zenuwen op het werk en thuis helpen je niet om de extra kilo's voor oudejaarsavond kwijt te raken.

Aan de andere kant helpt seks om af te vallen. Het gaat lang mee en prikkelt de zintuigen, het wordt moe en verbrandt vet. Alle spieren werken dan. Haal je partner erbij en oefen minstens drie keer per week samen. En maak na de maaltijd en na de seks een lange wandeling alleen of met uw dierbaren, wat ook zal helpen om de overtollige calorieën die worden gegeten kwijt te raken.

• Eet langzaam, het duurt 20 minuten voordat het "volle" signaal uw hersenen bereikt. Als je je portie snel eet, heb je nog steeds honger en ga je naar de volgende.
• Drink water, zelfs bruisend water; een glas water aan het begin van een maaltijd is een manier om uw maag te bedriegen.
• Bereid vlees- en visgerechten, gebakken in folie of gestoomd, eet altijd met "niet-dikmakende" groenten.
• Stop met het eten van brood, bijv. Met vis, gerechten die voor Kerstmis zijn bereid, bevatten sowieso veel koolhydraten: dumplings, noedels, pannenkoeken.
• U houdt uw gewicht onder controle door mager vlees en gebraden vlees te eten.
• Stop met het eten van taarten en desserts, hierdoor vermindert je stofwisseling.
• Gebruik kruiden in plaats van zout; het teveel aan voedsel veroorzaakt zwelling en malaise
• Eet vers fruit in plaats van cake.
• Kies een glas rode wijn boven sterke alcohol. Flavonoïden van rode wijn helpen de opbouw van cholesterol te voorkomen en sneller vet te verbranden.

Aanbevolen artikel:

Calorische vallen op oudejaarsavond

Welke snacks van de oudejaarstafel moet je voorzichtig pakken om je lichaam niet van extra calorieën te voorzien?

• gezoete gecondenseerde melk - een portie toegevoegd aan koffie - 80 kcal
• Parmezaanse kaas - 1 theelepel geraspte Parmezaanse kaas - 70 kcal
• varkensworstjes - 1 worst - 170 kcal
• gezouten stokjes - 1 handvol - ongeveer 50 kcal
• pretzels - 1 handvol - ongeveer 60 kcal
• jelly beans - 1 handvol - ongeveer 170 kcal
• sesamzaadjes - 1 sesamzaadje - 46 kcal
• ontbijtgranencake - 1 koekje - 51 kcal
• koekjes - 1 koekje - ongeveer 20 kcal
• crackers - 1 cracker - 25 kcal
• koekjes - 1 koekje - 11 kcal
• meringues - 1 meringue - ongeveer 40 kcal