De Poolse Academie van Wetenschappen (PAN) heeft aanbevelingen gepubliceerd om de immuniteit van het lichaam tijdens de coronaviruspandemie te versterken. Onder hen was de indicatie dat de beste manier van voeding tijdens isolatie een plantaardig dieet is. Dr. Justyna Jessa, klinisch diëtiste, expert van het voedingsplatform "Jesz Co Lubisz" wijst op de voor- en nadelen van een dergelijk dieet in tijden van verminderde activiteit.
De publicatie van de Poolse Academie van Wetenschappen bevat veel tips over hoe we ons kunnen beschermen tegen infectie met het SARS-CoV-2-virus. Immunologen tekenden na het artikel om voor de hygiëne te zorgen, inclusief het wassen van de handen met water en zeep 30 seconden, evenals het vermijden van mensen die hoesten, niezen en koorts hebben, zo veel mogelijk voor regelmatige lichaamsbeweging zorgen tijdens de isolatieperiode thuis, ook - overschakelen naar een plantaardig dieet, inclusief het vermijden van rauw vlees en melkconsumptie.
Weet jij:
- Wat zijn de voedingswaarden en eigenschappen van MELK?
- Hoe oefen je tijdens je isolatieperiode om immuun te blijven?
Lees hoe u uzelf tegen het coronavirus kunt beschermen. Dit zijn de aanbevelingen van de WHO. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Is een dieet dat uitsluitend gebaseerd is op groenten en fruit een manier van voeding die gunstig is voor het lichaam in de periode van verminderde spontane activiteit, d.w.z. dagelijks en training?
Dr. Justyna Jessa
Klinisch diëtist, expert op het voedingsplatform "Jesz Co Lubisz" en Una Medica - het Centrum voor Functionele Geneeskunde en Leefstijl.
Vanuit wetenschappelijk oogpunt niet per se. Door rauw vlees of ongepasteuriseerde melk te vermijden, beschermen we onszelf natuurlijk tegen voedselvergiftiging, zoals Listeria Monocytogenes. Het uitsluiten van deze ingrediënten uit de voeding heeft echter geen invloed op onze algehele immuniteit tegen virussen.
Het is echter waar dat voeding de werking van het immuunsysteem beïnvloedt. Toegegeven, het zal ons niet beschermen tegen het coronavirus, maar het zal onze algehele immuniteit aantasten.
Het is daarom belangrijk dat we bewerkte voedingsmiddelen, zoals vleeswaren, zoetigheden, koekjes en gezoete dranken, uit ons huidige dieet schrappen.
Tegelijkertijd moeten we het lichaam voorzien van de ingrediënten die nodig zijn voor de goede werking van het immuunsysteem, namelijk onverzadigde omega-3-zuren, magnesium, zink, foliumzuur en andere B-vitamines.
Om dit te doen, moeten we ons dieet zo samenstellen dat het rijk is aan verse groenten en fruit, vis, noten, zaden, zaden en gries.
Wij raden aanDit betekent echter niet dat we volledig moeten overschakelen naar een plantaardig dieet of vlees helemaal van ons menu moeten schrappen. Integendeel - we moeten overmatige eliminatie vermijden, omdat ondervoeding van het lichaam de immuunfuncties drastisch verlaagt.
Auteur: Time S.A
Een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot gezondheid en een beter welzijn. Gebruik JeszCoLubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids. Kies uit duizenden recepten voor gezonde en smakelijke gerechten met de voordelen van de natuur. Geniet vandaag nog van een individueel samengesteld menu, constant contact met een diëtist en vele andere functionaliteiten!
Meer te weten komen
Aanbevolen artikel:
Thuisquarantaine: regels voor gezond eten Hoor hoe u veilig kunt winkelen in het licht van het coronavirus. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
#TotalAntiCoronavirus
