Ik ben sinds 2 weken op dieet dat is voorgeschreven door een diëtist. Uit mijn beschrijving: start lichaamsgewicht - 64,3 kg, spiermassa - 38,8 kg, lichaamsvetgehalte - 36,4%, ruststofwisseling - 1.373 kcal, hydratatie - 46%, botmassa - 2,6 kg . Ik ben 63 jaar oud en weeg 64 kg. Een diëtist schreef een dieet voor van ongeveer 1250 kcal. Gierst met fruit, rozijnen als ontbijt, dan 3-5 noten voor ongezoete koffie, vlees en groenten voor lunch, thee - groentesap en avondeten - salades met olijfolie of yoghurt. De diëtist is een maand naar het buitenland geweest, dus ik heb niemand om mee te overleggen, maar ik denk het niet, want ik ben niets afgevallen, zelfs geen 1 kg. Bovendien drink ik veel citroenwater. Waarom val ik niet af?
Om informatie te kunnen geven, moet ik weten hoeveel keer per week u traint en of u schildklier- en / of insulineresistentie heeft.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
