Elke dag heb je moeite om uit bed te komen, voel je je constant moe, niet slaperig en heb je nergens zin in. Je belooft jezelf dat je een goede nachtrust nodig hebt. Maar chronische vermoeidheid hoeft niet te worden veroorzaakt door slaapgebrek. Het gebrek aan kracht kan onder meer worden veroorzaakt door bloedarmoede, stress, te veel cafeïne of urineweginfectie. Lees of hoor over de oorzaken van chronische vermoeidheid.
Luister naar wat chronische vermoeidheid veroorzaakt. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
De oorzaken van chronische vermoeidheid kunnen worden gevonden in het slecht functioneren van het lichaam of in niet-herkende ziekten. Het is niet waar dat elke volwassene 8 uur moet slapen om goed te kunnen rusten. Er zijn veel mensen die maar 5-6 uur slapen zonder te klagen over vermoeidheid. Maar het komt ook voor dat we na een lange rustperiode geen energie meer hebben en lusteloos zijn.
Chronische stress veroorzaakt uitputting
Door stress veroorzaakte vermoeidheid kan verband houden met ogenschijnlijk triviale gebeurtenissen, bijvoorbeeld het gedrag van een supervisor of dagelijkse files. Dit komt doordat het lichaam in onaanvaardbare situaties aanzienlijke hoeveelheden cortisol afgeeft - een hormoon waarvan het teveel leidt tot vermoeidheid en zelfs uitputting. De redding in een dergelijke situatie zal zijn om de biologische klok te reguleren door tegelijkertijd te gaan liggen en opstaan. Het is ook belangrijk om uw dag te plannen en u geen zorgen te maken dat er iets niet is gedaan.
Morbide vermoeidheid: HCV-infectie
Hepatitis C wordt verspreid door contact met het bloed van een zieke persoon. De eerste symptomen van infectie kunnen op verkoudheid lijken, maar ze verdwijnen vrij snel. Wanneer een acute ontsteking chronisch wordt, zijn er geen spectaculaire symptomen van de ziekte. Vaak is vermoeidheid echter moeilijk te verklaren.
Oorzaak van vermoeidheid: teveel cafeïne
We drinken sterke koffie om 's ochtends wakker te worden of om overdag energie op te doen. 1-2 kopjes koffie doen niemand pijn, maar te veel koffie drinken kan het tegenovergestelde effect hebben. Wanneer we cafeïne misbruiken, stopt het ons te stimuleren. Het wordt de oorzaak van vermoeidheid. Om dergelijke situaties te voorkomen, moet u niet alleen het koffieverbruik beperken, maar ook sterke thee en andere cafeïnehoudende dranken. Het is ook belangrijk om geen drugs te misbruiken die cafeïne bevatten.
Oorzaak van chronische vermoeidheid: latente hartziekte
Vermoeidheid die gepaard gaat met eenvoudig huishoudelijk werk, zoals het stofzuigen van het appartement, kleine klusjes in de tuin of wandelen, kan wijzen op een ernstige hartaandoening. Het komt ook voor dat na een onjuist behandelde of geleden griep myocarditis ontstaat, die zich ook manifesteert in chronische vermoeidheid. Dergelijke situaties moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Het is noodzakelijk om een arts te bezoeken en de behandeling te starten.
Lees ook: Chronisch vermoeidheidssyndroom: oorzaken en symptomen. Behandeling van het chronisch syndroom ... Waarom heb ik het nog steeds koud? 8 redenen voor frequent gevoel van kou Waar komen tranen van vreugde vandaan, of vreemde reacties van het lichaamOorzaak van vermoeidheid: slaapapneu
Slaapapneu is een ademhalingsstoornis die vaak voorkomt bij snurkende mensen en die ervoor zorgt dat ze 10, soms zelfs 20 seconden stoppen met ademen. De plotselinge inname van lucht maakt de zieke wakker en onderbreekt de natuurlijke slaapfasen. Mensen die aan slaapapneu lijden, zijn zich er vaak niet van bewust en het enige symptoom van aandoeningen is constante ochtendmoeheid. Van mensen met apneu wordt vaak gezegd dat ze moe gaan liggen en opstaan. Diagnose van de ziekte vereist een bezoek aan een specialist en speciale onderzoeken. Het is vaak nodig om uw levensstijl te veranderen, af te vallen en te stoppen met roken. Onbehandelde apneu verhoogt het risico op een beroerte en een hartaanval.
Oorzaak van vermoeidheid: hypothyreoïdie
De meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid geassocieerd met een traag werkende schildklier is een auto-immuunziekte die de ziekte van Hashimoto wordt genoemd. De essentie ervan is dat het lichaam zelf de cellen vernietigt die verantwoordelijk zijn voor de productie van thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3), die verantwoordelijk zijn voor de meeste processen die in het lichaam plaatsvinden, waaronder de toestand van het zenuwstelsel, het bloed, de spieren en het skelet en de lichaamstemperatuur. Wanneer de schildklier ernstig beschadigd is en het lichaam hormonen mist, ontstaan vermoeidheid, lethargie en stemmingswisselingen. Bloedspiegels van TSH-, T3-, T4-hormonen moeten worden bepaald en, indien nodig, moeten synthetische equivalenten van hormonen worden ingenomen. Hierdoor voel je je weer beter.
Oorzaak van vermoeidheid: longaandoeningen
Als ze - net als chronische obstructieve longziekte (COPD) - leiden tot bronchoconstrictie, dan ontstaan ademhalingsproblemen. Het resultaat van chronische hypoxie in het lichaam is zwaar gevoel en constante vermoeidheid. COPD is een medische aandoening die wordt veroorzaakt door roken, zowel actief als passief. De enige redding is om te stoppen met roken.
Oorzaak van vermoeidheid: urineweginfecties
Ze worden geassocieerd met een branderig gevoel en een constante drang om te plassen. Maar er zijn momenten waarop het enige symptoom van een bacteriële urineweginfectie constante vermoeidheid is. De ziekte kan worden vastgesteld door de urine te analyseren. Na het toepassen van de juiste behandeling verdwijnt vermoeidheid meestal binnen een week.
Oorzaak van vermoeidheid: voedselintolerantie
We zijn ons er niet altijd van bewust dat we een bepaald voedingsmiddel niet tolereren, maar we registreren wel dat we ons slecht voelen na het eten van bijvoorbeeld vet varkensvlees of volle room. Een soortgelijke situatie kan zich voordoen als we erg grote maaltijden eten. Een deel van het bloed dat de hersenen voedt en voedt, wordt vervolgens afgevoerd naar de darmen om extra werk te doen. En wanneer de hersenen gedeeltelijk hypoxisch zijn, ontwikkelen zich vermoeidheid en slaperigheid. Als we een verborgen voedselintolerantie vermoeden, is het de moeite waard om de juiste tests uit te voeren en voedingsmiddelen te vermijden die ons in de toekomst schaden.
Oorzaak van vermoeidheid: bloedarmoede
Zware menstruatie veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, poliepen of vleesbomen, of een recente geboorte dragen allemaal bij aan aanzienlijk bloedverlies. Dit uit zich op zijn beurt in vermoeidheid. De oorzaak van constante vermoeidheid is bloedarmoede - een tekort aan hemoglobine, een ijzerrijk eiwit dat wordt aangetroffen in rode bloedcellen en dat zuurstof van de longen naar andere delen van het lichaam transporteert. Vermoeidheid treedt op wanneer weefsels en organen niet genoeg zuurstof krijgen.Andere oorzaken van anemie kunnen inwendige bloedingen zijn (bijv. Gastro-intestinale bloeding), ijzer-, folaat- of vitamine B12-tekort. Nierziekte kan ook bloedarmoede veroorzaken. Bloedarmoede of bloedarmoede wordt gediagnosticeerd door middel van een bloedtest. Als het gebaseerd is op ijzertekort, moet u in het menu producten invoeren die rijk zijn aan dit element (bijv. Spinazie, broccoli, peterselie, peulvruchten en rood vlees) en - als uw arts het aanbeveelt - ijzersupplementen nemen.
maandelijkse "Zdrowie"
Over de auteur
Lees meer artikelen van deze auteur
