Ik ben 24 jaar oud en gelukkig getrouwd. Ik heb een probleem omdat ik erg zenuwachtig ben. Om welke reden dan ook kan ik boos worden, wat mijn leven erg moeilijk maakt. Waarom ben ik zo zenuwachtig? Mijn leven is tenslotte zo stabiel. Ik las dat het misschien een gebrek aan bepaalde vitamines in het lichaam is.
Voer een medisch onderzoek uit om de oorzaak van uw nervositeit te achterhalen. Soms zorgen verstoringen in het werk van hormonen (schildklier) ervoor dat mensen hun reacties niet kunnen beheersen. Het is ook goed om geïnteresseerd te raken in je leven, het dagelijkse leven, uur na uur goed te kijken en de vraag te beantwoorden: "wat maakt me echt zo nerveus?" Het kan worden beïnvloed door verschillende prikkels, bijvoorbeeld: een teveel aan geluiden afkomstig van de radio, televisie (muziek die agressie opwekt, films), straatlawaai dat stress veroorzaakt of een zittende levensstijl. Dus je moet voor je rust zorgen en op vrije dagen een actieplan maken, onder andere plannen allerlei soorten amusement, van buiten wandelen tot een goede film - komedie of concert. De manier waarop we onze vrije tijd besteden, laadt onze batterijen op en helpt u de rust te vinden die u wilt in de volgende werkweek. Je kunt ook leren om stressverlichtende oefeningen te gebruiken om ons van onze zenuwen te bevrijden. Het is voldoende om overdag onze ogen een paar minuten te sluiten, stel je voor dat je diep inademt die van onze voeten stroomt door de heupen, buik, borst en hoofd. Als de inademing eenmaal in ons hoofd zit, stoppen we het even. Nu ademen we rustig en langzaam uit, waarbij we mentaal zeggen: "Ik ben kalm" of "Ik ontspan". Het is goed om deze oefening meerdere keren per dag te herhalen en telkens wanneer we het gevoel hebben dat we zenuwachtig worden. Het zal een gevoel van rust geven en je laten zien wat er met ons gebeurt en wat destructief voor ons is. Zeker, het gebrek aan of teveel aan vitamines heeft een grote invloed op ons welzijn. B-vitamines zijn verantwoordelijk voor het zenuwstelsel, het geheugen en de concentratie. Hun tekort kan agressie, irritatie of neurose veroorzaken. Je moet dus zorgen voor een goed vitaminerijk dieet. Er zijn supplementen in kruidenapotheken die de geest helpen kalmeren en kalmeren, je kunt ze aan het begin van de weg eten.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Ewa MorawskaMeester van SKHM Seichim en Reiki, energotherapeut en healer, levensadviseur. Receptie in Marki (landgoed Lisi Jar 12, mobiele telefoon 0501076298)
