EMOTIES: de feestdagen maken het gemakkelijker om je gevoelens te uiten

Onze emoties op een natuurlijke en eerlijke manier kunnen uiten is essentieel voor onze geestelijke gezondheid. Het is alsof je elkaar licht geeft. Als we weten dat er van ons wordt gehouden, hebben we nog meer lief. Maar soms hebben we moeite om onze gevoelens te uiten. Feestdagen komen ons te hulp: Valentijnsdag, naamdag, verjaardag.

Liefde zonder woorden en gebaren lijkt op een plant die in het donker wordt bewaard. Het bloeit niet, draagt ​​geen vrucht en uiteindelijk verdort het. De liefde van een andere persoon is het sterkste afrodisiacum. Het wekt in ons vreugde, bereidheid om te leven en pieken te bereiken. Daarom is het spontaan tonen van wat er in ons hart gebeurt een welkome vaardigheid die je zelden tegenkomt. Als we niet langer kinderen zijn, beginnen we onze gevoelens schandelijk te verbergen en onze gezichten te verbergen onder de maskers die we alleen in speciale gevallen afdoen.

Waarom verbergen we emoties?

We waarderen slechts één ding boven de ervaring van plezier en geluk: we willen koste wat het kost onaangenaamheden en teleurstellingen vermijden. 'Hart in hand' is een gemakkelijk doelwit voor vijanden. Dus bouwen we een muur waarachter we veilig zijn, en dan denken we aan een poort waardoor we naar buiten kunnen gaan naar andere mensen. Soms echter, in het enthousiasme om zo'n schuilplaats te bouwen, vergeten we de deur en wat bedoeld was Ze zeggen, het wordt een gevangenis. Uit angst voor verwondingen scheiden we ons af van zowel de dodelijke raketten van de vijand als de levengevende pijlen van Cupido. Tradities komen ons te hulp. Ze herinneren ons aan het bestaan ​​van andere mensen. Ze voelde zich vereerd, zodat ze zou weten dat we haar herinneren. De geschenken die bij deze gelegenheden worden gegeven, zijn een bewijs van onze emoties, en de feesten zijn een uiting van dankbaarheid. De traditie leert ons ons hart aan anderen te tonen. Maar zijn we altijd goede studenten? Als we de gewoonte als een plicht beginnen te beschouwen, Het wordt een ondraaglijke marteling voor ons. "Kus je tante, vandaag is haar naamdag" - zegt mama. "Maar ik was beleefd", antwoordt het bange kind. Hij heeft net vernomen dat een kus geen manier is om zijn gevoelens te uiten, maar een onaangename noodzaak. Het is mogelijk dat het kopen van cadeaus voor Kerstmis hen in de toekomst elk jaar deprimeert. warme gevoelens uiten Teleurgesteld wenden we ons tot de gebruiken van andere naties, in de hoop dat ze ons in staat zullen stellen om uit te drukken wat we voelen zonder in de oude stijfheid en routine te vervallen.

Een hart in een envelop - een manier om emoties te uiten

Valentijnsdag is voor sommigen gewoon een zaak, voor anderen is het een kans om de aandacht van een uitverkoren persoon te trekken. Ze hebben een geweldige carrière bij ons gemaakt - al neemt elke seconde deel aan deze viering van liefde. Het vulde de lege ruimte na het Kupala-feest en de kransen die op de midzomernacht werden gelanceerd, werden vervangen door ansichtkaarten met een hart. Jonge mensen willen die dag plezier hebben, liefhebben, verleiden en zullen hun vakantie niet meer opgeven. Helpt Valentijnsdag ons genegenheid te tonen? Als je naar hun volgers luistert, zeker wel. Jola Żak, een 22-jarige studente Engelse filologie, zegt: „Ik hou van ze. Mensen denken aan dierbaren. Er is een gelegenheid om een ​​geschenk te geven, gevoelens te belijden. Ik hoop dat mijn vriend me zal verrassen en ik zal het terugbetalen met iets leuks. "Niet iedereen is zo enthousiast over dit gebruik." Het is een viering van jonge mensen. Ik heb mijn liefde al gewonnen. Ik wil mijn gevoelens niet alleen op deze dag tonen, terwijl ik door de winkels rennend achter een hart van chocolade "- zegt de 42-jarige Janusz Bednarek, een ondernemer uit Warschau. Wat is de reden voor de populariteit van de harten bestrooid met glitter? Om het aanbod van de handelaars winstgevend te maken, moet het vruchtbare grond vinden. De meeste Polen hebben een vakantie nodig waarin ze hun liefde zonder schaamte zullen tonen op een manier die anders als kitscherig of onsmakelijk zou worden beschouwd. Valentijnsdag maakt het daarom mogelijk om op een open manier emoties te uiten, die we ons zelden kunnen veroorloven in een samenleving die fel om geld concurreert. Dus hoe meer we onze gevoelens verstikken, hoe meer ze losbarsten op Valentijnsdag. Dus je zou kunnen zeggen dat Valentijnsdag velen van ons helpt onze emoties te begrijpen en uit te drukken. Je hoeft alleen maar te hopen dat ze ons ook leren om dagelijks open en spontaan te zijn. En als we geen antwoord krijgen op onze schuchtere liefdesverklaring, kunnen we altijd zeggen: "Maak je geen zorgen, het was gewoon Valentijnsdag."

Lachende pompoen

Hoewel het vieren van Valentijnsdag op zijn best tot onenigheid tussen generaties kan leiden, kan het vieren van Halloween ernstige conflicten veroorzaken. Het is in strijd met een sterke traditie van het vereren van graven. We herinneren ons zelden dagelijks de onvermijdelijkheid van de dood. Maar de Dag van de Doden is een gelegenheid om minstens één keer per jaar na te denken over zijn rol in ons leven, om na te denken over zijn kwetsbaarheid en ongrijpbaarheid. Als we denken aan de overleden dierbaren op deze dag, zien we wat ze belangrijk hebben achtergelaten. Ze hebben ons ook geleerd lief te hebben, waardoor we van onze kinderen kunnen houden. Een bezoek aan de begraafplaats is het bewijs van onze nog steeds sterke gevoelens voor mensen die, ondanks dat ze fysiek van deze wereld zijn overleden, nog steeds in ons hart leven. Het is dan ook geen wonder dat de oudere generatie de pogingen om dit moment van reflectie te vervangen niet kan accepteren door de heidense gewoonte om zich te verkleden in spookachtige maskers.

Bożena Zych, 47-jarige dokter: “De spelen die op Allerheiligen worden georganiseerd, beledigen mijn gevoelens. Deze dag is om ons te herinneren aan onze overleden ouders en vrienden. Er zijn zoveel andere dagen van het jaar - waarom werd deze gekozen voor zulke capriolen? Andere keren zou niemand wrok koesteren. "Hoewel Halloween blijkbaar soortgelijke doelen dient als het Festival van de Doden, d.w.z. om ons te temmen met het bestaan ​​van de dood, is het in feite een gelegenheid voor vreugdevol plezier. Disco-feesten, optochten en spookballen leiden ons eerder af van het passeren," en ze behandelen de dood als iets dat kan worden getemd, waarover kan worden gepraat, genegeerd. In feite dient het om de gevoelens van angst te onderdrukken. Onder het spookmasker zit een bekend gezicht - dus we hebben niets te vrezen.

Kamil Śliwiński, een 21-jarige economiestudent: “Ik wil mezelf op deze dag niet krenken. Niemand die belangrijk voor me is, is nog overleden. Graven, processies, zwarte kleren - het deprimeert me. Ik geef de voorkeur aan een goed caféfeest. "Halloween wint aan populariteit onder jonge mensen die genieten van elke gelegenheid om te spelen. Er is echter een diepere reden, gerelateerd aan de systemische transformatie. Onder het oude systeem betekende het aannemen van een baan het de rest van je leven doen. Het was niet altijd goed. betaald, maar zorgde voor veiligheid, een gevoel van stabiliteit en zekerheid van morgen. Vandaag beschouwt een jonge man het vinden van een baan als een groot succes. Hij is zich er echter van bewust dat hij die morgen kan verliezen en dat hij gedwongen zal worden op zoek te gaan naar een nieuwe. Het veroorzaakt een toestand van voortdurende angst, angst voor de toekomst. Niemand heeft zo'n bewustzijn. op de lange termijn zal het niet overleven zonder gevolgen voor de gezondheid In de VS hebben psychologen geconcludeerd dat driekwart van alle depressies of neuroses te wijten is aan de genadeloze realiteit van de vrije markt, dus het is geen wonder dat jonge mensen niet van vakanties houden die hen eraan herinneren dat ze voorbij zijn. Ze staan ​​aan het begin, ze moeten energiek blijven, ze moeten een hit zijn, dus zoeken ze entertainment dat hen afleidt aandacht van problemen. Verlaagt dit hun vermogen om gevoelens voor de doden te uiten? Niet noodzakelijk. Ze kunnen echter liefdevol worden herinnerd, waarbij het probleem van de dood zelf wordt vermeden. Jonge mensen willen er niet over nadenken. Het is te vroeg voor haar.

Virtuele bekentenissen

:-) glimlach

;-) speelse glimlach met een knipoog

:-( verdriet, ontevredenheid

: -> sarcastisch

: - ernstig bezorgd

: - / besluiteloos, vervormd, sceptisch

: '- (een traan gekruld in het oog

: '-) zoals hierboven, alleen pech

: -d lachen

: -c extreme depressie

: -x Ik zal niks zeggen

: - voor verrassing, verrassing

: - * slaan!

Emoties van het toetsenbord

Met het opengaan van de grenzen verscheen internet in ons land en met internet zijn specifieke cultuur. We gaan minder vaak de deur uit, omdat we kunnen kletsen met een vriend of ons favoriete computerspel kunnen spelen. Psychologen trekken aan de bel en vermoeden dat het onze emotionele banden zal verzwakken. Hebben ze gelijk? Zal de computer emoties uit ons leven wissen? Ondertussen blijkt dat de online community niet kan bestaan ​​zonder gevoelens te uiten. Ze had op de harde manier geleerd dat de zwarte tekst op een wit scherm weinig zei over de stemming van de ander. Als we niet weten wat onze online vriend voelt, zijn we verdwaald. Dus wat vervangt de gezichtsuitdrukkingen, ogen, gezichtsuitdrukkingen of stemtonen die zoveel zeggen over menselijke gevoelens? Om dit probleem op te lossen, bedachten internetgebruikers speciale afbeeldingen die uit verschillende karakters waren samengesteld. Ze kunnen worden gebruikt om emoties vrij goed over te brengen via internet. Meestal is het een gezicht dat op zijn zij ligt met een bepaalde grimas. Er zijn honderden emoticons, want zo worden deze postzegels genoemd, en er worden nog steeds nieuwe gemaakt. Het hangt gewoon af van de fantasie van de netwerkgebruiker. Iedereen die net emoticons begint te gebruiken, kan beledigd zijn door hun kunstmatigheid. Ervaren internetgebruikers adviseren u om eerst te leren hoe u uw emotionele toestand definieert en deze vervolgens in tekens vertaalt. In het begin kan het moeilijk zijn, er zal onzekerheid zijn of we wel of niet goed begrepen zijn. Maar dan wordt het gebruik van tekens reflexief. Elke staat van de geest van de gesprekspartner: vreugde, verdriet, verrassing of ontevredenheid zorgt ervoor dat de vingers automatisch op het noodzakelijke teken tikken. Bovendien, als je weet dat je anoniem bent en dat je emoties op afstand kunnen worden gecommuniceerd, is het gemakkelijker om ze bij jezelf te herkennen.

Een wereld zonder gevoelens

De wetten van de vrije markt, haast, verlangen naar succes - dit alles doet ons emoties vergeten.Het niet kunnen benoemen en uiten van gevoelens is alexithymie. Sommige mensen noemen het de ziekte van executives omdat het verband houdt met workaholism. Zoals de auteur van het boek over dit onderwerp, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, schrijft, kan alexithymie worden beschouwd als "de emotionele stijl van de 21ste eeuw". Lijders aan deze ziekte zijn niet in staat om te beseffen wat ze werkelijk voelen, en kunnen het dus niet overbrengen Voor anderen, zonder de controle van de patiënt, worden negatieve emoties omgezet in lichamelijke reacties: hij kan bijvoorbeeld urenlang aan aerobics trainen, anderen kunnen agressie ontwikkelen, evenals somatische klachten zoals astma of seksuele kou. Alexithymie wordt vaak uit het ouderlijk huis gehaald. Want het is het resultaat van een gebrek aan gesprekken over de gevoelens, ervaringen en fantasieën van de kinderen. De gebruikelijke vragen: "Hoe gaat het? Wat heb je vandaag meegemaakt?" - ze kunnen zich het gemakkelijkst tegen deze ziekte beschermen.

Lachen is goed voor de gezondheid

Samen met nieuwe tradities zijn er nieuwe methoden voor het genezen van emoties bij ons gekomen. Een daarvan is lachtherapie. Er is meer waarheid in het gezegde 'lachen is gezondheid' dan de makers dachten. Lachen heeft een gunstig effect op veel organen van ons lichaam. Als je ronduit lacht, komen er endorfines vrij, ook wel de hormonen van geluk genoemd. Ze verlichten hoofdpijn, spierpijn en tandpijn. Lachen verhoogt de immuniteit. Het heeft een ontspannend effect en vermindert stress. Het verlaagt ook een te hoge bloeddruk, waardoor het risico op hartaandoeningen afneemt. Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen van lachtherapie. De 37-jarige Iza nam deel aan een therapeutisch verblijf voor mensen met chronische pijn: '' s Avonds, na het eten, We zaten in een kring en vertelden grappen, en we herinnerden ons nieuwe en nieuwe. Het giechelen van een persoon maakte anderen geamuseerd, en toen ze hun reactie zag, lachte ze nog harder. Als iemand een grap verbrandde, rolden sommige mensen gewoon lachend over de grond. Uiteindelijk lachte iedereen tot tranen in, zonder de noodzaak om grappen te vertellen.De volgende ochtend deed onze maag pijn en onze kaken deden pijn. ki. Ik heb nog nooit in mijn leven zo gelachen. Het was een geweldige openingservaring. Ik denk dat we al die jaren hebben ingehaald. "

Hoe wordt ons emotionele leven dan beïnvloed door nieuwe gewoonten, waarvan we het bestaan, ongeacht onze mening, moeten accepteren? Hun frisheid en aantrekkelijkheid maken ons zeker meer bewust van de behoeften van anderen. Misschien zullen we ze vanaf nu opmerken en tevreden stellen. Als iemand er nog nooit een probleem mee heeft gehad, zal Valentijnsdag hem geen pijn doen. Als dit echter vakanties zijn die alleen bedoeld zijn om ons af te leiden van de onaangename kanten van het leven, bestaat het risico dat we onze emoties verarmen. Bij emotionele gezondheid gaat het immers niet alleen om het openlijk uiten van vreugde, maar ook om het omgaan met verdriet, angst of ontmoediging. Ieder van ons draagt ​​het antwoord op deze vraag in onszelf. We moeten daar gewoon kijken.

maandelijkse "Zdrowie"