Hoe ga je om met stress en jezelf?

Hoe kan ik omgaan met stress en alles om me heen? Ik ben 17 jaar oud, ik zit in mijn tweede jaar van de middelbare school en heb de laatste tijd problemen gehad. Ik leer veel, maar de resultaten zijn niet bevredigend ... Vroeger had ik geen problemen met leren, alles was gemakkelijk voor mij. Nu ben ik overal bang voor, ik maak me zorgen over het middelbare schooldiploma, zelfs over het cijfer dat ik van een toets of kaart krijg. Ik kan niet eens zeggen hoe enorm de stress is. Er is geen mogelijkheid om een ​​psycholoog te bezoeken, helaas ben ik al in gesprek met mijn ouders (voor wie ik veel steun heb, maar blijkbaar onvoldoende). Wat moet ik doen ? Er komen steeds meer zelfmoordgedachten in mijn hoofd, ik kan mezelf niet aan.

Helaas begrijp ik niet alles helemaal: "psychologie heeft geen opties om te bezoeken" - een psycholoog is tenslotte een specialist, bij wie je zelfs moet bezoeken! Als er zelfmoordgedachten opkomen, is echte hulp nodig, geen steun van de ouders. Aarzel dus niet, meld je bij de dichtstbijzijnde GGZ-kliniek - er is geen verwijzing nodig en er is geen bestemmingsplan nodig.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Psycholoog, specialist met 30 jaar ervaring, trainer psychosociale vaardigheden, deskundige psycholoog bij de rechtbank in Warschau.

De belangrijkste werkterreinen: bemiddelingsdiensten, gezinsbegeleiding, zorg voor een persoon in een crisissituatie, managementopleiding.

Het richt zich vooral op het opbouwen van een goede relatie op basis van begrip en respect. Hij ondernam tal van crisisinterventies en zorgde voor mensen in een diepe crisis.

Hij doceerde forensische psychologie aan de Faculteit Psychologie van de SWPS in Warschau, aan de Universiteit van Warschau en de Universiteit van Zielona Góra.