Ik zou je willen vragen wat ik moet eten om de darmperistaltiek te herstellen na een vasten? Ongeveer een jaar geleden at ik ongeveer een week niets, daarnaast dronk ik veel water en sportte ik. Ik heb nu een spijsverteringsprobleem en ik kon geen stoelgang hebben. Natuurlijk probeer ik eruit te komen, en naar mijn mening heb ik het grotendeels overwonnen, maar mijn lichaam verteert nog steeds niet goed en ik kan alleen naar het toilet als ik 's ochtends ontbijtgranen eet. Ik dacht dat ik misschien proteïne miste. Kunt u mij iets adviseren?
Als je na het vasten weer gezond eet, kunnen de huidige problemen met de darmmotiliteit een heel andere oorzaak hebben. Ik weet niet hoe je eet, hoeveel je weegt, hoeveel je meet. Het is moeilijk voor mij om te adviseren. Als uw melkvlokken u helpen bij het poepen, eet ze dan elke dag op. Het is de moeite waard om producten te kiezen die rijk zijn aan voedingsvezels, d.w.z. granen, groenten en fruit. Hun actie stimuleert de darmen om te werken. Het is belangrijk om tijdens het consumeren veel water te drinken. Anders kan constipatie ontstaan.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
