Ik weeg 53 kilo met een hoogte van 160 cm, ik ben 17 jaar oud. Volgens de normen van de BMI-index heb ik een ideaal gewicht, maar ik heb een erg "harige" buik. Het komt voor dat ik wel eens eet. Ik eet ook fruit tussen de maaltijden door, voornamelijk appels en druiven. Vertel me alsjeblieft wat ik moet doen om hem kwijt te raken? Ik eet zelden vette maaltijden. Worden we dik door in grote hoeveelheden fruit te eten?
Oefeningen als "crunches" zijn het beste bij een harige buik, terwijl teveel aan fruit ook kilo's verlies veroorzaakt, omdat ze veel licht verteerbare suikers bevatten (1 gram suiker is gelijk aan 4 kcal). Ik stel voor meer groenten in het dieet te gebruiken, en overdrijf het niet met fruit - eet alsjeblieft per stuk, niet per kilo.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Jolanta Mętrak
Naast zijn specialisatie in inwendige ziekten, houdt hij zich ook bezig met professioneel afvallen. Hij werkt in het DAMIANA Medical Center en de "Czajkowscy" Polikliniek in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
