Ik word over een paar dagen 21. Van jongs af aan had ik een probleem met overgewicht, en nu met obesitas. Ik weeg 112 kg op 172 cm lang. Ik kreeg onlangs een voedingsplanboekje van mijn huisarts en hij raadde er een aan voor 1.350 calorieën per dag. Ik vraag me echter af of het niet een te grote schok voor mijn lichaam zal zijn, is het het proberen waard?
Het is altijd het proberen waard. Uw voedingsprogramma lijkt te zijn gebaseerd op de waarde van uw metabolisme in rust, zoals bepaald door uw arts op basis van uw voedingsgeschiedenis, en houdt rekening met uw levensstijl en eetgewoonten, en corrigeert de fouten die tot overgewicht hebben geleid. Als u echter tijdens de behandeling (en niet aan het begin), maar ergens in de 2e week, gepaard gaat met overmatige eetlust, vermoeidheid en onwil om te sporten, zal dit een teken zijn dat u het aantal calorieën moet verhogen tot ongeveer 1500. Het verhogen van de pool van eiwitten en 'goed' vetten "en natuurlijk groenten. Je lijkt fysiek sterk te zijn met je lengte, wat betekent dat je veel spieren hebt, wat betekent dat je vrij snel moet afvallen, waardoor je intensiever kunt bewegen, wat betekent dat je overgewicht wint.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
