Welk dieet voor een zwangere vrouw met overgewicht?

Twee jaar geleden ben ik bevallen van een tweeling. Voor de bevalling was mijn gewicht niet hoger dan 65 kg, maar helaas is het na de bevalling toegenomen tot 90 kg. Nu weeg ik 85 kg en ben in een nieuwe zwangerschap. Is er een dieet voor mij dat zou voorkomen dat ik tijdens de zwangerschap te zwaar zou worden en mijn baby zou schaden?

U kunt tot 7 kg aankomen (maximaal 10 kg). U kunt geen reductiedieet volgen. Wat u kunt doen, is alle gefrituurde voedingsmiddelen en witte bloemproducten uitsluiten. U kunt een uitgebalanceerd dieet volgen voor diabetes of de voedingsprincipes van Michael Montignac volgen.

Ik raad ook dagelijkse fysieke activiteit aan, hoewel ik me kan voorstellen dat het met een kleine tweeling moeilijk kan zijn om tijd te vinden. Maar probeer het alsjeblieft, het is het waard.

Alle informatie over voeding volgens Montignac is te vinden op onze website www.poradnikzdrowie.pl.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl