Helende kracht van LIEFDE

Liefde verandert niet alleen de wereld ten goede, maar beschermt ook tegen ziekten! Mensen die liefde ervaren, hebben een betere immuniteit, een gezonder hart en leven langer. De aanraking van een liefhebbend persoon kan helend werken. Het is de moeite waard om te zorgen voor succesvolle, harmonieuze relaties met mensen.

Het ervaren van de nabijheid van iemand anders en goede relaties met andere mensen (ouders, kinderen, partner, vrienden) hebben een enorme impact op onze gezondheid. Artsen geloven van wel. In ieder van ons is er een onweerstaanbaar verlangen naar contact en het ervaren van iemands zorgzaamheid, tederheid of nabijheid. Als ze niet tevreden zijn, veroorzaakt dat frustratie en kan het zelfs de psychofysische weerstand verminderen.

"Gebroken hart" is niets anders dan lijden aan emotionele leegte en honger naar liefde. Een honger die zo gemakkelijk te stillen is. Niet alleen door een romantische relatie, maar ook door je open te stellen voor andere mensen en een hechte, diepe relatie met hen aan te gaan.

Liefde - een gezond hart

Een Amerikaanse arts, cardioloog Dean Ornish, doet al jaren onderzoek naar de relatie tussen leefstijl en hartaandoeningen. Op basis daarvan concludeerde hij dat niet alleen de juiste voeding en lichaamsbeweging de conditie van ons vaatstelsel bepalen. Het gevoel van isolatie is een even belangrijke ziekteverwekker. Vervreemding vergroot het verdriet en leidt tot ziekte. Het veranderen van je levensstijl door warme relaties met anderen aan te gaan, kan op zijn beurt genezende kracht hebben.
Het uitgebreide behandelprogramma van Ornish voor mensen met hartaandoeningen (medicijnen plus dieet, therapie, steungroepen, interviews met patiënten, enz.) Heeft verbluffende resultaten opgeleverd.

Hij toonde een verband tussen de emotionele toestand van patiënten en de regressie van coronaire hartziekten. Iemand die zorg en begrip ervaart en die in staat is tot empathie (compassie), is gewoon gezonder!

Psychologen houden zich al heel lang bezig met liefde en proberen het te omschrijven. Misschien deed Erich Fromm het het beste in zijn boek "On the Art of Love". Op hun beurt hebben artsen die de fysiologische aspecten van liefde bestuderen, ontdekt dat liefde het beste medicijn is voor de meeste ziekten. Iemand die zich geliefd voelt en in staat is anderen genegenheid te geven, is veel beter bestand tegen infecties, de negatieve effecten van stress en zelfs tegen beschavingsziekten. Liefde dient gewoon onze overleving!
Onderzoek naar de rol van aanraking in het genezingsproces heeft geleid tot het ontstaan ​​van een nieuwe tak van de geneeskunde, psycho-immunologie. Tegenwoordig kunnen artsen, die het menselijk brein observeren, zelfs de chemie van verliefdheid onderscheiden, vergelijkbaar met de toestand na het nemen van amfetaminen, en de chemie van liefde, wanneer endorfines in de hersenen aanwezig zijn.

Liefde - een warme jeugd

Andere Amerikaanse onderzoeken hebben aangetoond dat een warm gevoel en een hechte band met je ouders in de vroege kinderjaren een beslissende invloed heeft op de gezondheid op volwassen leeftijd. In de jaren vijftig vulden meer dan 100 jonge mannen op Harvard vragenlijsten in om hun relatie met hun ouders te tonen (heel hecht, vriendelijk, tolerant, cool).

Dezelfde mannen werden 35 jaar later onderzocht. 91 procent deelnemers aan de studie die in de vragenlijst toegaven dat hun contact met de moeder koud was, de diagnose van een ernstige ziekte hadden (bijv. coronair, kanker of alcoholisme). Allen die voorheen dachten dat hun relatie met beide ouders niet warm was, leed aan een ernstige medische aandoening.

Deze onderzoeken tonen aan dat kinderen die omringd zijn door liefde een betere immuunbescherming als basis krijgen. Betekent dit dat iemand die geen warmte in het ouderlijk huis heeft, gedoemd is tot vroegtijdige dood? Niet noodzakelijk. We kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen ons huidige leven op elk moment ten goede veranderen.

Psychologen zijn van mening dat een intieme, liefdevolle relatie op volwassen leeftijd veel van de nadelige gevolgen van een warmteloze jeugd kan uitwissen. We hoeven alleen maar de muur te doorbreken die ons van andere mensen scheidt.

Onzekerheid en angst isoleren ons en scheiden ons van anderen. Het overwinnen van deze angst geeft je daarentegen de mogelijkheid om het meest fantastische gevoel te ervaren dat alleen een persoon zich kan voorstellen: een gevoel van gemeenschap, veiligheid en wederzijdse steun.

Liefde - goede en slechte woorden

Het is niet altijd gemakkelijk, omdat het verlangen naar nabijheid vaak gepaard gaat met de angst om gekwetst te worden (vooral als iemand het al heeft ervaren). Het is echter het risico waard. Wat hebben we tenslotte te verliezen? Alleen de bereidheid om je open te stellen geeft je de mogelijkheid om echte intimiteit te creëren. Maar daarvoor is communicatie essentieel.

Het Woord heeft grote kracht. Het kan je troosten, gelukkig maken - het kan ook pijn doen. Helaas is het grootste probleem in interpersoonlijke relaties het onvermogen om te communiceren. Wat we zeggen en hoe we zeggen - praten we zelfs met elkaar! - beslist of we de ander benaderen of juist bij hem weglopen.We plaatsen vaak onbewust barricades onder ons, waarbij we elkaar oordelen en bekritiseren.

Daarom is het belangrijk welke woorden we gebruiken. Als we in het gesprek oordelende en evaluerende gedachten uiten, sluiten we onszelf af. Als we woorden gebruiken om onze gevoelens te beschrijven, stellen we ons open. Hier is een eenvoudig voorbeeld: in plaats van de woorden "Ik denk dat je ongelijk hebt", kun je zeggen "Ik voel me gekwetst door wat je zegt, het spijt me."
In het eerste geval isoleren we ons - in het tweede geval benaderen we onze partner en moedigen we verder gesprek aan.

Genezende aanraking

De aanraking is net zo belangrijk voor nabijheid als woorden. Dat het simpelweg aanraken van iemand therapeutische kracht kan hebben, blijkt uit onderzoeken die zijn uitgevoerd op een intensive care-afdeling in een van de Amerikaanse ziekenhuizen. Het bleek dat patiënten met hartritmestoornissen sneller herstelden wanneer een verpleegkundige of arts ze aanraakte om te controleren op een pols. Onregelmatige hartslagen duurden langer bij degenen die onaangeroerd waren.
Dieren zijn ook gevoelig voor menselijke aanraking. Dit werd incidenteel waargenomen tijdens een experiment met konijnen. Wetenschappers hebben het effect van voeding op atherosclerose bestudeerd. Ze voedden een groep konijnen met cholesterolrijk voer. Ondanks dat ze hetzelfde dieet volgden, waren sommige konijnen gezonder dan andere. Het bleek dat atherosclerose werd vermeden door diegenen die binnen het bereik waren van de laboratoriumtechnicus die ze voedde. De vrouw aaide ze en sprak met ze. Dieren die in hogere kooien werden geplaatst, ervoeren geen gevoeligheid en ... werden ziek.
Het omgekeerde is gemakkelijk te zien: mensen die huisdieren thuis houden, zijn gezonder en vrolijker. Misschien omdat we in contact met een dier omgaan met onvoorwaardelijke, vrij van kritiek liefde, het soort dat we willen in relaties met mensen. Het punt is dat we het het meest volledig ervaren als we het zelf kunnen delen!
Paradoxaal genoeg helpen we door anderen te helpen ook onszelf. Onzelfzuchtige bezorgdheid voor iemand bevrijdt je van isolatie en eenzaamheid.
Het is nu met zekerheid bekend dat mensen die regelmatig vrijwilligerswerk doen, minder vaak ziek worden en langer leven dan mensen die dat nog nooit hebben gedaan. Mededogen en altruïsme versterken het immuunsysteem. Liefde kan niet alleen helend zijn voor degenen die zich geliefd voelen, maar ook voor degenen die liefhebben! Hierin schuilt zijn kracht en zijn grootste geheim.

Alleen maar niet eenzaam

Liefde heeft vele gezichten en verschijnt in vele vormen - in contact met een andere persoon, met een geliefd dier, met een spirituele kracht (hoe we het ook noemen). Het wordt ervaren door mensen die met iemand verbonden zijn, maar ook degenen die alleen wonen. Omdat alleen zijn niet altijd eenzaamheid hoeft te betekenen. Je kunt je eenzaam voelen door met iemand onder één dak te leven, of je kunt overlopen van liefde in kloosterlijke afzondering.
We voelen het, een geliefde knuffelen, maar ook in een gesprek met een vriend of in de glimlach van een voorbijganger op straat. Miljoenen mensen over de hele wereld zorgen elke dag voor elkaar. In kleine gebaren, in alledaagse rituelen, in een tedere blik, een hand aanraken.
Dit vermogen en de bereidheid om lief te hebben is inherent aan de menselijke natuur. Gelukkig! Omdat warmte en gemeenschapszin het beste zijn dat we elkaar kunnen bieden. Niet alleen voor de kerstboom ...

Hoe de isolatie te breken

• Denk aan mensen die je kent. Op hoeveel kunt u rekenen? Ontwikkel vriendschappen, onderhoud contacten.
• Sluit jezelf niet thuis op. Zoek naar mogelijkheden om uit te gaan, neem deel aan interessante bijeenkomsten en evenementen.
• Reageer op de behoeften van anderen. Onthoud dat vriendschap niet alleen gaat over nemen maar ook over geven.

"Wanneer het emotioneel-spirituele hart zich begint te openen, treedt het fysieke hart in zijn voetsporen."
Dean Ornish, "Love and Survival"