IJsmassage: hoe doe je dat? Koers en actie

IJsmassage heeft de laatste tijd veel populariteit gewonnen - de mode voor massage met ijsblokjes begon in 2000 in Mexico en verhuisde snel naar andere landen. IJsmassage was echter al in de oudheid bekend en werd gebruikt om gezondheid en schoonheid te verbeteren. Lees hoe ijsmassage werkt en hoe het werkt.

IJsmassage is een echte ontdekking van de 21ste eeuw. Alleen nu vrouwen (blijkbaar 95% van de mensen die het gebruiken, zijn dames) profiteren uitzonderlijk veel van de voordelen, maar eeuwen geleden hielp massage met ijsblokjes de vertegenwoordigers van het schone geslacht om hun schoonheid te behouden. Het verhaal van prinses Aleksandra Zajączek, die leefde in de achttiende eeuw, is beroemd geworden. Ze was 90 jaar oud (sommige bronnen zeggen dat ze zelfs 98 was), en op 70-jarige leeftijd zou ze 40 jaar jonger zijn en een affaire hebben gehad met Balzac. Waaraan heeft ze haar eeuwige jeugd te danken? Liefde voor de kou - vandaag wil ze waarschijnlijk een ijsmassage gebruiken in een exclusieve salon. Er waren bekkens met ijskoud water in haar kamer, ze nam alleen een koud bad, verwarmde haar kamer nooit en voerde volledige lichaamsmassages uit met ijsblokjes. Ze hield ook van lange winterwandelingen en vermeed warm eten - ze was een echte vorstkoningin die 200 jaar geleden de effecten van ijsmassage ontdekte.

IJsmassage: hoe werkt het?

Een van de basisvoordelen van ijsmassage is dat u niet naar de operatie hoeft te gaan om het uit te voeren, hoewel dat natuurlijk wel kan. Een ijsmassage doe je het beste thuis, hiervoor zijn geen speciale vaardigheden of instrumenten nodig. IJsmassage bestaat uit het aanbrengen van zijn enkels op individuele delen van het lichaam, dus deze blokjes zijn het enige dat voor de behandeling moet worden voorbereid. Je kunt ze direct in je handen nemen en op het lichaam leggen, maar ze lossen snel op, dus het is handiger om ze in een foliezakje te doen of - als we minder bestand zijn tegen kou - ze in een dunne handdoek te wikkelen. Er zijn ook speciale ijsmassageapparaten verkrijgbaar in online winkels - het ijs wordt in een transparante kamer geplaatst en de apparatuur zelf wordt vastgehouden met het bevestigde handvat, wat de massage gemakkelijker maakt.

Er is geen specifieke techniek voor ijsmassage. Het is echter de moeite waard eraan te denken om niet koud te zijn vóór de procedure zelf, om warm te zijn. De bewegingen moeten echter cirkelvormig en zacht zijn, leg geen ijs lang op één plek. In het begin zal de procedure nogal onaangenaam zijn, maar naarmate u andere delen van het lichaam omhelst, zal het gevoel van ongemakkelijke gevoelens geleidelijk afnemen. IJsmassage kan worden uitgevoerd van de voeten tot het gezicht of de focus op geselecteerde gebieden. Het kan echter niet in de buurt van het hart worden gestart en alle bewegingen moeten er naartoe worden gemaakt. De hele procedure mag niet meer dan 10-15 minuten duren, deze kan worden onderbroken, bijvoorbeeld met een warmere douche, en na de ijsmassage is het de moeite waard om opwarmingsoefeningen te doen.

IJsmassage: gezondheidsvoordelen

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van ijsmassage? Ten eerste reageert het lichaam op de kou om meer warmte te produceren, wat ook de stofwisseling versnelt.Kou stimuleert ook de bloed- en lymfecirculatie, waardoor onze bloedvaten goed kunnen bewegen. In het begin, om de warmteoverdracht te beperken, vernauwen en verminderen ze de bloedstroom. Later worden ze groter en neemt de bloedstroom toe. IJsmassage heeft ook een pijnstillende werking. Hoe is dit mogelijk? Door de kou komen er sneller dan normaal endorfines vrij, de natuurlijke hormonen voor pijnverlichting, en werken de ontstekingsremmende stoffen sneller. Daarom wordt ijsbehandeling vaak gebruikt in de geneeskunde - tijdens cryotherapie. Bovendien voorkomt ijsmassage ontstekingen en zwellingen en vermindert het spierspanning. Hierdoor werken het hart en het ademhalingssysteem beter - het verhoogt de hoeveelheid zuurstofrijk bloed in het lichaam en het zenuwstelsel wordt ook gestimuleerd door de werking van kou.

IJsmassage wordt vaak gebruikt door atleten: het vermindert zwelling, pijn bij kneuzingen en na inspanning en helpt de spieren te regenereren. Het is ook geweldig voor problemen met gewrichten, omdat het de bloedtoevoer naar periarticulaire weefsels verhoogt. Dankzij de ijsmassage worden we harder - onze immuniteit neemt toe door de lagere gevoeligheid van de bovenste luchtwegen en de haarvaten van het neusslijmvlies voor temperatuurveranderingen. Deze lagere gevoeligheid wordt bereikt door de inwerking van koude temperatuur (en na ijsmassage ook warm) op de bloedvaten.

IJsmassage wordt ook gebruikt bij reumatische aandoeningen en discopathieën. Het helpt littekens los te maken en ontstekingen te bestrijden, maar zoals de meeste massages, wordt het niet gebruikt bij acute ontstekingen, maar alleen bij chronische aandoeningen.

IJsmassage: voordelen voor de schoonheid

Vooral het effect van ijsmassage op het uiterlijk van de huid wordt vaak benadrukt. Dit type behandeling wordt aanbevolen voor mensen die cellulitis bestrijden. Aangenomen wordt dat onvoldoende microcirculatie in het onderhuidse weefsel de oorzaak is van de "sinaasappelschil". Vetcellen zijn hypoxisch en zitten vol met gifstoffen, waardoor ze te groot worden en de bloedvaten vernauwen. IJsmassage zorgt ervoor dat het lichaam meer warmte produceert, waardoor de stofwisseling in een stroomversnelling komt en het vetweefsel wordt verminderd. Zo helpt ijsmassage bij het afvallen.

Het is de moeite waard eraan toe te voegen dat de ijsmassage de huid verstevigt en elastischer maakt - het versterkt de collageenvezels. De behandeling verbetert de structuur van de huid en de kleur ervan - deze wordt beter geoxygeneerd, daarom wordt er vaak gezegd over het anti-verouderingseffect van ijsmassage. Het helpt om zich te ontdoen van slappe huid van de buik, borsten, gevechten met donkere kringen onder de ogen.

IJsmassage: indicaties en contra-indicaties

IJsmassage wordt aanbevolen voor de behandeling van verwondingen, het heeft een analgetisch effect (hoewel er rekening mee moet worden gehouden dat het in dit geval lokaal en voor een korte tijd werkt en de afspraak van een arts niet kan vervangen). De behandeling regenereert ook de spieren. IJsmassage wordt graag uitgevoerd door mensen die cellulitis willen bestrijden, gewicht willen verliezen, rimpels willen bestrijden en de conditie van hun huid willen verbeteren.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat ijsmassage niet voor iedereen bedoeld is. U moet het zeker opgeven of in ieder geval een arts raadplegen over de wil om de ingreep uit te voeren in het geval van hart- en vaatziekten, nieraandoeningen, waaronder cystitis. De contra-indicatie voor ijsmassage is ook huidontsteking en infecties: verkoudheid, griep. IJsmassage wordt niet gebruikt bij mensen met vergevorderde atherosclerose en neoplastische aandoeningen.

Aanbevolen artikel: