Zoals de Amerikanen aankondigden, denken we overdag meestal niet aan seks, maar aan eten. Bovendien zijn we ons er niet van bewust. Gewoonlijk is de impuls om aan eten te denken niet honger, maar externe prikkels.
Onderzoekers van de Amerikaanse Cornell University besloten om alleen een schijnbaar triviaal onderwerp te behandelen: hoe vaak denken we eigenlijk aan eten? Het probleem bleek veel ernstiger te zijn dan het lijkt. 139 mensen hebben deze vraag mondeling beantwoord. Het resultaat van hun reacties was niet bepaald indrukwekkend: de proefpersonen dachten erover om gemiddeld 15 keer per dag te eten.
Later werd echter aan dezelfde studiedeelnemers gevraagd om uitgebreide vragenlijsten in te vullen waarin hun gedrag in detail werd geanalyseerd. De resultaten schokten de onderzoekers. Het bleek dat er overdag maar liefst 220 verschillende situaties zijn, of momenten waarop onze geest zich bezighoudt met voedingsproblemen. En het feit dat de meeste van deze gedachten onbewust zijn - grotendeels externe factoren. Soms niet direct gerelateerd aan het hongergevoel. Wederom werd bevestigd dat de grootte van de borden een grote invloed heeft op hoe grote porties we eten. En de grootte van de glazen - hoeveel we drinken.
Als we alleen om rationele voeding geven, is het daarom de moeite waard om ons gedrag en onze eetgewoonten zorgvuldig te analyseren. Het zal blijken dat we onszelf niet hoeven uit te hongeren om af te vallen. We moeten ons realiseren wat, wanneer en hoeveel we eten.
6 manieren om uw honger op een gezonde manier te doden
BelangrijkPoradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen inhoud die mensen met obesitas discrimineert of stigmatiseert.
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
