Overmatige slaperigheid overdag is een van de meest voorkomende slaapstoornissen. Overmatige slaperigheid, die vaak gepaard gaat met vermoeidheid, is geen ziekte op zich, maar een symptoom van verschillende, maar niet beperkt tot, slaapgerelateerde ziekten. Lees of luister naar de oorzaken van overmatige slaperigheid overdag, waar u hulp kunt zoeken, welke tests moeten worden uitgevoerd en hoe u overmatige slaperigheid overdag kunt behandelen.
Overmatige slaperigheid overdag (hypersomnie) is een neiging om in slaap te vallen terwijl u wakker bent. De oorzaken van overmatige slaperigheid overdag variëren, en begeleidende symptomen zoals snurken, onderbroken ademhaling, een gevoel van rusteloosheid in de benen, een onweerstaanbare drang om ze te bewegen, catalepsie (gevoelloosheid van het hele lichaam of zijn delen) of slaapverlamming kunnen helpen om ze te identificeren. . Geschat wordt dat ongeveer 30% van de mensen overdag last heeft van overmatige slaperigheid. maatschappij. Wat is de oorzaak van overmatige slaperigheid? Bekijken.
Inhoudsopgave
- Overmatige slaperigheid overdag - oorzaken
- Overmatige slaperigheid overdag - welke tests?
- Overmatige slaperigheid overdag - behandeling
Overmatige slaperigheid overdag - oorzaken
-
Overmatige slaperigheid overdag - Onvoldoende slaaphygiëne
Slechte slaaphygiëne verwijst naar gedrag dat niet bevorderlijk is voor een goede slaap. Deze omvatten het consumeren van cafeïnehoudende dranken of stimulerende medicijnen voor het slapengaan, lichaamsbeweging of emoties (veroorzaakt door bijvoorbeeld het kijken naar enge tv-programma's) laat in de avond en een onregelmatig slaapschema. Zulke mensen compenseren het gebrek aan slaap door overdag te slapen of in slaap te vallen.
Om een goede nachtrust te krijgen, moet u ervoor zorgen dat de kamer waarin we slapen koel is (aanbevolen temperatuur is 18 graden Celsius) en goed geventileerd, schoon beddengoed (hoe minder mijten, hoe beter, zelfs voor mensen die geen allergie hebben). Bovendien moet het donker zijn - lichtbronnen zoals een telefoon of computer moeten worden verwijderd, en stil - hier wordt aanbevolen om apparaten die werken te verwijderen - zelfs stil. Dit kan ons onbewust beklemtonen.
-
Overmatige slaperigheid overdag - Depressie en andere psychische aandoeningen
De meeste psychische aandoeningen worden in verband gebracht met overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid. Er wordt geschat dat zelfs ongeveer 80 procent. ernstig depressieve patiënten lijden aan deze aandoeningen.
Deze ziekte zorgt er vaak voor dat het lichaam te veel wakker wordt - het maakt het moeilijk om in slaap te vallen en gaat gepaard met veelvuldig wakker worden tijdens de nacht. Hierdoor kunt u niet voldoende rusten. "Mensen met een depressie hebben de neiging om te veel na te denken, hebben moeite hun geest tot rust te brengen en hebben verhoogde niveaus van stresshormonen", zegt Fernandez-Mendoza, een onderzoeker aan Penn State College of Medicine (VS). Het gevolg is overmatige slaperigheid overdag. Bovendien kan overmatige slaperigheid een symptoom zijn van andere psychische aandoeningen, zoals affectieve ziekte, schizofrenie.
Lees ook: Slaapverlamming - oorzaken en symptomen. Is slaapverlamming ernstig?
-
Overmatige slaperigheid overdag - Obesitas
Volgens onderzoekers van Penn State College of Medicine kan de oorzaak van overmatige slaperigheid overdag niet alleen depressie zijn, maar ook zwaarlijvigheid. In hun experiment was het lichaamsgewicht van de proefpersonen een betere indicator voor overmatige slaperigheid overdag dan de slaapapneu die vaak gepaard gaat met mensen met overgewicht. Dit zou kunnen verklaren waarom sommige ademhalingsondersteunende methoden die worden gebruikt om deze aandoening te behandelen, zoals CPAP (continue positieve luchtwegdruk), overmatige slaperigheid niet voorkomen.
- Deze methoden zijn niet effectief in het verminderen van slaperigheid omdat ze geen gewichtsverlies veroorzaken.1 Volgens de auteurs van de studie veroorzaakt obesitas een permanente ontsteking in het lichaam, wat de afgifte van cytokines bevordert - eiwitten die betrokken zijn bij de immuunrespons van het lichaam. Het is het verhoogde niveau van cytokines waardoor iemand zich constant moe voelt .¹
-
Overmatige slaperigheid overdag - Slaapapneusyndroom
Obstructieve slaapapneu (OSA) is een ziekte die wordt gekenmerkt door herhaalde, herhaalde afleveringen van het stoppen of aanzienlijk verminderen van de luchtstroom door de luchtwegen op keelniveau met toegenomen werk van de ademhalingsspieren. U kunt hulp zoeken bij Sleep Medicine Centers.
Symptomen van nachtelijke slaapapneu zijn onder meer luid onregelmatig snurken onderbroken door plotselinge stilte, wat angst veroorzaakt bij derden, rusteloze onderbroken slaap, plotseling ontwaken uit de slaap, vaak gepaard gaand met een gevoel van gebrek aan lucht, snelle ademhaling of hartslag, soms problemen met in slaap vallen na het wakker worden als gevolg van angst, overmatig zweten 's nachts de noodzaak om' s nachts te plassen. Symptomen van nachtapneu overdag zijn ochtendhoofdpijn, vermoeidheid ongeacht de lengte van de slaap, verhoogde slaperigheid gedurende de dag, belemmering van normaal functioneren, droge mond, gesprongen lippen na het ontwaken, overmatige prikkelbaarheid en nervositeit, moeite met concentratie en geheugen, verminderde potentie mannen.
-
Overmatige slaperigheid overdag - Narcolepsie
Narcolepsie is het optreden van periodes van moeilijk te beheersen slaperigheid gedurende de dag die snel overgaat in slaap van enkele seconden tot enkele minuten. De vier belangrijkste symptomen van narcolepsie zijn overmatige slaperigheid overdag (patiënten vallen in slaap in minder dan 5 minuten in situaties waarin we altijd actief zijn, bijvoorbeeld wanneer we met de supervisor praten), catalepsie (gevoelloosheid van het hele lichaam of zijn delen), slaaphallucinaties, slaapverlamming (de patiënt kan enkele seconden of enkele seconden niet bewegen omdat het lichaam verlamd is).
-
Overmatige slaperigheid overdag - Stoornissen in het circadiane ritme
Ze worden in verband gebracht met verstoringen in de slaap-waakcyclus. De oorzaken kunnen extern zijn (bijv. Sudden Time Zone-syndroom en ploegenarbeid) of intern (bijv. Vertraagd of versneld slaapfasesyndroom).
-
Overmatige slaperigheid overdag - Periodieke bewegingen van de ledematen terwijl u slaapt
Ze bestaan uit herhaaldelijk (meestal elke 20-40 seconden) schudden of trappen van de onderste ledematen tijdens de slaap. Patiënten klagen meestal over slaapstoornissen of overmatige slaperigheid overdag. Ze zijn zich meestal niet bewust van hun bewegingen en wakker worden, en geen sensorische stoornissen in hun ledematen. Niet te verwarren met RLS (in dit geval hebben patiënten moeite om in slaap te vallen, vaak 's nachts wakker te worden, of beide).
-
Overmatige slaperigheid overdag - Neurologische en andere ziekten
- multiple sclerose
- ziekte van Parkinson
- dystonieën
- epilepsiesyndromen
- vaatziekten van de hersenen
- cerebellaire ataxie
- neuromusculaire ziekten
- diabetes
- ischemische hartziekte, falen van de bloedsomloop
- aandoeningen van de luchtwegen (COPD, bronchiale astma)
- gastro-oesofageale refluxziekte, maagzweer
- reumatische aandoeningen
- Bloedarmoede
- parasitaire ziekten (bijv. lintworm, menselijke rondworm)
Overmatige slaperigheid overdag - welke tests?
De arts moet de patiënt interviewen - vraag naar de duur van de symptomen, de leeftijd van de patiënt op het moment van optreden en elke gebeurtenis die verband houdt met het optreden ervan (bijv. Verandering van werk, gebruik van een nieuw medicijn). Hij moet de symptomen opmerken die optreden tijdens slaap en waakzaamheid, de kwaliteit en kwantiteit van slaap beoordelen. Misschien vindt u het handig om tests te hebben zoals:
- Slaapkwaliteitsschalen
- Slaperigheidsschalen - Epworth, Stanford, Karolińska
- aandacht retentie test
- Meerdere Sleep Latency Measurement Test (MSLT)
- actigrafie
De arts moet letten op symptomen die gepaard gaan met overmatige slaperigheid en medische aandoeningen die de kwaliteit van de slaap kunnen beïnvloeden. Indien geïndiceerd, moet de arts slaapapneu- en snurktests uitvoeren.
Overmatige slaperigheid overdag - behandeling
Specifieke ziekten die overmatige slaperigheid veroorzaken, moeten worden behandeld. Wat de oorzaak ook is, het is erg belangrijk om een goede slaaphygiëne te behouden. Het is vaak de enige behandeling voor patiënten met milde aandoeningen. Wat moet een goede slaaphygiëne inhouden?
- slaap- en ontwaaktijden moeten elke dag hetzelfde zijn, ook in het weekend
- de tijd die in bed wordt doorgebracht, moet worden beperkt omdat dit de slaapkwaliteit verbetert. Als u niet binnen 20 minuten in slaap kunt vallen, verlaat dan het bed en ga pas weer naar bed als u slaperig bent
- vermijd dutjes gedurende de dag (behalve in het geval van ploegenarbeid, ouderen en patiënten met narcolepsie)
- zorg voor een gunstige omgeving om in slaap te vallen - de slaapkamer moet donker, kalm en zo koel mogelijk zijn
- plaats kussens tussen uw knieën of onder uw middel - ze kunnen uw slaapcomfort verbeteren
Bibliografie:
- Obesitas en depressie veroorzaken overmatige slaperigheid overdag, die online beschikbaar is
- De Merck-handleiding. Klinische symptomen: een praktische gids voor diagnostiek en therapie, pp. bewerkt door Porter R., Kaplan J., Homeier B., Wrocław 2010
Meer teksten van deze auteur
Luister naar wat u moet doen als u zich overdag ongewoon slaperig voelt. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
---na-czym-polegaj.jpg)
