Indigestie, brandend maagzuur, diarree, gas en wind gaan vaak gepaard met culinaire losbandigheid. We bezwijken voor de verleiding om nog een gerecht te proberen op een rijkelijk gedekte tafel, en de volgende dag begint ons spijsverteringssysteem in opstand te komen. Hoe voorkom je aandoeningen veroorzaakt door teveel eten en drinken?
Je hebt jezelf zo vaak beloofd om je nooit meer door verleiding te laten misleiden. Maar hoe kun je jezelf verloochenen, wanneer alleen al het zien en ruiken van voedsel ervoor zorgt dat het lichaam meer speeksel en maagsappen afgeeft? Geen wonder dat het genieten van een rijk gedekte tafel vaak eindigt met een "steen" gevoel in de maag, buikpijn, misselijkheid, winderigheid, brandend maagzuur of diarree. Gewoonlijk verdwijnen de symptomen van indigestie vanzelf na een paar uur, maar ze kunnen ook 1-2 dagen aanhouden. Lees meer over bewezen manieren om kwalen te verlichten en uw welzijn te helpen herstellen.
Voor indigestie:
- Het is het beste om jezelf uit te hongeren. In het geval van ernstige aandoeningen, drink de eerste uren alleen warm, gekookt of stilstaand water - u reinigt het lichaam van gifstoffen. Voeg vervolgens geleidelijk lichte voedingsmiddelen toe aan uw dieet, zoals gekookte appel, rijst, aardappelen, wortelen, mager gevogelte en vis. Vermijd meerdere dagen gefrituurd voedsel, winderige groenten, snoep, koffie, alcohol.
- Stress in de buik en misselijkheid worden verlicht door kruidenthee zonder suiker, gemaakt van kamille of munt, bijvoorbeeld met kaneel of gember.
- In het geval van een vol gevoel, zal de infusie van sint-janskruid, salie of marjolein verlichting brengen (giet een eetlepel gedroogde kruiden met een glas kokend water, laat het 10-15 minuten afgedekt, zeef).
- Een glas zelfgemaakte tinctuur op noten of maagsappen kan een redding zijn.
- Ga op je buik liggen met een warmwaterkruik of een elektrisch kussen. Warmte ontspant de gladde spieren van het spijsverteringskanaal, verlicht pijn en heeft een kalmerend effect.
- Als de pijn erg hinderlijk is, neem dan een verlichtend medicijn, bijv. No-Spa, Galospa, Buscopan.
Voor brandend maagzuur:
- Een oplossing van zuiveringszout (een theelepel per glas warm water) zal helpen - het neutraliseert irriterend zoutzuur.
- Drink een glas afkooksel van lijnzaad of eet een handvol amandelen - ze zijn alkalisch, dus neutraliseren ze zoutzuur in de maag. Aloë vera-sap verzacht irritatie van de slokdarm.
- Eet geen chocolade en uien - ze ontspannen de onderste slokdarmsfincter, bevorderen het oprispingen van voedsel en geven geen koffie, vetten, fruit en citroensap - ze verhogen de zuurgraad van de maaginhoud.
- Maak de riem los, maak de knop los, als u comfortabele kleding kunt aantrekken - druk op de maag verhoogt brandend maagzuur.
- Ga niet liggen. Ga op uw linkerzij liggen als u gaat slapen om te voorkomen dat de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm.
- Zoek naar medicijnen die zoutzuur neutraliseren en het maagslijmvlies en de slokdarm beschermen, bijvoorbeeld Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Als dergelijke medicijnen niet helpen, neem dan een sterkere zuuronderdrukker, bijv. Ranigast, Riflux.
Pas op voor deze producten! Ze kunnen constipatie veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd
- pure chocolade (hoe bitterder het is, hoe meer theobromine het bevat, wat het werk van de darmen vertraagt);
- gegrild en gebakken vlees dat in grote porties wordt gegeten (bijvoorbeeld al 2 worsten uit het vuur kunnen problemen met de uitscheiding veroorzaken);
- alcohol in grote hoeveelheden (kleine hoeveelheden alcohol worden voor 90% door het lichaam afgebroken, grote hoeveelheden veroorzaken storingen in de werking van de maag, wat diarree of obstipatie veroorzaakt).
Het is het beste om een van de huismiddeltjes te gebruiken voor constipatie. Pruimen, yoghurt en kefirs, of gemalen lijnzaad met water zullen helpen. Als traditionele methoden niet helpen en constipatie aanhoudt, kan indien nodig een laxeermiddel worden gebruikt.
Voor gas en wind:
- Gebruik kruideninfusies om de spijsvertering te versnellen, die windafdrijvend zijn en zullen helpen om het gevoel van afleiding te verminderen: munt, komijn, venkel of anijs (2 theelepels kruiden giet een glas kokend water, laat 10-15 minuten trekken, zeef). Je kunt bijvoorbeeld een theelepel munt en valeriaan nemen, of een mengsel maken van verschillende ingrediënten. Een theelepel gemalen komijn met een glas warm water zou moeten helpen.
- Verlichting brengt maagdruppels, munt of anijs met zich mee.
- Voeg een paar druppels marjolein, jeneverbes, basilicum of een beetje olie toe aan de badkuip met warm water en laat 15-20 minuten in het water weken. Een warm aromatisch bad ontspant en stimuleert de darmperistaltiek, waardoor de afvoer van gassen wordt versneld.
- Doe een buikmassage. Wrijf zachtjes met uw hand met de klok mee over het gebied rond de navel, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt. Zo stimuleer je vermoeide darmen om te werken.
- Neem een preparaat dat darmgassen neutraliseert, bijv. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Natuurlijke remedies tegen winderigheid
Voor leveraandoeningen:
- Je kunt kreukels aan de rechterkant onder de ribben verwijderen en misselijkheid wegwerken door een aftreksel van kruiden met choleretische en diastolische effecten te drinken, bijvoorbeeld paardenbloemwortel, sint-janskruid, munt of het kant-en-klare Hepatina-kruidenmengsel.
- U vindt verlichting door warm gekookt water met citroen of ongezoet cranberrysap te drinken.
- Neem een preparaat met silymarine (extract van mariadistelzaad), dat het levervlees regenereert, een choleretisch effect heeft en de ontgifting versnelt, bijv.Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa of cineraine (artisjokkruidenextract met een vergelijkbaar effect), bijv.Cynacholin, Cynarex . Een middel dat ornithine bevat - een aminozuur dat de lever beschermt en de spijsvertering reguleert, bijv. Hepatil, Hepa-Merz, of andere leverondersteunende middelen, bijv. Hepacom, Heparegen, zal snel verlichting bieden. Preparaten met etherische oliën, zoals Terpichol, Rowachol, zullen ook helpen.
- Neem bij ernstige pijn een diastolisch medicijn, bijv. No-Spa, Pyralginum.
- Leg een warm kompres (bijv. Een warmwaterkruik) op de zere plek.
Bij diarree:
- Drink veel mineraalwater en thee: groen, munt, kamille, wilde roos - kalmeer het spijsverteringskanaal.
- Ongezoet bosbessensap verlicht uw kwalen.
- Drink een half glas warm water met toevoeging van amberkleurige tinctuur. Je kunt het bij een apotheek kopen of het zelf bereiden: spoel 10 gram gemalen barnsteen, droog het, giet het in een fles en giet 300 ml spiritus. Sluit het, bewaar 2 weken op een donkere, warme plaats. Schud het meerdere keren per dag.
- Eet op de eerste dag alleen beschuit, de volgende - rijstpap, gekookte wortelen en een appel. Vermijd melk, suiker - ze kunnen diarree verergeren.
- Probeer een massage die je darmen moet kalmeren. Wrijf met cirkelvormige bewegingen met uw hand over het gebied rond de navel, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt. Doe het tegen de klok in.
- Reik naar kruiden tegen diarree (bosbes, wateraardbei wortelstok, eikenschors, duizendknoop wortelstok, muntblad) of een geneesmiddel tegen diarree (houtskool, Smecta).
6 regels voor gezond feesten
- Tel geen calorieën. Je raakt gestrest en dit leidt tot pijnlijke krampen in je maag, galblaas en darmen.
- Probeer het eten in symbolische hoeveelheden.
- Verminder snoep, stop met gezoete koolzuurhoudende dranken. Ze zorgen voor lege calorieën, bevorderen brandend maagzuur en winderigheid. Alcohol pij met mate, omdat het de lever belast.
- Kauw grondig zonder uw eten te wassen. De maag zal het fijngemalen vruchtvlees gemakkelijker verteren.
- Praat niet tijdens het eten, om geen overtollige lucht in te slikken bij volgende beten, wat winderigheid veroorzaakt.
- Maak een wandeling in de pauze tussen de maaltijden. Beweging versnelt het spijsverteringssysteem.
maandelijkse "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
