Ik ben 20 jaar en ik zou graag afvallen. Ik ben 169 cm lang en weeg ongeveer 65 kg. Ik ben niet dik, maar ik ben ook niet mager en ik ben recent aangekomen. Misschien omdat mijn levensstijl is veranderd, van een middelbare scholier naar een bureaumedewerker. Ik sport niet (ik heb weinig tijd) en ik weet dat het ook een negatief effect heeft op de stofwisseling. Ik probeer mijn voedsel te beperken, ik oefen een aantal dagen vasten, maar het werkt ook niet. Ik vraag om advies over wat ik moet eten en wat ik moet vermijden. Of misschien zijn er speciale theesoorten of stoffen die de vetverbranding rond de heupen, dijen en buik versnellen.
Zeer goede diagnose dat een verandering in levensstijl uw gewicht heeft beïnvloed. Ik denk dat het het beste is om tijd te vinden voor sport (zwemmen, fietsen, gymnastiek). Probeer ten minste één halte van of naar het werk te lopen, gebruik de lift niet, enz. Het is echt "voor uw gezondheid". Ik denk dat je in jouw geval geen dieet nodig hebt, alleen gezond verstand bij het samenstellen van maaltijden. Ik raad vasten af omdat ze de stofwisseling vertragen. Eet alsjeblieft 4-5 keer per dag maaltijden in het bereik van 200-300 kcal per maaltijd. Producten die de vetverbranding versnellen, zijn luchtspiegelingen van reclame - ik raad het niet aan.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Jolanta MętrakNaast zijn specialisatie in inwendige ziekten, houdt hij zich ook bezig met professioneel afvallen. Hij werkt in het DAMIANA Medical Center en de "Czajkowscy" Polikliniek in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
