Dansen is ook een vorm van therapie en een antidepressivum. Daarom is het een geweldige vorm van fysieke activiteit voor senioren. Kijk niet naar de kalender en geef niet toe aan de algemene mening dat dans alleen voorbehouden is aan jonge mensen.
Dansen is een van de therapeutische maatregelen. Veel leuker en gezonder dan medicijnen slikken. De geneeskunde gebruikt het als hulpmiddel bij de bestrijding van ziekten. Het is ook een buitengewoon effectief medicijn dat de jeugd van ouderen verlengt.
Iedereen kan dansen, ongeacht leeftijd en conditie. Oefeningen aangepast aan de eigen fysieke mogelijkheden hebben een maximaal effect.
Dansen geeft je een beter gevoel en is een manier om jezelf te bevrijden van alledaagse spanningen. Het is ook een springplank uit de grijze realiteit - het leggen van sociale contacten is hard nodig voor ouderen.
Dansen helpt mensen van alle leeftijden
Danstherapie heeft zijn wortels in de geschiedenis van dans, de filosofie van oude beschavingen en de moderne psychologie. Het is niet alleen een uitstekend en effectief medicijn, maar ook een vorm van recreatie. Ritmische bewegingen op het ritme van de muziek ontspannen, verminderen de spierspanning en geven een gevoel van controle over je eigen lichaam, en stellen je bovendien in staat om de opgehoopte emoties los te laten en erop te reageren en interne balans te vinden.
ProbleemStereotypen over senioren
In Polen heerst nog steeds een stereotype dat de gemiddelde gepensioneerde een gehandicapt persoon is die thuis opgesloten zit en voornamelijk voor kleinkinderen of religieuze praktijken zorgt. Ondertussen vormen senioren - 55-plussers - een steeds talrijkere sociale categorie in ons land.
Ook hun levensstijl verandert. Poolse senioren willen niet langer naar de marge van de samenleving worden geduwd, ze zijn klaar om een actief en creatief leven te leiden. Ze verlaten hun huis en zoeken naar nieuwe vormen van vrije tijd. De universiteiten van de derde eeuw werden een hit.
Ook de sociale houding ten opzichte van ouderdom verandert langzaam. Steeds meer mensen verklaren hun vriendelijkheid jegens ouderen (79%) en bereidheid hen te helpen. De senioren geven echter zelf aan deze hulp niet in voldoende mate te ontvangen. De verklaringen van de "jongere meerderheid" komen dus niet overeen met de praktijk. Dit is waarschijnlijk de reden waarom senioren fit en zelfvoorzienend willen blijven tot de laatste jaren van hun leven en manieren zoeken om actief oud te worden (ze zijn bang afhankelijk te zijn van anderen, hulpeloosheid, eenzaamheid).
Dans heeft niet alleen een positief effect op het bewegingsapparaat, maar ook op het hele lichaam, in het bijzonder de bloedsomloop, ademhaling, zenuwstelsel, spijsvertering en metabolisme. Het voorziet alle cellen van het lichaam van zuurstof, verbetert de bloedcirculatie en flexibiliteit van de gewrichten, verhoogt de darmfunctie en verhoogt de efficiëntie van de longen. Ontwikkelt coördinatie van bewegingen en ontwikkelt verbeeldingskracht en motorisch geheugen.
Dansen in plaats van een antidepressivum
Dans is ook een geweldig antidepressivum om stress te bestrijden, wat de oorzaak is van veel ziekten. Zoals elke fysieke activiteit stimuleert het de afscheiding van endorfine (de zogenaamde gelukshormonen). Ze verbeteren de stemming, vergroten de bereidheid om te leven en laten sluimerende energie vrij, ondersteunen het genezingsproces en bevorderen een sneller herstel en verbeteren de kwaliteit van leven. De emoties die door dans worden veroorzaakt, mobiliseren het menselijk lichaam en laten het toe om steeds moeilijkere motorische taken uit te voeren.
Verleng je jeugd met dansen
Danstherapie is een effectief middel om de jeugd van de "derde leeftijd" te verlengen. Oefeningen op het ritme van muziek, passend bij leeftijd en mobiliteit, zijn een van de maatregelen voor gerontologische profylaxe. Even belangrijk is dat dans je in staat stelt te ontsnappen aan het dagelijkse leven, mensen dichter bij elkaar brengt en hen stimuleert om actief te zijn in hun leven.
Volgens de expert Julita Wojewódzka, choreograaf van de campagne "Keeping the Rhythm"
Ik keek naar senioren op straat, in bussen, winkels en in de kerk. Ik heb gemerkt dat bepaalde motorcodes steeds opnieuw worden herhaald als dat nodig is voor een goede werking in het leven. Dit inspireerde mij om een bijzondere choreografie te maken op basis van bewegingen die elke dag in verschillende situaties worden uitgevoerd.
Het is natuurlijk moeilijk om met oudere mensen over leren dansen te praten. De lessen lijken meer op revalidatie, zij het - toegegeven - in een buitengewoon prettige editie. Bewegingsoefeningen in groepsverband (vaak met goede vrienden), begeleid door muzikale begeleiding, zijn een perfecte springplank uit de grauwe werkelijkheid. Mensen die op jongere leeftijd hebben gedanst, hebben een gemakkelijkere taak. Dansen is als fietsen - je vergeet het nooit.
We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
