Een vakantie in de bergen is voor astmapatiënten, reumatiënten en mensen met AD. Hoe breng je een vakantie door in de bergen?

Het einde van de winter is de beste tijd voor een korte vakantie in de bergen. Verheug je je op je vakantie? Organiseer een korte trip naar de bergen! U ademt frisse berglucht in, laadt uw batterijen op en verbetert uw conditie. Sommige ziekten zijn echter niet goed voor bergen ...

Voor wie zijn de bergen?

Vakanties in bergsteden worden aanbevolen voor mensen met bronchiale astma, atopische dermatitis, reuma. Een dergelijke ontspanning is ook nuttig voor mensen met hyperthyreoïdie en mensen met neurose. Mensen met coronaire hartziekte, drukproblemen (zowel lage als hoge bloeddruk), evenals migrainepatiënten en meteoropaten mogen niet in de bergen blijven.

Zonnestraling in de bergen is sterker

Bedenk dat de zon in de bergen sterker werkt dan bijvoorbeeld in de laaglanden. De lucht is helderder, en elke 1000 m boven zeeniveau. stralingsintensiteit neemt toe met 10%, d.w.z. op Kasprowy Wierch is deze met 20% hoger. dan bijvoorbeeld in Sopot. Bovendien reflecteert sneeuw tot 80 procent. straling (vergeleken met slechts 20 procent van kustzand). Smeer daarom uw gezicht in met een crème met een hoog filter. Vergeet niet je lippen te beschermen met een beschermende lipstick, bij voorkeur met een 50+ filter. In de bergen is oogbescherming ook enorm belangrijk. Hoewel de intensiteit van de uv-straling het hoogst is als de zon hoog staat, dwz in de zomer, bereikt er meer van de ogen als de uv-straling het aardoppervlak bereikt onder een hoek van bijvoorbeeld 30 °. Ga daarom niet naar buiten zonder een goede beschermende zonnebril (gekocht bij een opticien).

U hoeft de toppen niet te bereiken

Een verblijf in de bergen vereist een paar dagen acclimatisatie, ga niet op de eerste dag naar de hoogste delen van de bergen, vooral omdat het weer in deze tijd van het jaar verraderlijk kan zijn - hoewel de ochtend een mooie zonnige dag belooft, kan er 's middags een sneeuwstorm komen. Kies eerst een vlakkere route, maar een veiligere. Het is altijd de moeite waard om de zogenaamde handvatten (schoenen aantrekken), want de paden zijn soms ijzig.