Voel je leverpijn tijdens vakanties? Manieren om met feestelijke leverpijn om te gaan

Kerstfeest is een behoorlijke uitdaging voor de lever. En hoewel ze buitengewoon geduldig is, kan ze uiteindelijk in opstand komen. Hoe voorkom je dat dit gebeurt? Ontdek manieren om kerstleverpijn te behandelen.

De feestelijke leverpijn kan zelfs optreden als uw lever dagelijks goed werkt. Als je een paar dagen per jaar de gelegenheid hebt om te genieten van de specialiteiten waar je zo lang op hebt gewacht, is het moeilijk jezelf dit plezier te ontzeggen. Helaas zijn de meeste traditionele Poolse gerechten moeilijk verteerbaar en eten we ze in grote hoeveelheden en gedurende meerdere dagen. Geen wonder dat de problemen beginnen: druk en pijn onder de rechter onderrib, spijsverteringsstoornissen, een vol gevoel, opgeblazen gevoel, misselijkheid. Dit zijn de meest voorkomende tekenen van leverfalen. Ondanks het feit dat het zichzelf geen pijn doet, omdat het niet wordt geïnnerveerd, overbelast met werk, vergroot en comprimeert het de beschermende zak waarin het zich bevindt. En dan voel je een onaangename prik in je rechterzij. En meestal weet je het dan pas weer. Als u wilt dat uw lever zijn werk goed doet, zorg er dan voor en overbelast hem niet!

Leverpijn tijdens vakanties: hoe voorkom je dit?

U hoeft het plezier van eten niet op te geven. Volg echter een paar regels om de lever niet te zwaar te belasten.

• Reik naar kruiden - door uw keuken te verrijken met kruiden, krijgt u niet alleen een geweldige smaak en aroma van gerechten, maar verlicht u ook uw lever. Kruiden zijn het beste voor haar, ze stimuleren de afscheiding van maagsappen en vergemakkelijken de vertering van vetten, zoals marjolein, tijm, jeneverbes en munt, en ontspannen de galwegen, b.v. oregano en komijn. Vette gerechten die ermee gekruid zijn, zullen gemakkelijker verteerbaar zijn. Maar vermijd hete pepers, peperkorrels, curry, azijn en mosterd, omdat ze het spijsverteringskanaal irriteren.

• Afvallen in kerstgerechten - bijv. Dumplings hoeven niet te worden gebakken voor het opdienen, u kunt ze opwarmen door ze te stomen of in een magnetron; giet in plaats van olie magere room of natuurlijke yoghurt; gebruik in de salade, in plaats van mayonaise, natuurlijke yoghurt gekruid met kruiden (of een beetje mayonaise); maak de gedroogde vruchtencompote niet zoeter, bak taarten zonder vet (peperkoek, biscuitgebak).

Lees ook: Mariadistel ondersteunt de leverfunctie. Helende eigenschappen van Mariadistel Hepatische koliek - een veel voorkomend probleem bij vrouwen ouder dan 40 Leverpijn - oorzaken, behandeling, huismiddeltjes

Vermijd dierlijk vet - het is rijk aan cholesterol en het teveel ervan verstoort de lever- en galafscheiding. Reuzel kan beter worden vervangen door plantaardig vet met olie of olijfolie, en eet in plaats van vet vlees (varkensvlees, eend, gans) mager (kip, kalkoen, kalfsvlees).

Stop met frituren - gefrituurd voedsel is moeilijk te verteren, dus niet alleen de maag, maar ook de lever hebben moeite om het te verteren. Beter vis en mager vlees bakken in folie, gekookt of gestoofd serveren.

Kauw elke hap grondig - je hoeft je nergens heen te haasten tijdens familiefeesten, dus geniet van je eten. Als je alles goed kauwt, gaat het goedgemalen vruchtvlees naar de maag. Bij het kauwen wordt amylase samen met speeksel uitgescheiden, waardoor de vertering van sommige koolhydraten in de mond begint. Bijten stimuleert ook de productie van maagsap en pancreasenzymen, die betrokken zijn bij de verdere vertering van voedsel. Door langzaam te eten, kan de lever de juiste hoeveelheid gal leveren voor de spijsvertering en schadelijke stoffen vasthouden. En door langzamer te eten, eet je minder!

Pas op met paddenstoelen - eet er niet te veel van: ze zijn niet alleen moeilijk verteerbaar, ze nemen ook zware metalen en gifstoffen op die je lever kunnen beschadigen.

Beperk desserts - de lever houdt niet van vette cakes, cakes, verse Franse en gistkoekjes, slagroom, chocolade, omdat het niet alleen suikerbommen zijn, maar ook vetbommen. Als je het niet kunt helpen, eet dan slechts één portie cake en meng het niet met alcohol.

Eet matig warm voedsel - te warm en erg koud zijn schadelijk voor de lever. Hetzelfde geldt voor drankjes.

Doet uw lever pijn? Neem een ​​slokje kruiden en maak een wandeling!

Als u echter heeft gegeten en u zich ongemakkelijk voelt na het eten, laat uw lever dan rusten. Ga weg van de tafel, ga comfortabel zitten of ga op de bank liggen en maak de strakke kleding in de taille los. Op de zere plek kun je het beste een warmwaterkruik zetten, door warmte worden de galwegen verwijden, wat de spijsvertering vergemakkelijkt en pijn verlicht.
Maak ook kruidenthee, bijvoorbeeld van sint-janskruid, salie of paardebloemwortel (ze ontspannen, vergemakkelijken de galstroom) of munt, kamille (ze werken cholagogue, vergemakkelijken de spijsvertering), of grijpen naar een kant-en-klaar kruidenmengsel. Moedig uw familie en gasten aan om samen te wandelen wanneer uw symptomen verdwijnen. Beweging heeft voor iedereen een positief effect, het versnelt de stofwisseling en je voelt je lichter. Breng uw vakantie niet aan tafel door!

Belangrijk

De lever is een sterk, regenererend orgaan, maar het is niet onverwoestbaar. Het is vooral schadelijk:

Alcohol - blokkeert de omzetting van eiwitten, glucose en vetten, wat de lever beschadigt. Het langdurig drinken van zelfs kleine hoeveelheden alcohol is het gevaarlijkst, omdat dit kan leiden tot leververvetting of cirrose. Daarom is het beter om af en toe drankjes te pakken, zelfs de zwakke.
Geneesmiddelen - de lever is beschadigd door antibiotica, preparaten die geslachtshormonen bevatten, evenals sommige geneesmiddelen tegen tuberculose, antiaritmica, cytostatica, vitamine A, hoge doses paracetamol. Chronisch (maar niet tijdelijk) gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmende middelen die worden gebruikt bij aandoeningen van de gewrichten, botten en het bewegingsapparaat is giftig. Overmatig gebruik van medicijnen kan leiden tot leververvetting.
Virussen - virussen die hepatitis B en C (hepatitis B en C) veroorzaken, vormen een ernstige bedreiging voor de lever. De infectie kan onder andere optreden tijdens medische ingrepen, maar ook bij een schoonheidsspecialiste, manicure of tijdens losse seksuele contacten met een besmet persoon. In extreme gevallen kan onbehandelde hepatitis leiden tot cirrose of leverkanker. De enige bescherming bij hepatitis B is het vaccin, maar helaas is er geen bescherming tegen hepatitis C. Het heeft ook een negatief effect op de lever, waaronder mononucleosis virus, bof, cytomegalovirus, rubella, waterpokken, mazelen.

maandelijkse "Zdrowie"