Vitamine D is essentieel voor de gezonde botten van een baby, maar ook voor zijn algehele goede ontwikkeling. Helaas krijgt slechts 10% van de vitamine D de juiste dosis. kinderen in Polen.
Twee vriendelijke moeders hebben geleerd over het belang van vitamine D voor een kind. Dorota merkte dat haar zoontje van een jaar prikkelbaarder werd. Ze maakte zich ook zorgen over het feit dat Kubuś constant een bezweet hoofd had aan de achterkant van het hoofd. Aan de andere kant hoorde Małgorzata, moeder van de zes maanden oude Julka, tijdens een periodiek bezoek aan een kinderarts dat het tempo van de fontanelgroei bij haar dochter te laag was. In beide gevallen bleek het het begin te zijn van rachitis veroorzaakt door een vitamine D-tekort.
Luister naar vitamine D, essentieel voor uw baby. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Vitamine D voor botten en hart
Vitamine D verhoogt de opname van calcium en fosfor in de darmen en vermindert hun uitscheiding in de urine. En omdat deze mineralen de bouwstenen zijn van botten, speelt vitamine D (calcitriol) een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het botweefsel van je baby. Het beïnvloedt ook de botdichtheid bij volwassenen. Er wordt zelfs aangenomen dat calcium van groter belang kan zijn bij het voorkomen van osteoporose.
Ons lichaam maakt zelf vitamine D aan, maar hiervoor heeft het startingrediënten nodig.
Maar de gunstige effecten van calcitriol houden daar niet op. Samen met calcium heeft het een gunstig effect op het zenuwstelsel en het hart, versterkt het de huid en verzacht het ontstekingen. Het reguleert de insulinesecretie, beïnvloedt zo de juiste bloedsuikerspiegel en stimuleert het beenmerg om afweercellen aan te maken. Onderzoek bevestigt ook dat het bepaalde soorten kanker voorkomt.
Lees ook: Vitamine D: een remedie tegen pijnlijke menstruatie Vitamine B3 (PP, niacine) - wat helpt het? In welke producten komt het voor? Vitamine D - eigenschappen en effecten van vitamine D.Waar vind je vitamine D
Cholecalciferol - de zogenaamde vitamine D3 - wordt onder invloed van de zon in onze huid aangemaakt. We halen het ook uit voedsel van dierlijke oorsprong, het eten van zeevis, boter, eieren, melk en kippenlever. Het dieet biedt ook ergocalciferol - de zogenaamde vitamine D2, gevormd in planten die aan de zon worden blootgesteld.
Vitaminen D3 en D2 worden in de menselijke lever en nieren omgezet in het eerder beschreven calcitriol. Dus als uw lichaam te weinig van deze stoffen krijgt, zal het niet zoveel calcitriol maken als het nodig heeft. Dit kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, vooral gevaarlijk voor het zich ontwikkelende jonge organisme, omdat het rachitis kan veroorzaken, dus denk eraan om meer zuivel en vis in de dagelijkse voeding van uw kind op te nemen. En laten we de rol van de zon niet vergeten. In de zomer is een paar minuten blootstelling aan zonlicht (bijvoorbeeld onder een paraplu) aan de mond en handen van het kind voldoende om een dagelijkse dosis vitamine D3 te krijgen.
Wat zijn de effecten van vitamine D-tekort?
Belangrijke druppels met vitamine D.
Helaas, hoe jonger het kind, hoe moeilijker het is om hem van nature de juiste hoeveelheid van deze vitamine te geven.
Onthoud dat zuivelproducten een waardevolle bron van calcium kunnen zijn, maar uw kind niet voldoende vitamine D zullen geven.Om 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D te dekken, zou uw kind bijvoorbeeld 6,25 kg gele Goudse kaas of 14 gekookte eieren moeten eten.
Meestal moet je hem een speciale voorbereiding geven. In het eerste levensjaar worden 400 eenheden per dag aanbevolen. Maar dit is een individuele aangelegenheid en alleen een arts kan de juiste dosering voor uw kind bepalen om vitamine D-tekort of - even gevaarlijk - overdosering te voorkomen. Hij zal rekening houden met het gewicht en de lengte, de grootte van de fontanel controleren. Hij zal vragen of de baby borstvoeding krijgt of flesvoeding krijgt, en wat voor soort. Opmerking: baby's die een formule krijgen, hebben meestal geen extra vitamine D meer nodig omdat deze aan de formule wordt toegevoegd.
Gevaarlijk teveel aan vitamine D.
Het is echt heel gemakkelijk om een overdosis vitamine D te nemen.
Vitamine D-tekort verhoogt het risico op ontwikkelingsachterstand van een baby.
Als het te veel wordt ingenomen, werkt het als een gif op het lichaam. De symptomen van een overdosis vitamine D zijn onder meer:
- misselijkheid
- diarree
- gewichtsverlies
- meer plassen
- overmatig zweten
- aanhoudende jeuk van de huid
- spierpijn
Daarom kan vitamine D alleen worden voorgeschreven door een arts. Maar je moet ook letten op de inhoud ervan in vrij verkrijgbare multivitaminen. Eén sachet Vibovit dekt bijvoorbeeld de dagelijkse behoefte van een kind aan deze vitamine.
Natuurlijke vitamine D kan niet worden overdosis
Onder invloed van de zon kan ons lichaam maar liefst 80 procent produceren. de dosis vitamine D die hij nodig heeft, voeding zorgt voor de rest. Maar noch eten, noch in de zon zijn, kan deze vitamine overdoseren. Voedingsmiddelen bevatten het in zeer kleine hoeveelheden. En degene die als gevolg van zonlicht in de menselijke huid wordt gevormd, wordt alleen in de benodigde hoeveelheid geproduceerd. Ons lichaam kan zijn productie aanpassen aan zijn behoeften.
Vitamine D-tekort: storende symptomen
Symptomen die kunnen duiden op een vitamine D-tekort en het ontwikkelen van rachitis.
- systemisch: apathie, neiging tot verstopping, zweten, verzwakte spierspanning (de uitdrukking is onder meer een diffuse "kikkerbuik"), vertraagde lichamelijke ontwikkeling, vertraagde tandjes;
- bot: - vroegtijdig - verweking van de botten van de schedel, vertraging van pariëtale overgroei, verdikking op de grens tussen kraakbeen en botribben (deze symptomen verdwijnen na behandeling); - laat - dat zijn vaste misvormingen: vierkante schedel, misvormingen op de borst, krommingen van de wervelkolom, varus- en valgusledematen (deze veranderingen zijn onomkeerbaar).
Deze symptomen treden meestal op tussen de leeftijd van drie maanden en twee jaar. Om ze te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat uw kind de juiste dosis vitamine D krijgt voor zijn of haar leeftijd, alleen een arts kan dat doen!
BelangrijkVitamine D-dosering voor pasgeborenen en zuigelingen
- tot het einde van de 6e levensmaand - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - vitamine D-suppletie moet worden gestart vanaf de eerste dagen van het leven van een kind, ongeacht de manier van voeden (borst / gemodificeerde melk);
- van de 7e maand tot de 12e levensmaand - 400-600 IE / dag (10,0-15,0 µg / dag) - afhankelijk van de voedingsbronnen van vitamine D;
Vitamine D-dosering voor kinderen en adolescenten
- van 1 jaar tot 18 jaar - 600-1000 IE / dag (15,0-25,0 µg / dag)
De dosis is afhankelijk van het lichaamsgewicht. Suppletie moet worden gebruikt in de maanden september - april of het hele jaar door, als het in de zomermaanden niet mogelijk is om voldoende huidsynthese van vitamine D te garanderen.
maandelijkse "Zdrowie"
Aanbevolen artikel:
Osteopenie bij kinderen: oorzaken en preventieAanbevolen artikel:
Osteoporose bij kinderen: oorzaken en behandelingAanbevolen artikel:
Vitamine D - voedselbronnen. De aanwezigheid van vitamine D.Aanbevolen artikel:
Vitamine D - symptomen en effecten van vitamine D-tekort en overmaat
