Gewichtstoename tijdens het afvallen - wat kunnen de redenen zijn?

Mijn probleem is dat ik ongeveer 4 maanden aan het afslanken ben. Tot nu toe gaat alles perfect, het gewicht is geleidelijk aan gedaald, maar vanaf ongeveer een week begint het langzaam toe te nemen. Ik weeg nu 55 kg met een hoogte van 169 cm, ik ben 27 jaar oud. Ik maak me alleen zorgen over het feit dat ik het gewicht verhoog, als het zou blijven, zou het prima zijn, maar als het gewicht zou toenemen, baarde het me veel zorgen. Ik heb mijn eetgewoonten niet veranderd, ik sport met dezelfde intensiteit of zelfs meer intensiteit en ik weet niet meer wat er aan de hand is ... ik vraag om advies en dank u bij voorbaat.

Het lichaamsgewicht kan in elke richting met ongeveer 3 kg fluctueren. Als u niets hebt veranderd, is de kans groot dat u water in uw lichaam heeft vastgehouden (het slijt af) of dat u spiermassa heeft opgebouwd.

Rekening houdend met uw body mass index, is uw gewicht in verhouding tot uw lengte ideaal. Door de extra kilo's te verminderen, verlies je spieren en vertraagt ​​je metabolisme. Het effect kan zwakte, eetstoornissen of geleidelijke gewichtstoename zijn.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op