Ik ben al een tijdje nergens blij mee, ik doe alles met geweld, want het moet, ik word snel zenuwachtig en heb vaak zin om te huilen. Ik zorg zelf voor mijn grootouders, en ik kan niet rekenen op steun en hulp van mijn familie, en wat ik ook zou doen, zij denken dat het fout en fout is. Ik zie de zin van het leven niet meer in en soms denk ik dat het het beste zou zijn als ik er niet was en dat mijn familie en dierbaren het alleen zouden kunnen redden. Onlangs dacht ik dat er misschien iets mis met me was, als ik niet voor mijn grootouders kan zorgen, in het verleden deed ik meer dingen en had ik meer kracht en energie om te leven.
Ja, helaas kan het een vorm van depressie zijn, of in ieder geval een ernstige depressie. Veel mensen die voor iemand anders zorgen, zieke of zwakke familieleden, gehandicapte kinderen of echtgenoten, ervaren uiteindelijk iets soortgelijks. Dit is een soort burn-outsyndroom. Vermoeidheid, herhaling, routine en overlast van de lessen doen zich op een gegeven moment in dit moeilijke werk voor. Bijkomende last is onderschatting door de omgeving, en soms zelfs belemmering van handelen. Dit is allemaal erg ontmoedigend en frustrerend voor zorgverleners. Je hebt veel kracht nodig om op de lange termijn aan zo'n taak te voldoen. Allereerst absolutie en accepteer je emoties. Wat je doormaakt is volkomen normaal. Houd er rekening mee dat ze het NIET beter zouden doen zonder jou. Ze zouden het waarschijnlijk veel slechter doen, hoewel ze misschien zelfs iets anders zeggen. Ze verdedigen zichzelf gewoon om te erkennen hoe afhankelijk ze van je zijn en hoeveel ze je nodig hebben. Trouwens, indien mogelijk - gun jezelf een pauze - tenminste een paar dagen, bij voorkeur weken. Misschien is er in uw omgeving een steungroep voor mensen die voor anderen zorgen - u moet van dergelijke bijeenkomsten profiteren. Zoek ook op internet naar verklaringen van mensen die vergelijkbaar zijn met uw situatie. Praat met ze, vraag ze hoe ze ermee omgaan, welke hulp ze gebruiken, hoe ze door hun crisis heen gaan. Kijk of er manieren zijn waarop u uzelf kunt gebruiken. Als niets helpt, zoek dan psychologische hulp bij een plaatselijke kliniek of kantoor voor geestelijke gezondheidszorg.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
.jpg)
