3 kruiden waar je snel energie van krijgt

Overdag heb je geen energie, voel je je in de vroege avond slaperig, maar de resultaten van het onderzoek laten zien dat je gezondheid in orde is? Als uw tijdelijke zwakte te maken heeft met levensstijl of een slechte conditie na een periode van nationale quarantaine, probeer dan kruiden die u energie zullen geven.

Inhoudsopgave

1. Medicinale rozemarijn
2. Gemeenschappelijke berberis
3. Bijvoet

De zwakte die meestal met de lente gepaard gaat, kan op verschillende manieren worden aangepakt: een gezonder dieet helpt, ontspanning, meer beweging. Het is de moeite waard om de therapie aan te vullen die het lichaam versterkt met kruiden.

Medicinale rozemarijn

Het is niet alleen een aromatisch kruid of ingrediënt in cosmetica: het is ook een waardevol kruid dat energie geeft. Het heeft ook andere eigenschappen: de bladeren bevatten een uitzonderlijk hoge hoeveelheid (tot 2,5%) etherische olie, waarvan de belangrijkste componenten borneol, cineol, limoneen, pineen en kamfer zijn.

Ze bepalen de karakteristieke geur en antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Ze bevatten ook flavonoïden, tannines, bitterheid, harsen, fytosterolen, rozemarijnzuur, die de leverfunctie verbeteren en de opname van voedingsstoffen ondersteunen.

Rozemarijn ondersteunt de voeding van het hart, de hersenen en het zenuwstelsel - het verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, wat het werk verbetert, nerveuze spanning vermindert, verkwikt, verlicht migraine en hoofdpijn. Sterk stimulerend, dus het mag in geen enkele vorm 's avonds worden gebruikt: noch om te drinken, noch om in te baden. Dit kruid komt in veel melanges voor. Het is de moeite waard om een ​​aftreksel van rozemarijn te drinken: giet 1 eetlepel gedroogde bladeren van het kruid met een glas kokend water en laat het 15 minuten afgedekt staan. Giet af. Drink driemaal daags ¼ kopje.

Aanbevolen artikel:

Gemeenschappelijke berberis

Ook wel kwaśnica genoemd vanwege de smaak van de vrucht - klein, rood, die een rijke bron zijn van organische zuren en licht verteerbare vitamine C, evenals minerale zouten, vitamine E, carotenoïden. Waardevolle stoffen zitten ook in de bladeren, schors en wortel - ze omvatten isochinoline-alkaloïden, tannines, slijmstoffen, was en minerale zouten.

Berberis versterkt, maar niet alleen: het reguleert het metabolisme, verbetert de immuniteit, heeft een licht gal- en diuretisch effect, verhoogt de activiteit van endocriene klieren. De schors, bladeren en wortels ondersteunen de lever en helpen het lichaam te reinigen van schadelijke stofwisselingsproducten. Giet 1 theelepel berberisenschors met een glas water en kook het. Laat 15 minuten rusten en zeef. Drink 3 keer per dag.

Aanbevolen artikel:

Bijvoet

Het heeft een specifieke, lichtjes citroengeur. Het kruid wordt soms als specerij gebruikt, maar het heeft waardevolle genezende eigenschappen. Het bevat veel stoffen met een zeer gunstige werking - er zijn coumarines, flavonoïden, pyrocatechine-tannines, grote hoeveelheden bitterheid, etherische olie, organische zuren, abrotine en minerale zouten.

Het stimuleert de eetlust en voegt daardoor energie toe, vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen, versterkt het lichaam, heeft een choleretisch en choleretisch effect, verhoogt de afscheiding van maag- en pancreassappen.

Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, kalmeert de zenuwen - kalmeert de prikkelbaarheid, vergemakkelijkt de concentratie. 50 g gedroogd bijvoetkruid giet 1/4 l sterke, pure alcohol en zet twee weken op een donkere plaats. Filter en bewaar in een donkere glazen fles. Drink 3 keer per dag voor de maaltijd 10-20 druppels tinctuur per glas water.

Aanbevolen artikel:

De tekst is gebaseerd op een artikel van Anna Guttman, dat verscheen in het maandblad Zdrowie