Als u hoofdpijn heeft, probeer dan natuurlijke behandelingen. Acupressuur is een natuurlijke remedie tegen zowel hoofdpijn als migraine - het vermindert effectief zowel de frequentie als de intensiteit van migraineaanvallen. Hoe gebruik je acupressuur om van hoofdpijn af te komen?
Acupressuur is het meest geschikt voor migraine en spanningshoofdpijn veroorzaakt door stress, het hoofd optillen tijdens het werken aan de computer of slapen in een ongemakkelijke houding. Lees wat u moet weten om acupressuur te gebruiken om hoofdpijn te bestrijden.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
BelangrijkEr zijn veel oorzaken van hoofdpijn. Dit kunnen pijnen zijn die op zichzelf een ziekte zijn - en dit zijn de meest voorkomende pijnen. Dit heet spontane pijnen, veroorzaakt door stress, vermoeidheid, te veel eten of honger, een verandering in het weer of een verandering in hormoonspiegels vóór de aanstaande menstruatie. Maar er kunnen ook zogenaamde secundaire pijn veroorzaakt door een andere ziekte, bijv. verkoudheid, kiespijn, hoofdtrauma, ernstige vaataandoeningen of een hersentumor.
Lees ook: 10 tips voor mensen met migraine. Heeft u last van migraine? Lees zeker! Om MIGRENOS te vermijden, volgt u een juist DIEET Remedies voor hoofdpijn na koffie. Wat te doen als u hoofdpijn heeft na de koffie? Sinushoofdpijn: oorzaken, symptomen en behandeling
Acupressuur bij hoofdpijn: wat moet u weten?
Acupressuur vereist geen speciale kennis of oefening - iedereen kan het leren en het alleen gebruiken. Bovendien heeft het het voordeel dat het op elk moment kan worden gebruikt. U hoeft alleen maar te weten op welke punten op het lichaam moet worden gedrukt. De juiste vinden is niet moeilijk omdat deze gevoeliger is voor aanraking dan de rest van de huid. Door erop te drukken, worden spanning en spierblokkades verlicht, de lymfecirculatie verbeterd en de afscheiding van endorfine gestimuleerd - een hormoon dat de pijngevoeligheid vermindert. Druk gedurende 2 minuten ongeveer 20 keer op het juiste punt met het topje van uw duim of wijsvinger. De plaats van massage hangt af van waar u de pijn voelt.
- acupressuur voor pijn in de slapen
Druk op het slaapgebied, met de duimbreedte los van de kruising van het wenkbrauwbot en de buitenste ooghoek.
- acupressuur voor hoofdpijn
Masseer in het holle punt onder de haarlijn.
- acupressuur voor sinuspijn
Oefen druk uit op het punt tussen de wenkbrauwen.
- acupressuur voor hoofdpijn
Masseer de punt op de voetzool ongeveer 1/3 van de lengte.
- acupressuur voor hoofdpijn
Oefen druk uit op het punt op de buitenrand van de hand, waar de zogenaamde hart lijn.
- acupressuur voor migraine
Masseer twee punten rond de pols. De eerste bevindt zich op een afstand van drie strak gevouwen middelvingers van de andere hand, aangebracht op de polsflexielijn. Het tweede punt bevindt zich daarentegen op een afstand van twee gevouwen vingers van deze lijn, langs de rechte lijn gemarkeerd door de wijsvinger.
- acupressuur voor hoofdpijn en andere aandoeningen
Druk de duim van de ene hand tegen de holte tussen de duim en wijsvinger van de andere hand (er moet zich een heuvel vormen). Masseer met kleine, cirkelvormige bewegingen, druk lichtjes op de punt met de duim, afwisselend krachtiger en drukverlagend.
Doe het noodzakelijkerwijsKijk eens naar wat u eet - hoofdpijn, vooral migraine, kan bepaalde voedingsstoffen uitlokken. Maar er zijn ook producten die pijn verlichten.
- eet vette zeevis - ze kunnen de frequentie van migraine verminderen omdat ze veel omega-3-vetzuren bevatten, die het risico op vasospasmen verminderen
- neem na overleg met uw arts supplementen die calcium, magnesium en vitamine B2 bevatten - het gemiddelde dieet bevat deze stoffen niet in zodanige hoeveelheden dat ze kunnen beschermen tegen hoofdpijn. De aanbevolen dagelijkse dosis is 250 mg magnesium en 500 mg calcium (in te nemen met voedsel) en 200 mg vitamine B2 ('s morgens na het ontbijt in te nemen).
