Ineffectief gewichtsverlies

Ik ben 23 jaar oud, ik weeg 58 kg met een lengte van 174 en ik zou graag 55 kg willen wegen. Twee jaar geleden was ik aan het afvallen en mijn gewicht bereikte 47 kg, maar ik ben aangekomen en nu voel ik me er ongemakkelijk bij. Ik verminderde mijn calorie-inname tot 800 per dag en begon ongeveer 30 minuten per dag op de fiets te trainen, maar ik houd het maar 6 dagen aan - daarna eet ik voor onbepaalde tijd snoep. Ik ben bang dat dit het begin is van boulimia of dwangmatig eten. Ik weet niet of ik na een streng dieet uit het verleden niet meer kan afvallen of dat ik gewoon geen wilskracht heb.

Uw gebrek aan gewichtsverlies is niet te wijten aan een zwakke wil. Het lichaam verdedigt zich tegen zulke drastische methoden die u gebruikt. 800 kcal voor een meisje van jouw leeftijd is absoluut niet genoeg. Je krijgt niet genoeg mineralen binnen in je lichaam en de verhoudingen tussen eiwitten, vetten en koolhydraten zijn waarschijnlijk ook verstoord. Wat houdt dit in? Bij constante uitputting, irritatie, ontevredenheid met jezelf, met de omgeving, slechtere concentratie, maar ook met verslechtering van de huidconditie, haaruitval, gebroken nagels, verlies van eigen proteïne, verstoring van je inwendige organen, etc.
Door zo weinig te eten, neemt u uw gezondheid weg. Het wordt ons niet voor het leven gegeven. Ze moeten worden verzorgd. En u doet precies het tegenovergestelde. Je wilt een mooi, slank en gelukkig meisje zijn, maar je bent zelfvernietigend, je bent geobsedeerd door eten en neemt geen leven van het mooiste dat erin zit. Met dit dieet zul je altijd hunkeren naar zoetigheid. Je hersenen hebben glucose nodig om te leven en je lichaam heeft energie nodig om te functioneren. Snoepjes zijn suiker, vandaar de aanvallen. Beste Azië, het beste wat je voor jezelf kunt doen, is niet afvallen, want je bent een lange, zeer slanke meid, maar contact opnemen met een psycholoog die je zal laten zien hoe dun je bent. Wat er met je gebeurt, is geen probleem met te veel kilo's.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl