Periodieke medische onderzoeken, gezondheids- en veiligheidstrainingen over de juiste aanpassing van de werkplek en ... we blijven onszelf blootstellen aan factoren die schadelijk zijn voor onze gezondheid. Bewustwording gaat niet altijd hand in hand met veranderingen in bepaalde gewoonten en aanpassing van de werkplek aan gezondheids- en veiligheidseisen.
Gezondheid en veiligheid op kantoorwerkplekken is niet alleen een reeks voorschriften die tijdens periodieke trainingen in het bedrijf in gedachten moeten worden gehouden. Door de werkplek aan te passen aan de gezondheids- en veiligheidseisen, kunnen we voor onze eigen gezondheid zorgen en het risico op verschillende ziekten minimaliseren.
Gezondheid en veiligheid op het werk - meer dan alleen regelgeving
Maar liefst 81 procent Polen die door CBOS worden ondervraagd, worden beschouwd als mensen die geven om hun eigen gezondheid. Fysieke activiteit, goede voeding of regeneratieve behandelingen zijn echter mogelijk niet voldoende als we ons lichaam tijdens het werk 8 uur per dag aan verschillende duurtests onderwerpen. De wet definieert strikt de reikwijdte van verplichte medische onderzoeken voor individuele beroepen, gezondheids- en veiligheidstrainingen, evenals de voorwaarden waaronder we onze taken uitvoeren. Zelfs in het geval van typisch kantoorwerk, specificeren de relevante voorschriften de functionaliteit van de elementen van de kantoorapparatuur. Het komt echter voor dat alleen externe controle werkgevers motiveert om alle verplichtingen jegens ondergeschikten na te komen ... Ongeacht de top-down regelgeving, moet ieder van ons letten op hoe onze directe omgeving eruitziet en hoe deze optimaal kan worden ingezet om onze gezondheid te beschermen.
Slechte werkgewoonten - hoe beïnvloeden ze de gezondheid?
Maak uw werkplek comfortabel
Steeds vaker is het onderwerp van discussie over arbeidsomstandigheden het kantoor - een veilige en vriendelijke plek, als het voldoet aan de basisprincipes van ergonomie. De ergonomische houding zorgt voor een comfortabele lichaamshouding en de vrijheid om individuele activiteiten uit te voeren, die voor het merendeel achter de computer plaatsvinden. Effect - een uitgerust lichaam en een gezonde wervelkolom. Daarom wijst de Nationale Arbeidsinspectie op de rol van armleuningen en het verstellen van zittingen en rugleuningen bij servicestoelen. De gemiddelde hoogte van zo'n voorgevormde zitting is 40-50 cm. Het geheel moet aan het tafelblad worden aangepast, zodat de natuurlijke positie van de handen bij het bedienen van het toetsenbord mogelijk is, waarbij de schouder en onderarm minimaal in een rechte hoek staan (de gemiddelde hoogte is 75 cm). Het kan ook handig zijn om een voetensteun te gebruiken. Werken achter de computer kan belastend zijn voor de wervelkolom, maar ook voor het gezichtsvermogen. - De optimale oplossing is om de monitor op een afstand van 40-75 cm van de ogen te plaatsen, zodat de bovenrand zich op ooghoogte bevindt - zegt Janusz Szwaczka van het bedrijf Liw Lewant, een fabrikant van brilmonturen. - Als we een visuele beperking hebben, kunnen we ook een oogarts en een opticien raadplegen over de gebruikte lenzen. Mensen die allergisch zijn, wordt ook geadviseerd om een bril met een hypoallergene coating te gebruiken.
Gezondheid en veiligheid op de werkplek - het belangrijkste gezond verstand
Elk werk kan u echter op een gegeven moment vermoeid maken. Het kan vermoeiend zijn voor de wervelkolom om lange tijd in dezelfde positie te blijven, en schadelijke effecten van licht voor de ogen, veroorzaakt door bijvoorbeeld het plaatsen van de monitor voor het raam. Bovendien is de herhaling en eentonigheid van bepaalde activiteiten een veel voorkomende oorzaak van malaise, wat de kwaliteit van de uitgevoerde taken en het mentale comfort ook in de tweede helft van de dag beïnvloedt. Daarom zijn pauzes van enkele minuten na elk uur computerwerk en fysieke activiteit zo belangrijk. Sommige basisoefeningen kunnen vrij op kantoor worden uitgevoerd. Laten we niet vergeten dat zelfs de meest gezondheidsbevorderende wettelijke voorschriften het gezond verstand niet zullen vervangen. En het besef van de noodzaak om op de werkplek voor je lichaam te zorgen, vertaalt zich in gepast gedrag thuis, waar we de bureaustoel veranderen in een leesstoel en onze knieën de rol van het tafelblad met het toetsenbord overnemen.
Druk op materialen
Lees ook: Heeft u een flexibele wervelkolom?
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
