Bijna elke keer als ik ga slapen en op mijn rug lig, gromt mijn buik veel, een beetje minder als ik op mijn zij lig. Ik heb geen honger. Waarom gebeurt dit en hoe moet je ermee omgaan?
Een buigende maag is gerelateerd aan de beweging van gassen in de darmen. Er ontstaat een grotere hoeveelheid gas wanneer iemand bepaald voedsel eet - het is bekend dat uien, bonen of erwten in dit opzicht werken, maar niet iedereen weet dat de hoeveelheid gas kan toenemen bij mensen die veel repen en ander snoep eten. Een toename van gasvorming kan ook optreden bij mensen die veel praten tijdens het eten of snel eten - in dergelijke gevallen slikken ze onvrijwillig lucht in. Het advies om het gerommel te verminderen is als volgt - eet langzaam, beperk de conversatie indien mogelijk, vermijd snoep, eet veel groenten en fruit. Het eten van groenten en fruit verhoogt de hoeveelheid vezels in het spijsverteringskanaal, wat op zijn beurt een betere vulling met spijsverteringsinhoud geeft en beschermt tegen gas.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Krystyna KnyplInternist, hypertensioloog, hoofdredacteur van "Gazeta dla Lekarzy".
