Ik denk dat ik een circulatieprobleem heb. Ik ben 53 jaar oud, het probleem is dat ik het zelfs op warme dagen altijd koud heb. Geprobeerd knoflook en het drinken van vitaminesappen - geen hulp. Ik woon in Londen, ik kan me niet altijd persoonlijk advies van een dokter veroorloven, dus als het mogelijk is, vraag ik om online hulp. Bedankt en ik kijk uit naar advies.
Er kunnen verschillende redenen zijn om het koud te hebben. Ik maak me echter een beetje zorgen of we u zonder de tests kunnen helpen.
Een van de redenen kan een lage bloeddruk zijn. Koop een goede bloeddrukmeter en meet uw bloeddruk regelmatig met aanvullende metingen als u het erg koud heeft. Bloedarmoede kan een andere oorzaak van kou zijn. Hier zal het nodig zijn om een morfologie uit te voeren. Bloedarmoede wordt, afhankelijk van de bron, op verschillende manieren behandeld en het dieet is hier slechts een aanvulling. Het omvat de consumptie van dierlijke en plantaardige producten die ijzer, vitamine C en foliumzuur bevatten. Ik raad af om alleen supplementen te nemen om twee redenen. U heeft enkele maanden nodig om bloedarmoede te genezen. De kosten zijn hoger dan een bezoek aan een specialist die een heel andere oorzaak kan vinden. Het tweede probleem is de zeer lage biologische beschikbaarheid van elementen uit synthetisch verkregen preparaten.
Een andere oorzaak van een koud gevoel kan ondervoeding zijn. Hier is het de moeite waard om de lichaamssamenstelling in een voedingsbureau te analyseren of de BMI te berekenen. BMI is een maatstaf voor het verband tussen lichaamsgewicht en de lengte van een persoon. Een eenvoudige BMI-calculator is beschikbaar op onze website: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Een resultaat van minder dan 18,5 zou u moeten alarmeren, aangezien het duidt op ondervoeding. De oplossing zou zijn om het rantsoen van maaltijden te verhogen met een overheersing van graanproducten voor elke maaltijd.
Koud kan ook het gevolg zijn van chronische stress en vermoeidheid. Je kunt je afvragen: wat is het stressniveau in mijn leven, waarbij 1 het minste en 10 het meeste is. Als het volgens jou hoog is, moet je nadenken over hoe je het kunt verminderen. Ik raad boeken, gidsen of een bezoek aan een psycholoog aan, of misschien gewoon een paar dagen vrij?
Een verhoogd gevoel van kou wordt ook waargenomen bij mensen die grote hoeveelheden koffie en alcohol consumeren. Als dat het geval is, moeten ze worden uitgesloten. Het gevoel van kou neemt toe bij ouderen, maar ik zou deze factor uitsluiten, omdat je tegen die tijd veel mist.
Waar nog meer aandacht aan moet worden besteed, zijn hormonale problemen. Koud wordt veel meer gevoeld bij hypothyreoïdie. Hier moet u bloedtesten uitvoeren: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti-Tg en schildklier-echografie. Ik weet dat het extra kosten met zich meebrengt. Ik stel voor dat u begint met te controleren of u symptomen heeft die gepaard gaan met de schildklierstoring, zoals: gewichtstoename (zonder het dieet te veranderen), constipatie, algemene zwakte en afbraak, verhoogde slaperigheid, snelle vermoeidheid, droge en verhoornde huid, verminderd libido. Als sommige van deze symptomen bij u aanwezig zijn, raad ik aan om een endocrinoloog te raadplegen.
Tijdelijk kunt u zich warmer kleden, warme thee drinken, gerechten kiezen met meer vet en graanproducten. Zonder de oorzaak vast te stellen, zullen de symptomen aanhouden. Vriendelijke groeten.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
