Ik heb al een tijdje last van gewicht. Gedurende 4 jaar verloor ik geleidelijk gewicht en bereikte ik een resultaat van -17 kg door de porties van maaltijden te verminderen, zonder de zoetheid en beweging op te geven. Nu, sinds enige tijd (enkele maanden), gebruikmakend van al het bovenstaande, is het gewicht met 5 kg toegenomen, ik kan het het meest zien op de buik, het onderste deel. Ik heb de hele tijd een zittende baan, het is een beetje stressvol om met mensen te werken. Ik heb de indruk dat de stofwisseling ook een beetje is verslechterd. Ik weet niet wat de reden zou kunnen zijn om aan te komen.
Een afslankkuur kan niet eeuwig duren, omdat het lichaam zich snel aanpast aan dergelijke omstandigheden, het verlaagt de stofwisseling (die waarschijnlijk van genen afhangt). Als gevolg hiervan zal het lichaamsvet verzamelen om de moeilijke periode te overleven. Kortom, om af te vallen, moet je eten en je lichaamssamenstelling onder controle houden, sporten, maar redelijk zijn, d.w.z. we wandelen bijvoorbeeld elke dag 3 x 20 minuten, niet twee keer per week een uur intensief sporten, wat een toename van cortisol en schommelingen in suikerniveaus en eetlust veroorzaakt. een toename van vet- en buikweefsel.
De voedingsmethode moet worden ontwikkeld door een specialist, evenals het oefenprogramma (geen cassettes van beroemdheden). De ophoping van buikvet is het resultaat van: een zittende levensstijl, snoep, stress en bijgevolg hormoonfluctuaties. In uw geval is het de moeite waard om uw TSH te laten controleren, de vitamine D-spiegel in uw bloed te laten bepalen en het bloedbeeld te laten controleren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
