Hallo, mijn naam is Magda. Ik probeer gezond te eten, kijk naar wat ik eet en lees de ingrediënten van de producten. Ik ben een beetje geobsedeerd door mijn gewicht ... Daarom heb ik een vraag: soms eet ik twee keer per week pap op water voor het avondeten, en een beetje kwark, ja 1 eetlepel en een beetje karnemelk, ja 50 ml. En is dat een goed idee? OMDAT ik gek ben op het afwegen van maaltijden. Wat kan ik eten als avondeten? Ik sport elke dag twee keer per dag. Ik wil niet dik zijn, maar eet gezond, en het avondeten is een dilemma voor mij: wat moet ik fit en gezond eten?
Hallo Magda, Het avondeten is een zeer belangrijke maaltijd gedurende de dag, na het eten wacht het lichaam 7-8 uur. vasten of slapen. Tijdens de slaap heeft het lichaam ook voedsel nodig. Natuurlijk worden de fysiologische processen dan vertraagd, maar ze stoppen niet, onthoud dat! Havermout, karnemelk en kwark zijn gezonde voeding, je weet wel uit welke producten je moet putten, maar je eet te weinig! Ik verzeker je dat je van een goed uitgebalanceerd diner (of in feite van een goed uitgebalanceerd volledig dieet) niet aankomt, je kunt alleen maar aankomen - je zult opstaan met kracht en een goed humeur, je lichaam zal gezond en mooi zijn, en dan zal je fit zijn! Er zijn veel mogelijkheden van lekkere en gezonde maaltijden die je voor het avondeten kunt eten, bijvoorbeeld: voeg een handvol amandelen toe aan je havermout, snijd een banaan in plakjes, besprenkel met citroensap, kies de andere dag cottage cheese met radijs, peterselie, bieslook en eet met volkorenbrood , maak een salade van gierst, groenten zoals tomaat, rode en groene paprika, pompoenpitten, fijngemaakte fetakaas, ui en breng op smaak met olijfolie, basilicum, oregano, zout en peper. Met vriendelijke groet.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
