Penisoefeningen sensibiliseren de geslachtsorganen voor prikkels en verhogen de intensiteit van het orgasme. Dankzij de penisoefeningen kun je ook langer van seks genieten en je partner beter plezieren - een beetje training is voldoende. Ontdek penisoefeningen voor elke man.
Penisoefeningen zijn veel minder populair dan bijvoorbeeld bekkenbodemspieroefeningen. De seksuologische gidsen staan vol met advies over hoe en wat ze moet oefenen om het plezier vollediger te voelen en tegelijkertijd de partner meer plezier in seks te geven. Wat hem betreft, er zijn er echter veel, veel minder. Wat niet betekent dat mannen dergelijke oefeningen niet nodig hebben. Integendeel, veel mensen zouden penisoefeningen erg nuttig vinden.
Penisoefeningen: vind uw P-punt
De meeste van dit soort oefeningen zijn gericht op het versterken en versterken van de spieren die de erogene punten stimuleren. Zo worden oefeningen van de Kegel (schaambeen) spier gebruikt om de vaginale spieren te versterken, vooral het G-punt daarin. Ondertussen hebben mannen ook hun speciale punten en het zou goed zijn, althans van tijd tot tijd, om ze te stimuleren.
Het P-punt is een van de meest gevoelige - dit is het punt van de prostaat net onder de blaas. Mannen kunnen het op twee manieren stimuleren. De ene is, net als bij vrouwen, om een onderbroken stroom urine te passeren, d.w.z. te plassen met stops. De tweede is het masseren van het perineum, d.w.z. de gladde driehoek tussen de basis van de penis en de anus. Dit kan ook door de partner worden gedaan, waarbij de oefening wordt behandeld als onderdeel van het voorspel.
BelangrijkOnthouden!
Zelfs als uw penis na deze oefeningen niet de lengte bereikt die in het Book of Records wordt vermeld - 45 cm! (het behoorde toe aan een zekere Arabier), je zult de effecten toch zeker merken. Je zult seks herontdekken. En wat zal je partner blij zijn!
Lees ook: 9 soorten orgasme: vaginaal, clitoris, tepel, nachtelijk, tantrisch Manieren om uw penis te vergroten Hoe u kunt vrijen als uw penis niet overeenkomt met uw vaginale grootte - positiesPenisoefeningen met hulp van een partner
Ze kan ook vele andere oefeningen van zijn mannelijkheid doen, bijvoorbeeld tijdens het spelen met de eikel van de penis. Als je er zachtjes in knijpt en na een paar seconden weer loslaat (de oefening zou ongeveer 30 seconden moeten duren), wordt de eikel, die nog steeds erg geïnnerveerd is, na een paar dagen nog gevoeliger voor prikkels. En dat is het punt.
Aan de andere kant is het bewegen van uw vinger langs de zoom, zichtbaar in het midden van het scrotum, niet alleen een eenvoudige manier om onmiddellijk te genieten, maar ook een manier om de conditie van de penis in het algemeen te verbeteren. De bloedtoevoer naar de penis wordt ook verbeterd door de frenulum - een stukje huid in het onderste deel van de eikel - te masseren. En dit is geen eenmalige verbetering, maar een verbetering op lange termijn.
Doe het noodzakelijkerwijsPenisoefeningen met een belasting
Het komt wel eens voor dat mannelijkheid in gevaar wordt gebracht door te lage testosteronniveaus. Maar u hoeft niet meteen steroïden of hormonen te gebruiken. Begin met het trainen van uw penis. Ze zijn gemakkelijk en vereisen geen bijzonder werk. Hier zijn er een paar:
- Neem een fles mineraalwater (bij voorkeur 1,5 l) in elke hand en ga in je benen staan. Strek afwisselend een hand uit. Doe op deze manier 10 liften voor elke hand.
- Ga op een stoel zitten met uw benen iets uit elkaar. Blijf een waterfles in elke hand houden. En strek nu je armen zo ver mogelijk voor je uit, en dan zo ver mogelijk omhoog en naar achteren. En dus 10 keer.
- Ga een beetje schrijlings staan. Houd de twee samengevoegde flessen met beide handen bij elkaar (u kunt ze in een zak doen om ze gemakkelijker vast te houden). En leun nu zijwaarts, heen en weer, zo ver als je kunt. Herhaal deze oefening 10 keer.
- Ga op je rug liggen, nog steeds met de flessen in je handen. Probeer zo ver mogelijk naar voren te tillen en strek je armen uit met de flessen voor je. Houd zo lang mogelijk vast en laat jezelf langzaam weer op je rug zakken. En dus 10 keer.
Buikspieroefeningen
Een goede bloedcirculatie in het bekkengebied is essentieel voor een goede seksuele reactie. Dit kan worden verholpen door de buikspieren te trainen. Het is niet voor niets dat de heren van bierspieren hebben meestal problemen met seks. En niet alleen omdat ze fysiek gestoord worden door de buikwand, maar ook omdat de spieren die betrokken zijn bij geslachtsgemeenschap, gerelateerd aan de buikspieren, zuigen.
Lees ook: Oefeningen voor de radiator - 7 oefeningen voor stalen buikspieren
De buikspieren kunnen overal en altijd worden geoefend. Het is voldoende om de buik in te zuigen, ingedrukt te houden, in het begin af te tellen tot 2 en vervolgens het getal achtereenvolgens op te voeren tot 6. En dan de spieren los te laten. Deze oefening kan het beste minstens 2-3 keer per dag worden gedaan.
Bil oefeningen
Het is de moeite waard om te weten dat billen ook kunnen werken voor mannelijkheid. Een paar simpele oefeningen zijn voldoende om ook de spullen vooraan soepeler te maken. Wanneer je de gelegenheid hebt, span en ontspan je je billen. Het beste effect krijg je bij het op- en aflopen van trappen. Aan de andere kant kun je in rugligging de billen aanspannen, terwijl je de tenen buigt en strekt. Volgens oostelijke ars amandi is deze oefening bedoeld om een betere ejaculatie te garanderen.
Sommige populaire sporten, zoals fietsen en zwemmen, zijn ook goed voor de mannelijkheid. En ze zullen het nog beter doen als je bijvoorbeeld tijdens het fietsen afwisselend over het zadel zweeft en erop valt. Aqua-aerobics wordt ook aanbevolen (sommige centra bieden dergelijke lessen voor mannen). U kunt ook in uw eentje oefenen, bijvoorbeeld door met uw benen in het water te zwaaien.
Aanbevolen artikel:
Kegel-oefeningen voor mannen om de erectie te verbeteren
