Dieet voor een professioneel model

Ik ben van harte welkom. Ik zou graag willen afvallen, maar ik moet echt afvallen. Ik ben een model (geen fotomodel) en loop voornamelijk over de catwalk. Ik moet heel, heel slank, zelfs mager zijn. Ik zou mijn dieet willen combineren met lichamelijke activiteit. Wat te eten om af te vallen? In mijn beroep is het ook belangrijk om af te vallen - ook door te sporten, maar niet om spiermassa op te bouwen. Hoe te eten Of misschien kunt u mij adviseren over hoe u kunt trainen om af te vallen maar geen spieren te krijgen? Ik zou hieraan willen toevoegen dat ik 181 cm lang ben, een proportionele lichaamsstructuur heb en 56 kg weeg.

Hallo dame! Het is mijn taak om mensen met overgewicht of obesitas te helpen om af te vallen tot het juiste lichaamsgewicht, dat wil zeggen degene met een BMI (body mass index) tussen 20-25. BMI is een van de instrumenten van de diëtisten, waardoor ze de patiënt in goede banen kunnen leiden. Mevrouw BMI heeft ondergewicht, dus ik kan u niet helpen. Ik begrijp dat uw beroep een specifieke figuur vereist. Als je met zo'n lengte zo'n laag gewicht houdt, doe je alles heel goed. Door aërobe oefeningen uit te voeren - die 50-60 minuten duren, zonder belasting en in hetzelfde tempo, bijvoorbeeld een crosstrainer, verbrandt een fiets calorieën en krijgt hij geen zichtbare spiermassa.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op