Dieet om aan te komen bij het Gilbert-syndroom

Ik ben 18 jaar oud, erg mager, 170 cm lang en weegt 50 kg. Ik zou graag aankomen, want het meest gênante is dat je alleen botten kunt zien. Ik heb het syndroom van Gilbert en ik moet een leverdieet volgen. Uit het berekenen van calorieën uit de Muffin-formule bleek dat ik 2216,25 kcal per dag moet consumeren, ik weet niet hoe ik producten voor de hele week moet uitschrijven. Zou je me kunnen helpen, ik zou je erg dankbaar zijn.

Hoe gezond en effectief aankomen met het Gilbert-syndroom?

In jouw geval moet men langzaam proberen om de dichtheid van de gegeten maaltijden te verhogen. Problemen met gewichtstoename kunnen ook het gevolg zijn van veel ziekten en onregelmatigheden, het is het beste om in het begin contact op te nemen met een arts. Als alles echter goed is, moet u uw voeding verbeteren. Dit gaat natuurlijk niet over het eten van calorierijke fastfood, chips, snoep, donuts, enz. De reden hiervoor is dat hoewel deze voedingsmiddelen veel energie bevatten, ze helaas te weinig andere voedingsstoffen bevatten. Dergelijke voeding leidt mogelijk niet tot gewichtstoename, maar tot andere onaangename gevolgen voor het lichaam, bijv. Hypercholesterolemie, diabetes, hypertensie. Dergelijke voeding wordt ook niet aanbevolen bij het Gilbert-syndroom.

Waar moet het dieet voor het Gilbert-syndroom uit bestaan?

De basis van het dieet moet elke 2-3 uur regelmatig eten, 5-6 maaltijden per dag, die vanwege de producten moeten worden gevarieerd. Ons dieet moet graanproducten, groenten, fruit, melk en zuivelproducten bevatten: vlees, vis, oliën. Dieetvariatie en de mogelijkheid om producten in één maaltijd te mengen is belangrijk. De maaltijd moet zowel koolhydraten, vetten als eiwitten bevatten. Als we vlees eten, moeten we liever de magere kiezen (bijv. Gevogelte), terwijl vette vis (zalm, haring, heilbot, makreel) altijd noodzakelijkerwijs met koolhydraten wordt gegeten, maar niet alleen in de vorm van groenten, bijv. Volkoren rijst, aardappelen, enz. de maaltijd moet worden aangepast aan het maagvolume van de persoon, d.w.z. het mag niet te groot zijn. Belangrijker is dat de maaltijd een hoge energiedichtheid bevat. U kunt noten en gedroogd fruit zoals abrikozen, pruimen, rozijnen etc. aan uw maaltijden toevoegen, ze verhogen de energiedichtheid en eten bananen, avocado's, druiven en kersen. Vergeet niet dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, het zou ons de hele dag een boost van energie moeten geven, het mag niet worden weggelaten. Een gezonde gewichtstoename en gewichtsverlies moet 0,5 kg - 1 kg per week zijn. U kunt Nutridrinka ook aan de maaltijd toevoegen, dit zijn dieetvoeding voor speciale medische doeleinden, waardoor de energiewaarde van de maaltijd toeneemt. Nutridrinka kan alleen worden gedronken of worden toegevoegd aan salades, soepen, enz.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl