Eerst oudejaarsavond, dan carnaval ... Wil je voor het feest snel afvallen, want na het feestelijke feest pas je niet in de jurk? Zelfs als er nog maar een paar dagen over zijn voor het bal, is er een kans om met succes een paar kilo af te vallen. Ontdek welk driedaags dieet u zal helpen om af te vallen voor de oudejaarsavond of het carnavalsfeest.
Het oudejaarsbal over een paar dagen, en dan het carnaval ... En na Kerstmis word je gekweld door de vraag: hoe snel afvallen? Maak je geen zorgen, deze paar dagen zijn genoeg om je taille te verkleinen en een kilo of twee te verliezen. Hier zijn enkele effectieve driedaagse diëten om u hierbij te helpen.
We beloven geen wonderen. Het is moeilijk om in zo'n korte tijd zelfs maar een halve kilo vet te verbranden. Om slechts 100 g vet te verliezen, heb je 700 kcal nodig - dit is het effect van bijvoorbeeld een stevige wandeling van 14 km. Dankzij onze tips wordt uw figuur echter snel slanker, verliest u enkele centimeters in de taille en voelt u zich fris en licht. U zult overtollig water uit het lichaam verwijderen, en daarmee giftige stoffen die zich hebben opgehoopt na de feestelijke marathon die rijk is aan vlees en snoep.
Afslanken voor een feestje: begin je dag met een glas water
Ongeacht welk van de driedaagse diëten u kiest, probeer het spijsverteringssysteem te stimuleren om beter te werken. Om de darmen hun taak efficiënt te laten uitvoeren en om de overblijfselen van onverteerd voedsel kwijt te raken, moeten ze elke dag een voldoende dosis vocht krijgen.
Voedsel met een dunnere consistentie wordt gemakkelijker verteerd en uitgescheiden. Drink daarom 's ochtends een glas lauw water op een lege maag - dit zal u bovendien helpen uw stoelgang te reguleren. Ook is het goed om een half uur voor de maaltijd water te drinken, hierdoor voel je je sneller vol en eet je dus minder. Het is de moeite waard om er een paar druppels citroensap aan toe te voegen (het versnelt de stofwisseling).
Om de hoeveelheid vocht in uw dieet te verhogen, moet u rekening houden met lichte soepen, ongezoete fruit- en groentesappen en slappe thee (maar geen zwarte thee, want het bevat veel tannines die frustrerend zijn). Kruiden- en vruchtenthee zijn ook uitstekend. Vooral wilde roos is aan te bevelen. Het levert veel vitamine C (het is nodig voor een goede stofwisseling), het heeft ook diuretische eigenschappen en vergemakkelijkt de uitscheiding van water uit het lichaam.
Voor het feest regelmatig eten, het lichaam van zuurstof voorzien
Het lijkt misschien dat de gemakkelijkste manier is om een paar kilo af te vallen door jezelf een paar dagen uit te hongeren. Niets is meer mis! Een hongerstaking zorgt ervoor dat het lichaam overschakelt naar de spaarmodus en het metabolisme vertraagt, zodat de interne organen ondanks het gebrek aan voedsel niet zonder energie komen te zitten. Je zou het tegenovergestelde moeten doen: hem naar zijn calorievoorraden laten grijpen, die hij opslaat in vetweefsel. Hoe je dat doet? Eet regelmatig caloriearme maaltijden: door ze te verteren, verbruikt u al wat calorieën.
Het metabolisme vereist ook een geschikte dosis zuurstof, zonder dit kunnen er geen verbrandingsprocessen in de cellen plaatsvinden. En de beste manier om onderweg voldoende zuurstof te krijgen, bijvoorbeeld tijdens een stevige wandeling. De longen krijgen meer zuurstof en het bloed laat het sneller door het lichaam circuleren.
3-daags pre-party dieet voor drukke mensen
Je eet 5 maaltijden per dag, je geeft zout en suiker op. Tussen de maaltijden door drink je veel kruidenthee van sint-janskruid, kamille en munt.
DAG 1
Ontbijt: tomatensap met gehakte selderij, 1/2 kopje magere kwark met peterselie, 2 sneetjes brood
2e ontbijt: appel
Lunch: een krop sla met een eetlepel olijfolie en citroensap, een hardgekookt ei
Afternoon tea: een kopje fruityoghurt
Diner: salade met eventuele groenten en spruitjes, een boterham
DAG 2
Ontbijt: natuurlijke yoghurt met groene komkommer en kruiden, 2 sneetjes brood
2e ontbijt: banaan
Lunch: salade van alle groenten met een stuk magere kwark, een boterham, een glas groentesap
Afternoontea: fruitsalade
Diner: 3 aardappelen, overgoten met yoghurt en gehakte knoflook
DAG 3
Ontbijt: multigroentesap met peterselie, 2 sneetjes brood, kwark met bieslook
2e ontbijt: appel
Lunch: alle gekookte groenten, hardgekookt ei
Afternoon tea: een kopje yoghurt met fruit
Diner: 3 plakjes ham, sla, een boterham
3-daags grapefruitdieet voor het feest
Het grapefruitdieet is zeer effectief, hoewel u de eerste dag misschien een beetje honger heeft. U eet bij elke maaltijd een halve grapefruit (geel of rood). Tussen de maaltijden door drink je mineraalwater - minimaal 1,5 liter per dag. U kunt het volgende dagmenu aanpassen door het ei te vervangen door magere ham en de vis door kalkoenfilet.
Ontbijt: 1/2 grapefruit, toast, thee of koffie zonder suiker (kan met melk zijn)
2e ontbijt: 2 hardgekookte eieren, groene komkommer of paprika, 1/2 grapefruit, natuuryoghurt
Lunch: zeevis gebakken in folie met 1/2 theelepel boter en dille, sla met olijfolie en citroen, 1/2 grapefruit
Middagthee: 1/2 grapefruit, vruchtenthee of water
Diner: 1/2 kop pasta met magere witte kaas, kruiden en een lepel olijfolie, tomaat, 1/2 grapefruit, thee
3-daags groentendieet voor het evenement
Je eet 3 stevige maaltijden per dag, deze zijn gebaseerd op groenten (wij raden diepvriesmaaltijden aan). Overdag drink je veel lauwwarm water, eventueel met citroensap. Je kunt tussen de maaltijden wat fruit eten.
DAG 1
Ontbijt: zachtgekookt ei, wortelsalade met selderij, een boterham
Lunch: erwtenroomsoep, witlofsalade met olijfolie en kruiden
Diner: sla met vinaigrette saus, 2 plakjes gerookte zalm
DAG 2
Ontbijt: gekookte groentesalade met een theelepel magere mayonaise, een boterham
Lunch: groentesoep (zonder aardappelen) gekruid met een beetje boter, met croutons van volkorenbrood, tomatensalade bestrooid met citroensap
Diner: sla met olijfolie bestrooid met een theelepel Parmezaanse kaas, 2 croutons
DAG 3
Ontbijt: verwen met diepvriesgroenten op een eetlepel olijfolie, 2 plakjes ham, een boterham
Lunch: champignonsoep met noedels en ingelegde komkommersalade
Diner: sla met knoflook overgoten met yoghurt, 2 croutons
